Tippek a jó futáshoz


06 70 90 44 877

Ajándékozz egészséget!

Ajándékcsomagok karácsonyra »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Tippek a jó futáshoz

Forrás: fitwebshop.hu

A futás az egyik legjobb sport. Minden évszakban futhatsz a szabadban, persze választhatod a futópadot is. Mondunk néhány tippet, mely segít, hogy még hatékonyabb legyél.       


  1. Igyál elegendő folyadékot. Ha hosszabb távot tervezel lefutni mindenképp legyen nálad elegendő víz.
     
  2. Mindig öltözz az évszaknak megfelelően. Érdemes beruzázni jó minőségű futófelszerelésre, hiszen az sokáig hasznodra lesz. A hidegben való futásról írt cikkünket ITT érheted el. 
     
  3.  Legyen nálad pulzusmérő, így tisztában leszel vele, mennyire keményen dolgozol. 
     
  4. Ügyelj az étkezésekre. Futás előtt egy órával már csak könnyű ételeket fogyassz. Egy nagyobb, kiadós étkezést követően 4 órát minimum várj mielőtt nekiindulsz a futásnak.
     
  5. Motivációként hallgass zenét. Egy saját ízlésedre válogatott pörgős zenével hatékonyabban fog menni a futás, az idő is csak úgy repülni fog.  
     
  6.  Ha a szabadban futsz, változtass mindig az útvonaladon, hiszen mindig ugyanott futni egy kitartó sportólónak unalmassá válik. :)
     
  7. Ne a gyorsaságra törekedj, ügyelj a fokozatosságra. Zsírt égetni lassú futással lehet a legjobban!!!
     
  8.  Ha kezdő futó vagy, és néha úgy érzed hiányzik a motiváció, hajlamos vagy ellustulni, akkor keress egy futótársat magad mellé. Együtt könnyebb lesz legyőzni az akadályokat, ráadásul motiválni is tudjátok egymást. 
     
  9. Tűzz ki célokat magad elé, azonban mindig törekedj arra, hogy fokozatosan növeld a távot.                        . 
  10. Mérd a teljesítményed, hiszen ha látod elért eredményed még kitartóbbá válsz. Ha egy jobb eredményt egy rosszabb követ se csüggedj el, mindenkinek van rossz napja. :)


          Hajrá! :)

 

Oszd meg!



címkék:
AQUATISER

AQUATISER

5.250 Ft

Az Aquatiser egy különleges vizespalack, hiszen segítségével könnyedén készíthetsz gyümölcsös vizet, melyet könnyedén magaddal is vihetsz.

Megtekintés
Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec - türkiz

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec - türkiz

16.990 Ft

Az aktivitás óra egy rendkívül sok oldalú termék, hiszen aktivitást mérő, alvást követő, lépésszámláló, kalóriaszámláló funkcióval is rendelkezik. Hozd ki magadból te is a maximumot az aktivitásszenzor segítségével!

Megtekintés
 
 
Égessük a kalóriákat téli sportokkal! 2017. december 18.

Égessük a kalóriákat téli sportokkal!

Hiába köszöntött be a télies, hideg időjárás ne mondjunk le a szabadban eltöltött időről. Szervezetünkre nagyon jó hatással van, ha kint töltünk egy kis időt a friss levegőn. Ez akár egy kis testmozgást is jelenthet a szabadban. Természetesen a legjobb, ha tornateremben, vagy otthon és emellett néha a szabad levegőn kombinálva sportolsz.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Győzzük le az izomlázat! 2017. szeptember 27.

Győzzük le az izomlázat!

Téged is gyakran gyötör edzés után az izomláz? Volt már olyan, hogy járni is alig bírtál? Sokan úgy vélik, ha ráedzünk az izomlázra, az hamarabb elmúlik. Vajon tényleg így van, vagy egyáltalán miért alakul ki, elkerülhetjük? Most ezeket a kérdéseket válaszoljuk meg nektek. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.