Tippek, ülőmunkát végzőknek


06 70 90 44 877

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Tippek, ülőmunkát végzőknek

Forrás: fitwebshop.hu

Ha te is irodában dolgozol, akkor neked ajánljuk ezt az írást. Azok, akik sok órát töltenek ülő helyzetben, azok már találkozhattak az ezzel járó kellemetlenségekkel is. A számítógép előtt ülve előbb utóbb mindenkinek elkezd fájni a nyaka, vagy háta. De mit lehet tenni azért, hogy ne legyen szenvedés az egy helyben töltött idő?


Nagyon fontos, hogy komfortos széken ülve dolgozzunk, hiszen nem mindegy, hogy kényelmesen ülünk-e 8-10 órákat, vagy sem. Ha nem megfelelő az irodai székünk, akkor az rossz testtartást is eredményezhet, majd pedig hátproblémákhoz vezethet. 

 

 

A szervezetünkre igen megterhelő lehet ez a 8-10 óra, hiszen ekkor a vállunk és a fejünk előre esik, bizonyos izmainkat pedig egyáltalán nem vesszük igénybe, előbb utóbb itt-ott fájdalom alakul ki. 
Ha munkánk mellett jut idő sportolásra az nagyon jó, hiszen ezzel karban tudjuk tartani izmainkat, de ez nem elegendő. A helytelen testtartás esetén a csigolyák nem egyenletesen vannak leterhelve, így nagyobb eséllyel alakul ki kopás. Ilyen problémák elkerülése érdekében érdemes nap közben is ügyelni arra, hogy kissé átmozgassuk testünket. 

 

Íme néhány tipp:

- Óránkként néhány percre álljunk fel, sétálgassunk, mozogjuk picit. 

 

- Végezzünk fejkörzéseket, mozgassuk meg kicsit vállainkat. 

 

-Végezzünk otthon 10 perces gerincgyakorlatokat, már ezzel a kis mozgással is sokat tehetünk egészségünkért. 

 

Oszd meg!



címkék:
Now Foods Vitamin A 10000IU 100 softgels

Now Foods Vitamin A 10000IU 100 softgels

1.990 Ft

A-vitamin kapszula az egészséges látásért és az egészséges immunrendszerhez is hozzájárul.

Megtekintés
 
 
Energiaturmix Goji bogyóval 2018. február 01.

Energiaturmix Goji bogyóval

A jó edzés alapfeltétele, hogy az edzés előtt és alatt a vércukorszint optimális legyen. Alacsony vércukorszint mellett nem végezhető intenzív edzés. Ezt nevezzük eléhezésnek. Ezért edzés előtt enni kell, de nem mindegy, hogy miből és mikor és mennyit fogyasztunk.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Energiaturmix Goji bogyóval 2018. február 01.

Energiaturmix Goji bogyóval

A jó edzés alapfeltétele, hogy az edzés előtt és alatt a vércukorszint optimális legyen. Alacsony vércukorszint mellett nem végezhető intenzív edzés. Ezt nevezzük eléhezésnek. Ezért edzés előtt enni kell, de nem mindegy, hogy miből és mikor és mennyit fogyasztunk.

Tovább a cikk megtekintéséhez

10 tipp, hogy jól induljon a reggel 2017. október 16.

10 tipp, hogy jól induljon a reggel

Gyakran az egész napunkra képes rányomni a rossz reggel a bélyegét. Adunk néhány tippet, melyek által jobban indulhat minden reggeled. :)  

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban 2020. szeptember 17.

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban

Fűben-fában orvosság. Tartja a mondás és bizonyítja a Zafír termékcsalád. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani 2020. szeptember 02.

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani

A szőlőmag örlemény újdonság a fitwebshop kínálatában. Nézzük meg miért is érdemes fogyasztani napról napra….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz 2020. augusztus 15.

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz

Újdonság a Fitwebshop kínálatában: Kaliforniában termesztett kenderből készített prémium minőségű kenderolaj az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése céljából.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.