Testépítés, izomtömeg növelés


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Testépítés, tömegnövelő termékek

Elhatároztad, hogy belevágsz az izomtömeg-növelésbe? Minőségi és hatásos termékeket keresel hozzá? Akkor a legjobb helyen
jársz; válogass a Fitwebshopban kapható tömegnövelő termékek között! Álmodd meg célodat, mi segítünk a megvalósításában!

 

 


Tömegnövelő termékektől roskadoznak a bevásárlóközpontok, szupermarketek, valamint számos külön erre specializálódott boltot is találhatunk már napjainkban. A kínálat tehát hatalmas, a kérdés csupán az, hogy honnan tudhatod, hogy melyik a legalkalmasabb tömegnövelő szer számodra? Vajon neked is a legismertebb márkák termékei válnak be a leginkább? Szükséged van egyáltalán ezekre a termékekre célod eléréséhez? 

 

A tömegnövelő szerekről általában – Mit is értünk tömegnövelés alatt?

 

A válasz egyszerű, a tömegnövelés az izomzat tömegének növelését jelenti. Fontos, hogy ez valóban csak a vázizomzatra vonatkozik, nem pedig a zsír általi súlygyarapodásra.


Ha erőnléteden szeretnél javítani, vagy arra vágysz, hogy tested tónusosabbá, s ezáltal esztétikusabbá váljon, akkor bátran belevághatsz a tömegnövelésbe. És mire lesz ehhez szükséged? Most eláruljuk neked!

 

Először is a fogyáshoz hasonlóan a tömegnövelésről is elmondható, hogy nem megy egyik pillanatról a másikra; úgyhogy légy türelmes! A kitartásodra is szükséged lesz; ha valódi eredményt szeretnél, nem szabad csupán a tömegnövelő termékek hatására hagyatkozni! Kiváló tömegnövelő készítmények vannak a piacon, ugyanakkor fizikai munka nélkül nem fogsz eredményt elérni! Most pedig lássuk csak, hogy mikor és miért érdemes belevágnod a tömegnövelésbe.

 

 

Miért az ősz és a tél a tömegnövelés időszaka?

 

Tömegnövelés ősszel

 

Valóban ez az időszak a legideálisabb a tömegnövelés elkezdéséhez? 


Igen! Tömegnövelő termékek használatával vagy sem, leginkább ilyenkor célszerű belekezdened a tömegnövelésbe. 


Erre három okod is van:

 

  • Egyrészt ha a bőröd alatt több az anyag, kevesebb réteg pulcsi szükséges. 

     
  • Másrészt télen kevesebbet mozgunk: a zsírt aktívabban égető mozgásformák, mint a futás vagy a bringa háttérbe szorulnak. Bemenekülünk a mínuszok elől a tornaterembe, ahol súlyzós edzésekkel remekül növelhetjük az izmainkat, így testtömegünket is. 

     
  • Melatonin szintünk a hideggel egyenes arányban megnő. A melatonin az étvágyunkat szabályozza; hidegben éhesebbek vagyunk, ezért kívánjuk a kiadósabb és nehezebb ételeket. Ez még a túlélésért lett belénk kódolva, ezért ha akarjuk, ha nem: sajnos működik…

 
Még mielőtt teljesen elborzadnál amiatt, hogy a tömegnövelés hatására tavasszal ott fog „díszelegni” az a fránya úszógumi, megnyugtatunk; megmutatjuk, hogyan lehet tömeget izom formájában növelni. 

 

 

 

Az izomtömeg-építés 3 alapfeltétele

 

  • megfelelő edzés

     
  • megfelelő táplálkozás

     
  • megfelelő táplálékkiegészítők, tömegnövelő termékek 
     

 
Milyen a tömegnövelő edzés? 


A tömegnövelést a súlyzós konditermi edzéssel érheted el. Tanácsokért fordulj személyi edzőhöz! Ha egyedül szeretnél nekivágni, figyelj oda a gyakorlatok helyes kivitelezésre és a pihenőidőre! Ne feledd, az izmoknak az edzést követően regenerálódniuk kell, hiszen ekkor – a pihenőfázisban - épülnek.
 

Megfelelő táplálkozás tömegnöveléshez 

 


Ha az edzés mellett nem figyelsz oda étkezésedre, nem lesz értelme a kemény munkának, és az  eredmény bizony el fog maradni. Több tápanyagot kell bevinned, mint amennyit a szervezeted normál működés mellett felhasznál. Ebből fogsz építkezni. A fő bevitelnek a fehérjének kell lennie. Természetesen a szénhidrátról valamint a megfelelő mennyiségű zsír fogyasztásáról sem szabad megfeledkezned, de fontos, hogy az étkezésben a fehérje domináljon.

 

Izomtömeg-növelés fehérjeporral

 

Hogyan juttathatod be a szervezetedbe a megfelelő mennyiségű fehérjét? 

 

Magas fehérje tartalmú ételekkel elsősorban – tojással, csirkemellel, szójával vagy hüvelyesekkel -, ugyanakkor nagyon nehéz annyit fogyasztani ezekből, amennyivel eléred az ajánlott fehérjemennyiséget. Célszerű ezek mellett tehát tömegnövelő termékeket is fogyasztanod, például fehérje port, amelyekhez már ízesített formában is hozzájuthatsz. Így egyszerre elégíted ki az édesség iránti igényedet és építed izomzatodat. 

 


Milyen táplálékkiegészítőket, tömegnövelő termékeket ajánlunk?

 

A megfelelő mennyiségű napi fehérjebevitelt mindenképpen ajánljuk, hiszen – mint említettük - nem tudsz annyi csirkemellet megenni, amennyire tömegnöveléskor szükséged lenne. 
Gondolj csak bele, tömegnövelés esetén testsúly kilogrammonként 2 gramm fehérje fogyasztása javasolt. Egy 80 kilogrammos férfi esetében ez 160 gramm fehérjét jelent. 
Hogy tudj mihez viszonyítani, 100 gramm csirkemell nagyjából 21 gramm fehérjét tartalmaz, így, ha egy nap akár fél kiló csirkemellet is eszel, a maradék 60 gramm fehérjéd valamilyen módon pótolnod kell. Ezért fejlesztették ki a fehérjeporokat és a tömegnövelő termékeket, amelyeket elősorban edzés után kell megenned.

 


Számos fajtája létezik a fehérjéknek; fogyaszthatsz tejsavó, állati, rizs és vegán fehérjét is. Lehetőséged van például fenséges tömegnövelő termékek bevitelére is; ilyenek például a protein szeletek, illetve a fehérjeporokból megannyi finomságot készíthetsz saját magad is. Ennek köszönhetően a testtömegnövelés is megvalósul, mert ezeket az egészséges édességeket hasznosíthatja szervezeted. 

 

A fehérjék aminosavakat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi test számára. Megannyi jótékony hatásuk ismert; hozzájárulnak például a sebek gyógyulásához, a máj megfelelő működéséhez és az ételek emésztéséhez. Ezeket, a fehérjéből kivonva is bejuttathatjuk a szervezetünkbe táplálékkiegészítő formájában.

 

Nagyon fontos továbbá, hogy az őszi és a téli időszakban a megfelelő vitaminellátottság még nagyobb prioritást kap. Ugye te sem szeretnéd betegen napokig az ágyat nyomni az edzőterem helyett, sutba dobva az addig elvégzett munkát? 

 

 

Nézz szét vitaminjaink között az alábbi gombra kattintva!

 




 

Oszd meg!




Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.