Finom és egészséges reggeli


06 70 90 44 877

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Zabolátlanul

Forrás: fitwebshop.hu

Zabkása

A zab az egyik legjobb reggeli, amelyet ajánlani tudunk. Sportolás előtt kiváló választás, hiszen remek szénhidrátforrás. Emellett könnyen emészthető, de mégis eltelít a délelőttre.


Magas vitamin- és tápanyagtartalommal is bír: többféle B-vitamint, E-vitamint, esszenciális zsírsavakat, kalciumot, magnéziumot, cinket,  káliumot és vasat is tartalmaz. A zab könnyen emészthető és magas rosttartalmának köszönhetően székrekedés ellen is kiváló gyógyír.

 

Ha zabot szeretnél fogyasztani mindenképpen natúr verziót válassz: a kekszek és keverékek sok zsírt és még több cukrot tartalmaznak. Nekem van otthon egész zabpelyhem és darált változatom is.

 

Az egész zabpehelynek egy kicsit több idő kell mire megfő és darabosabb lesz a kész kása, a zabkorpából, vagy finomra őrölt pehelyből készült kása egy perc alatt kész van és tejbegríz-szerű végeredményt kapunk. 

 

Így mi otthon már búcsút intettünk a tejbegríznek, egészségesebb változatban zabból főzöm és biztosan állíthatom a gyerekek is nagyon szeretik. 

 

Íme hogyan készítek 2 perc alatt finom, egészséges és energiabomba reggelit:

 

Személyenként 1 kávéscsésze (nem bögre) mennyiségű zabpelyhet kis lábosba mérek, személyenként egy kávéscsésze tejjel (én kókusztejet használok) és egy kávéscsésze vízzel.

Kis lángon felteszem főni és ahogy felforrt kész is.

 

Sokan mikróban készítik, én nem vagyok mikrohullámú sütő párti, így kis lábosban készítem.

Ahogy kész van kiteszem a zabkását leveses tányérba hűlni, a nagy felület miatt ez könnyen megy és megyek felébreszteni a fiamat, indulhat a nap.

Amikor már fogyasztható hőmérsékletűre hűlt a kása mézet keverek bele. A méznek nem tesz jót a hevítés, így én nem főzés közben adagolom bele.

 

Majd gyümölccsel turbózom, díszítem.

 

Télen almát reszelek bele, melyet átforgatok fahéjjal vagy banánt karikázok rá. De szoktam kakaóval vagy kókuszreszelékkel meghinteni, aszalt áfonyával megszórni.

Ellenálhatatlanul finom aszalékok és magvak a még különlegesebb ízekért ITT. :) 

Nyáron bármelyik szezonális gyümölccsel fantasztikus. Ki tud ellenállni eperrel vagy málnával felturbózott zabkásának?

 

Megunhatatlan, mert minden nap más és más módon lehet tálalni az egész család örömére.

Szerző: Hornyák Szilvia

Oszd meg!



címkék:
Bio super berry mix 150 g

Bio super berry mix 150 g

1.990 Ft

Tökéletes rágcsálnivaló, melyben goji, inka és fekete faeper bogyó található.

Megtekintés
Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

1.450 Ft

Tökéletes reggeli mely csíráztatott zabpehelyből áll, magas tápértékű, könnyen emészthető és energiát biztosít és tele van vitaminnal.

Megtekintés
 
 
Reggelizzünk-e edzés előtt? 2017. október 06.

Reggelizzünk-e edzés előtt?

Fontos kérdés az, hogy abban az esetben ha a korai órákban edzünk, akkor előtte reggelizzünk-e vagy sem. Erről számos írás született már, a vélemények néha eltérnek, mi is adunk néhány tippet. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindennapi szuperételeink 2017. szeptember 29.

Mindennapi szuperételeink

Egyre népszerűbb a superfood kifejezés, de pontosan milyen élelmiszereket takar ez? Miért szükséges ezeket fogyasztanunk? 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban 2020. szeptember 17.

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban

Fűben-fában orvosság. Tartja a mondás és bizonyítja a Zafír termékcsalád. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani 2020. szeptember 02.

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani

A szőlőmag örlemény újdonság a fitwebshop kínálatában. Nézzük meg miért is érdemes fogyasztani napról napra….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz 2020. augusztus 15.

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz

Újdonság a Fitwebshop kínálatában: Kaliforniában termesztett kenderből készített prémium minőségű kenderolaj az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése céljából.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.