Tippek, ülőmunkát végzőknek


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fogyás a természet erejével!

Kattints és fogyj! »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Tippek, ülőmunkát végzőknek

Forrás: fitwebshop.hu

Ha te is irodában dolgozol, akkor neked ajánljuk ezt az írást. Azok, akik sok órát töltenek ülő helyzetben, azok már találkozhattak az ezzel járó kellemetlenségekkel is. A számítógép előtt ülve előbb utóbb mindenkinek elkezd fájni a nyaka, vagy háta. De mit lehet tenni azért, hogy ne legyen szenvedés az egy helyben töltött idő?


Nagyon fontos, hogy komfortos széken ülve dolgozzunk, hiszen nem mindegy, hogy kényelmesen ülünk-e 8-10 órákat, vagy sem. Ha nem megfelelő az irodai székünk, akkor az rossz testtartást is eredményezhet, majd pedig hátproblémákhoz vezethet. 

 

 

A szervezetünkre igen megterhelő lehet ez a 8-10 óra, hiszen ekkor a vállunk és a fejünk előre esik, bizonyos izmainkat pedig egyáltalán nem vesszük igénybe, előbb utóbb itt-ott fájdalom alakul ki. 
Ha munkánk mellett jut idő sportolásra az nagyon jó, hiszen ezzel karban tudjuk tartani izmainkat, de ez nem elegendő. A helytelen testtartás esetén a csigolyák nem egyenletesen vannak leterhelve, így nagyobb eséllyel alakul ki kopás. Ilyen problémák elkerülése érdekében érdemes nap közben is ügyelni arra, hogy kissé átmozgassuk testünket. 

 

Íme néhány tipp:

- Óránkként néhány percre álljunk fel, sétálgassunk, mozogjuk picit. 

 

- Végezzünk fejkörzéseket, mozgassuk meg kicsit vállainkat. 

 

-Végezzünk otthon 10 perces gerincgyakorlatokat, már ezzel a kis mozgással is sokat tehetünk egészségünkért. 

 

Oszd meg!



címkék:
Now Foods Vitamin A 10000IU 100 softgels

Now Foods Vitamin A 10000IU 100 softgels

1.990 Ft

A-vitamin kapszula az egészséges látásért és az egészséges immunrendszerhez is hozzájárul.

Megtekintés
 
 
Energiaturmix Goji bogyóval 2018. február 01.

Energiaturmix Goji bogyóval

A jó edzés alapfeltétele, hogy az edzés előtt és alatt a vércukorszint optimális legyen. Alacsony vércukorszint mellett nem végezhető intenzív edzés. Ezt nevezzük eléhezésnek. Ezért edzés előtt enni kell, de nem mindegy, hogy miből és mikor és mennyit fogyasztunk.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Energiaturmix Goji bogyóval 2018. február 01.

Energiaturmix Goji bogyóval

A jó edzés alapfeltétele, hogy az edzés előtt és alatt a vércukorszint optimális legyen. Alacsony vércukorszint mellett nem végezhető intenzív edzés. Ezt nevezzük eléhezésnek. Ezért edzés előtt enni kell, de nem mindegy, hogy miből és mikor és mennyit fogyasztunk.

Tovább a cikk megtekintéséhez

10 tipp, hogy jól induljon a reggel 2017. október 16.

10 tipp, hogy jól induljon a reggel

Gyakran az egész napunkra képes rányomni a rossz reggel a bélyegét. Adunk néhány tippet, melyek által jobban indulhat minden reggeled. :)  

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.