Tippek, ülőmunkát végzőknek
Forrás: fitwebshop.hu

Ha te is irodában dolgozol, akkor neked ajánljuk ezt az írást. Azok, akik sok órát töltenek ülő helyzetben, azok már találkozhattak az ezzel járó kellemetlenségekkel is. A számítógép előtt ülve előbb utóbb mindenkinek elkezd fájni a nyaka, vagy háta. De mit lehet tenni azért, hogy ne legyen szenvedés az egy helyben töltött idő?
Nagyon fontos, hogy komfortos széken ülve dolgozzunk, hiszen nem mindegy, hogy kényelmesen ülünk-e 8-10 órákat, vagy sem. Ha nem megfelelő az irodai székünk, akkor az rossz testtartást is eredményezhet, majd pedig hátproblémákhoz vezethet.
A szervezetünkre igen megterhelő lehet ez a 8-10 óra, hiszen ekkor a vállunk és a fejünk előre esik, bizonyos izmainkat pedig egyáltalán nem vesszük igénybe, előbb utóbb itt-ott fájdalom alakul ki.
Ha munkánk mellett jut idő sportolásra az nagyon jó, hiszen ezzel karban tudjuk tartani izmainkat, de ez nem elegendő. A helytelen testtartás esetén a csigolyák nem egyenletesen vannak leterhelve, így nagyobb eséllyel alakul ki kopás. Ilyen problémák elkerülése érdekében érdemes nap közben is ügyelni arra, hogy kissé átmozgassuk testünket.
Íme néhány tipp:
- Óránkként néhány percre álljunk fel, sétálgassunk, mozogjuk picit.
- Végezzünk fejkörzéseket, mozgassuk meg kicsit vállainkat.
-Végezzünk otthon 10 perces gerincgyakorlatokat, már ezzel a kis mozgással is sokat tehetünk egészségünkért.

Now Foods Vitamin A 10000IU 100 softgels
1.990 Ft
A-vitamin kapszula az egészséges látásért és az egészséges immunrendszerhez is hozzájárul.