Finom és egészséges reggeli


06 70 90 44 877

Jelenleg kapható vitaminok listája

Pörgesd fel az immunrendszeredet... »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Zabolátlanul

Forrás: fitwebshop.hu

Zabkása

A zab az egyik legjobb reggeli, amelyet ajánlani tudunk. Sportolás előtt kiváló választás, hiszen remek szénhidrátforrás. Emellett könnyen emészthető, de mégis eltelít a délelőttre.


Magas vitamin- és tápanyagtartalommal is bír: többféle B-vitamint, E-vitamint, esszenciális zsírsavakat, kalciumot, magnéziumot, cinket,  káliumot és vasat is tartalmaz. A zab könnyen emészthető és magas rosttartalmának köszönhetően székrekedés ellen is kiváló gyógyír.

 

Ha zabot szeretnél fogyasztani mindenképpen natúr verziót válassz: a kekszek és keverékek sok zsírt és még több cukrot tartalmaznak. Nekem van otthon egész zabpelyhem és darált változatom is.

 

Az egész zabpehelynek egy kicsit több idő kell mire megfő és darabosabb lesz a kész kása, a zabkorpából, vagy finomra őrölt pehelyből készült kása egy perc alatt kész van és tejbegríz-szerű végeredményt kapunk. 

 

Így mi otthon már búcsút intettünk a tejbegríznek, egészségesebb változatban zabból főzöm és biztosan állíthatom a gyerekek is nagyon szeretik. 

 

Íme hogyan készítek 2 perc alatt finom, egészséges és energiabomba reggelit:

 

Személyenként 1 kávéscsésze (nem bögre) mennyiségű zabpelyhet kis lábosba mérek, személyenként egy kávéscsésze tejjel (én kókusztejet használok) és egy kávéscsésze vízzel.

Kis lángon felteszem főni és ahogy felforrt kész is.

 

Sokan mikróban készítik, én nem vagyok mikrohullámú sütő párti, így kis lábosban készítem.

Ahogy kész van kiteszem a zabkását leveses tányérba hűlni, a nagy felület miatt ez könnyen megy és megyek felébreszteni a fiamat, indulhat a nap.

Amikor már fogyasztható hőmérsékletűre hűlt a kása mézet keverek bele. A méznek nem tesz jót a hevítés, így én nem főzés közben adagolom bele.

 

Majd gyümölccsel turbózom, díszítem.

 

Télen almát reszelek bele, melyet átforgatok fahéjjal vagy banánt karikázok rá. De szoktam kakaóval vagy kókuszreszelékkel meghinteni, aszalt áfonyával megszórni.

Ellenálhatatlanul finom aszalékok és magvak a még különlegesebb ízekért ITT. :) 

Nyáron bármelyik szezonális gyümölccsel fantasztikus. Ki tud ellenállni eperrel vagy málnával felturbózott zabkásának?

 

Megunhatatlan, mert minden nap más és más módon lehet tálalni az egész család örömére.

Szerző: Hornyák Szilvia

Oszd meg!



címkék:
Bio super berry mix 150 g

Bio super berry mix 150 g

1.990 Ft

Tökéletes rágcsálnivaló, melyben goji, inka és fekete faeper bogyó található.

Megtekintés
Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

1.450 Ft

Tökéletes reggeli mely csíráztatott zabpehelyből áll, magas tápértékű, könnyen emészthető és energiát biztosít és tele van vitaminnal.

Megtekintés
 
 
Reggelizzünk-e edzés előtt? 2017. október 06.

Reggelizzünk-e edzés előtt?

Fontos kérdés az, hogy abban az esetben ha a korai órákban edzünk, akkor előtte reggelizzünk-e vagy sem. Erről számos írás született már, a vélemények néha eltérnek, mi is adunk néhány tippet. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindennapi szuperételeink 2017. szeptember 29.

Mindennapi szuperételeink

Egyre népszerűbb a superfood kifejezés, de pontosan milyen élelmiszereket takar ez? Miért szükséges ezeket fogyasztanunk? 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink

Slimming Pro hasizomgép

Slimming Pro hasizomgép

19.990 Ft


100 pontot ér

Megtekintés
Beurer AS 81  aktivitásmérő karperec

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec

16.990 Ft 14.990 Ft


85 pontot ér

Megtekintés
Collagen Luxe

Collagen Luxe

13.990 Ft


70 pontot ér

Megtekintés
Bio spirulina tabletta 125 g

Bio spirulina tabletta 125 g

2.190 Ft


11 pontot ér

Megtekintés
Yobogu kollagén szépségvitamin

Yobogu kollagén szépségvitamin

7.990 Ft 6.990 Ft


40 pontot ér

Megtekintés

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Jelenleg kapható vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Jelenleg kapható vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyeket lehet kapni és az immunrendszerünk erősítését szolgálják.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez

Máglyarakás Szilva módra 2020. február 11.

Máglyarakás Szilva módra

Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? Ne keress tovább! A máglyarakás alapja szénhidráttal táplál, a középső réteg rostról és vitaminról gondoskodik, a felső réteg pedig a fehérjebeviteled kulcsa. Átolvastam a klasszikus máglyarakás receptet és szokásom szerint átalakítottam azt: egészségesebbé és szerintem finomabbá téve az eredetit. Kifli vagy kalács helyett én teljes kiőrlésű, ősbúzalisztből készült, magvas kenyérrel dolgoztam. Viszont kevertem bele darált diót, amely...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért 2019. december 16.

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért

A fehérje testünk építő eleme, az egyik legfontosabb pedig a kollagén, amely szervezetünkben található fehérje 30%-át kollagén teszi ki.  Ez a kulcsfontosságú strukturális fehérje rugalmasságot, regenerációs képességet és kötést biztosít tartó szerveinknek: bőrünk, izmaink, inaink, csontjaink, szalagjaink, ízületi porcaink addig szépek, illetve fájdalommentesek még a kollagénnel fel vannak töltve.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.