Tippek az őszi és téli futószezonra


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

A tavaszi fáradtságot vitaminhiány okozza

Idén el akarod kerülni? Jó helyen jársz... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Tippek az őszi és téli futószezonra

Forrás: fitwebshop.hu

Ha rendszeresen futsz, ha már tudod, hogy a futás a te sportod, akkor a hidegebb évszakokban se mondj le róla! Néhány egyszerű dolgot betartva élvezhetővé válik a futás ősszel és télen egyaránt.


Egyértelmű, hogy hidegben, rosszabb időben nehezebb elindulni a meleg otthonunkból futni. Ugyanakkor a futásnál is csak a kezdet nehéz. Ha betartasz néhány tippet, akkor garantáltan, maximum az elindulás lesz nehéz, vagy reméljük egy idő után az sem. :)

 

Először is derítsd ki milyen idő van kint. 

Ellenőrizheted interneten milyen hőmérséklet van odakint, de a legjobb ha kimész és felméred a terepet, süt-e a nap, van-e szél, stb. Ha fúj a szél, minden esetben jobban fel kell öltöznöd és füledet is védened kell.

Futás közben nagyjából 10-15 fokot emelkedik a hőérzeted, ezt is figyelembe kell venni.

 

Válaszd ki a megfelelő öltözetet, mely legyen réteges.

Hőmérséklettől függően 2-3 réteg ruházat szükséges, mely egyaránt melegít, de mégsem izzadsz bele.

A legalsó ruharéteg mindig legyen nedvesség elvezető, pamutból készült ruházatot ne alkalmazzunk, hiszen az magába szívja a nedvességet. Ez a réteg legyen testhez simuló.

 

A középső réteg egyaránt felelős azért, hogy ne fázz, valamint, hogy biztosítsa a szellőzést. Ez a réteg vastagabb anyagból készül, mint az alsó réteg. 

Aláöltözet hidegebb idő esetén nem csak felülre, hanem alulra is szükséges. 

 

Végül ha nagyon hideg van, vegyél fel egy mellény, vagy dzseki. Ez a réteg azért fontos, hogy megóvjon az esetleges esőtől, hótol és széltől. 

Fontos az, hogy amikor ezeket a rétegeket kiválasztod, komfortosan érezd magad bennük, tudj bennük mozogni. 

 

A tökéletes futócipő

A futócipő választásnál fontos, hogy vízállót válasszunk. Vásárlásnál gondoljunk arra, hogy víz, hó egyaránt színesítheti futásunkat. 

 

+Sál, sapka, kesztyű

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
BioCo Csipkebogyó kivonat 200 mg+500 mg C-vitamin 100 db

BioCo Csipkebogyó kivonat 200 mg+500 mg C-vitamin 100 db

2.450 Ft

Étrend-kiegészítő tabletta csipkebogyó kivonattal és C-vitaminnal.

Megtekintés
BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

4.289 Ft

Ízületi betegségekben szenvedők számára készült, gyógyászati célra szánt tápszer, különleges táplálkozási igényekhez igazított összetétellel.

Megtekintés
 
 
Immunerősítés ősszel 2017. szeptember 20.

Immunerősítés ősszel

Beköszöntött a hűvös, esős időszak, így egyúttal a megfázások gyakorisága is megszaporodik. Immunrendszerünkre ezekben a hideg hónapokban kiemelten fontos ügyelnünk, idejében el kell kezdenünk megerősítését. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Csodatevő citromos víz 2017. szeptember 11.

Csodatevő citromos víz

Indítsd jól a napot, hiszen ez alapvetőleg meghatározza a hátralevő részét is. A reggeli rituáléknak fontos szerepük van mindennapjainkban. Szánjunk minden nap elegendő időt a készülődésre és a jól bevált dolgokra, melyek megalapozzák hétköznapjainkat.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk 2019. január 30.

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk

Igazi minőségre vágysz? Örömmel jelentjük, hogy a Yobogu minőségi termékei már elérhetőek kínálatunkban. Legyen szó bőrápolásról vagy vitaminokról, ha a Yobogu minőséget válsztod nem fogsz csalódni. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.