Finom és egészséges reggeli


06 70 90 44 877

Ajándékozz egészséget!

Ajándékcsomagok karácsonyra »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Zabolátlanul

Forrás: fitwebshop.hu

Zabkása

A zab az egyik legjobb reggeli, amelyet ajánlani tudunk. Sportolás előtt kiváló választás, hiszen remek szénhidrátforrás. Emellett könnyen emészthető, de mégis eltelít a délelőttre.


Magas vitamin- és tápanyagtartalommal is bír: többféle B-vitamint, E-vitamint, esszenciális zsírsavakat, kalciumot, magnéziumot, cinket,  káliumot és vasat is tartalmaz. A zab könnyen emészthető és magas rosttartalmának köszönhetően székrekedés ellen is kiváló gyógyír.

 

Ha zabot szeretnél fogyasztani mindenképpen natúr verziót válassz: a kekszek és keverékek sok zsírt és még több cukrot tartalmaznak. Nekem van otthon egész zabpelyhem és darált változatom is.

 

Az egész zabpehelynek egy kicsit több idő kell mire megfő és darabosabb lesz a kész kása, a zabkorpából, vagy finomra őrölt pehelyből készült kása egy perc alatt kész van és tejbegríz-szerű végeredményt kapunk. 

 

Így mi otthon már búcsút intettünk a tejbegríznek, egészségesebb változatban zabból főzöm és biztosan állíthatom a gyerekek is nagyon szeretik. 

 

Íme hogyan készítek 2 perc alatt finom, egészséges és energiabomba reggelit:

 

Személyenként 1 kávéscsésze (nem bögre) mennyiségű zabpelyhet kis lábosba mérek, személyenként egy kávéscsésze tejjel (én kókusztejet használok) és egy kávéscsésze vízzel.

Kis lángon felteszem főni és ahogy felforrt kész is.

 

Sokan mikróban készítik, én nem vagyok mikrohullámú sütő párti, így kis lábosban készítem.

Ahogy kész van kiteszem a zabkását leveses tányérba hűlni, a nagy felület miatt ez könnyen megy és megyek felébreszteni a fiamat, indulhat a nap.

Amikor már fogyasztható hőmérsékletűre hűlt a kása mézet keverek bele. A méznek nem tesz jót a hevítés, így én nem főzés közben adagolom bele.

 

Majd gyümölccsel turbózom, díszítem.

 

Télen almát reszelek bele, melyet átforgatok fahéjjal vagy banánt karikázok rá. De szoktam kakaóval vagy kókuszreszelékkel meghinteni, aszalt áfonyával megszórni.

Ellenálhatatlanul finom aszalékok és magvak a még különlegesebb ízekért ITT. :) 

Nyáron bármelyik szezonális gyümölccsel fantasztikus. Ki tud ellenállni eperrel vagy málnával felturbózott zabkásának?

 

Megunhatatlan, mert minden nap más és más módon lehet tálalni az egész család örömére.

Szerző: Hornyák Szilvia

Oszd meg!



címkék:
Bio super berry mix 150 g

Bio super berry mix 150 g

1.990 Ft

Tökéletes rágcsálnivaló, melyben goji, inka és fekete faeper bogyó található.

Megtekintés
Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

1.450 Ft

Tökéletes reggeli mely csíráztatott zabpehelyből áll, magas tápértékű, könnyen emészthető és energiát biztosít és tele van vitaminnal.

Megtekintés
 
 
Reggelizzünk-e edzés előtt? 2017. október 06.

Reggelizzünk-e edzés előtt?

Fontos kérdés az, hogy abban az esetben ha a korai órákban edzünk, akkor előtte reggelizzünk-e vagy sem. Erről számos írás született már, a vélemények néha eltérnek, mi is adunk néhány tippet. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindennapi szuperételeink 2017. szeptember 29.

Mindennapi szuperételeink

Egyre népszerűbb a superfood kifejezés, de pontosan milyen élelmiszereket takar ez? Miért szükséges ezeket fogyasztanunk? 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Reggelire fel! 2018. április 23.

Reggelire fel!

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.