Tippek a jó futáshoz


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fogyás a természet erejével!

Kattints és fogyj! »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Tippek a jó futáshoz

Forrás: fitwebshop.hu

A futás az egyik legjobb sport. Minden évszakban futhatsz a szabadban, persze választhatod a futópadot is. Mondunk néhány tippet, mely segít, hogy még hatékonyabb legyél.       


  1. Igyál elegendő folyadékot. Ha hosszabb távot tervezel lefutni mindenképp legyen nálad elegendő víz.
     
  2. Mindig öltözz az évszaknak megfelelően. Érdemes beruzázni jó minőségű futófelszerelésre, hiszen az sokáig hasznodra lesz. A hidegben való futásról írt cikkünket ITT érheted el. 
     
  3.  Legyen nálad pulzusmérő, így tisztában leszel vele, mennyire keményen dolgozol. 
     
  4. Ügyelj az étkezésekre. Futás előtt egy órával már csak könnyű ételeket fogyassz. Egy nagyobb, kiadós étkezést követően 4 órát minimum várj mielőtt nekiindulsz a futásnak.
     
  5. Motivációként hallgass zenét. Egy saját ízlésedre válogatott pörgős zenével hatékonyabban fog menni a futás, az idő is csak úgy repülni fog.  
     
  6.  Ha a szabadban futsz, változtass mindig az útvonaladon, hiszen mindig ugyanott futni egy kitartó sportólónak unalmassá válik. :)
     
  7. Ne a gyorsaságra törekedj, ügyelj a fokozatosságra. Zsírt égetni lassú futással lehet a legjobban!!!
     
  8.  Ha kezdő futó vagy, és néha úgy érzed hiányzik a motiváció, hajlamos vagy ellustulni, akkor keress egy futótársat magad mellé. Együtt könnyebb lesz legyőzni az akadályokat, ráadásul motiválni is tudjátok egymást. 
     
  9. Tűzz ki célokat magad elé, azonban mindig törekedj arra, hogy fokozatosan növeld a távot.                        . 
  10. Mérd a teljesítményed, hiszen ha látod elért eredményed még kitartóbbá válsz. Ha egy jobb eredményt egy rosszabb követ se csüggedj el, mindenkinek van rossz napja. :)


          Hajrá! :)

 

Oszd meg!



címkék:
AQUATISER

AQUATISER

7.400 Ft

Az Aquatiser egy különleges vizespalack, hiszen segítségével könnyedén készíthetsz gyümölcsös vizet, melyet könnyedén magaddal is vihetsz.

Megtekintés
Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec - türkiz

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec - türkiz

16.990 Ft

Az aktivitás óra egy rendkívül sok oldalú termék, hiszen aktivitást mérő, alvást követő, lépésszámláló, kalóriaszámláló funkcióval is rendelkezik. Hozd ki magadból te is a maximumot az aktivitásszenzor segítségével!

Megtekintés
 
 
Égessük a kalóriákat téli sportokkal! 2017. december 18.

Égessük a kalóriákat téli sportokkal!

Hiába köszöntött be a télies, hideg időjárás ne mondjunk le a szabadban eltöltött időről. Szervezetünkre nagyon jó hatással van, ha kint töltünk egy kis időt a friss levegőn. Ez akár egy kis testmozgást is jelenthet a szabadban. Természetesen a legjobb, ha tornateremben, vagy otthon és emellett néha a szabad levegőn kombinálva sportolsz.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Győzzük le az izomlázat! 2017. szeptember 27.

Győzzük le az izomlázat!

Téged is gyakran gyötör edzés után az izomláz? Volt már olyan, hogy járni is alig bírtál? Sokan úgy vélik, ha ráedzünk az izomlázra, az hamarabb elmúlik. Vajon tényleg így van, vagy egyáltalán miért alakul ki, elkerülhetjük? Most ezeket a kérdéseket válaszoljuk meg nektek. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.