Testépítés, izomtömeg növelés


06 70 90 44 877

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Testépítés, tömegnövelő termékek

Elhatároztad, hogy belevágsz az izomtömeg-növelésbe? Minőségi és hatásos termékeket keresel hozzá? Akkor a legjobb helyen
jársz; válogass a Fitwebshopban kapható tömegnövelő termékek között! Álmodd meg célodat, mi segítünk a megvalósításában!

 

 


Tömegnövelő termékektől roskadoznak a bevásárlóközpontok, szupermarketek, valamint számos külön erre specializálódott boltot is találhatunk már napjainkban. A kínálat tehát hatalmas, a kérdés csupán az, hogy honnan tudhatod, hogy melyik a legalkalmasabb tömegnövelő szer számodra? Vajon neked is a legismertebb márkák termékei válnak be a leginkább? Szükséged van egyáltalán ezekre a termékekre célod eléréséhez? 

 

A tömegnövelő szerekről általában – Mit is értünk tömegnövelés alatt?

 

A válasz egyszerű, a tömegnövelés az izomzat tömegének növelését jelenti. Fontos, hogy ez valóban csak a vázizomzatra vonatkozik, nem pedig a zsír általi súlygyarapodásra.


Ha erőnléteden szeretnél javítani, vagy arra vágysz, hogy tested tónusosabbá, s ezáltal esztétikusabbá váljon, akkor bátran belevághatsz a tömegnövelésbe. És mire lesz ehhez szükséged? Most eláruljuk neked!

 

Először is a fogyáshoz hasonlóan a tömegnövelésről is elmondható, hogy nem megy egyik pillanatról a másikra; úgyhogy légy türelmes! A kitartásodra is szükséged lesz; ha valódi eredményt szeretnél, nem szabad csupán a tömegnövelő termékek hatására hagyatkozni! Kiváló tömegnövelő készítmények vannak a piacon, ugyanakkor fizikai munka nélkül nem fogsz eredményt elérni! Most pedig lássuk csak, hogy mikor és miért érdemes belevágnod a tömegnövelésbe.

 

 

Miért az ősz és a tél a tömegnövelés időszaka?

 

Tömegnövelés ősszel

 

Valóban ez az időszak a legideálisabb a tömegnövelés elkezdéséhez? 


Igen! Tömegnövelő termékek használatával vagy sem, leginkább ilyenkor célszerű belekezdened a tömegnövelésbe. 


Erre három okod is van:

 

  • Egyrészt ha a bőröd alatt több az anyag, kevesebb réteg pulcsi szükséges. 

     
  • Másrészt télen kevesebbet mozgunk: a zsírt aktívabban égető mozgásformák, mint a futás vagy a bringa háttérbe szorulnak. Bemenekülünk a mínuszok elől a tornaterembe, ahol súlyzós edzésekkel remekül növelhetjük az izmainkat, így testtömegünket is. 

     
  • Melatonin szintünk a hideggel egyenes arányban megnő. A melatonin az étvágyunkat szabályozza; hidegben éhesebbek vagyunk, ezért kívánjuk a kiadósabb és nehezebb ételeket. Ez még a túlélésért lett belénk kódolva, ezért ha akarjuk, ha nem: sajnos működik…

 
Még mielőtt teljesen elborzadnál amiatt, hogy a tömegnövelés hatására tavasszal ott fog „díszelegni” az a fránya úszógumi, megnyugtatunk; megmutatjuk, hogyan lehet tömeget izom formájában növelni. 

 

 

 

Az izomtömeg-építés 3 alapfeltétele

 

  • megfelelő edzés

     
  • megfelelő táplálkozás

     
  • megfelelő táplálékkiegészítők, tömegnövelő termékek 
     

 
Milyen a tömegnövelő edzés? 


A tömegnövelést a súlyzós konditermi edzéssel érheted el. Tanácsokért fordulj személyi edzőhöz! Ha egyedül szeretnél nekivágni, figyelj oda a gyakorlatok helyes kivitelezésre és a pihenőidőre! Ne feledd, az izmoknak az edzést követően regenerálódniuk kell, hiszen ekkor – a pihenőfázisban - épülnek.
 

Megfelelő táplálkozás tömegnöveléshez 

 


Ha az edzés mellett nem figyelsz oda étkezésedre, nem lesz értelme a kemény munkának, és az  eredmény bizony el fog maradni. Több tápanyagot kell bevinned, mint amennyit a szervezeted normál működés mellett felhasznál. Ebből fogsz építkezni. A fő bevitelnek a fehérjének kell lennie. Természetesen a szénhidrátról valamint a megfelelő mennyiségű zsír fogyasztásáról sem szabad megfeledkezned, de fontos, hogy az étkezésben a fehérje domináljon.

 

Izomtömeg-növelés fehérjeporral

 

Hogyan juttathatod be a szervezetedbe a megfelelő mennyiségű fehérjét? 

 

Magas fehérje tartalmú ételekkel elsősorban – tojással, csirkemellel, szójával vagy hüvelyesekkel -, ugyanakkor nagyon nehéz annyit fogyasztani ezekből, amennyivel eléred az ajánlott fehérjemennyiséget. Célszerű ezek mellett tehát tömegnövelő termékeket is fogyasztanod, például fehérje port, amelyekhez már ízesített formában is hozzájuthatsz. Így egyszerre elégíted ki az édesség iránti igényedet és építed izomzatodat. 

 


Milyen táplálékkiegészítőket, tömegnövelő termékeket ajánlunk?

 

A megfelelő mennyiségű napi fehérjebevitelt mindenképpen ajánljuk, hiszen – mint említettük - nem tudsz annyi csirkemellet megenni, amennyire tömegnöveléskor szükséged lenne. 
Gondolj csak bele, tömegnövelés esetén testsúly kilogrammonként 2 gramm fehérje fogyasztása javasolt. Egy 80 kilogrammos férfi esetében ez 160 gramm fehérjét jelent. 
Hogy tudj mihez viszonyítani, 100 gramm csirkemell nagyjából 21 gramm fehérjét tartalmaz, így, ha egy nap akár fél kiló csirkemellet is eszel, a maradék 60 gramm fehérjéd valamilyen módon pótolnod kell. Ezért fejlesztették ki a fehérjeporokat és a tömegnövelő termékeket, amelyeket elősorban edzés után kell megenned.

 


Számos fajtája létezik a fehérjéknek; fogyaszthatsz tejsavó, állati, rizs és vegán fehérjét is. Lehetőséged van például fenséges tömegnövelő termékek bevitelére is; ilyenek például a protein szeletek, illetve a fehérjeporokból megannyi finomságot készíthetsz saját magad is. Ennek köszönhetően a testtömegnövelés is megvalósul, mert ezeket az egészséges édességeket hasznosíthatja szervezeted. 

 

A fehérjék aminosavakat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi test számára. Megannyi jótékony hatásuk ismert; hozzájárulnak például a sebek gyógyulásához, a máj megfelelő működéséhez és az ételek emésztéséhez. Ezeket, a fehérjéből kivonva is bejuttathatjuk a szervezetünkbe táplálékkiegészítő formájában.

 

Nagyon fontos továbbá, hogy az őszi és a téli időszakban a megfelelő vitaminellátottság még nagyobb prioritást kap. Ugye te sem szeretnéd betegen napokig az ágyat nyomni az edzőterem helyett, sutba dobva az addig elvégzett munkát? 

 

 

Nézz szét vitaminjaink között az alábbi gombra kattintva!

 




 

Oszd meg!




Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi 2020. október 21.

Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi

MEGNYILT! Ózon generátorral is fertőtlenített garantáltan csírátlanított személyi edző stúdióm Budakeszin. Biztonságos, nyugodt és hatékony edzéseket tartok. Egyszerre egy főt fogadok. Minden foglalkozás után fertőtlenítek. Táplálkozási tanácsadóként személyre szabott étrend készítésében is segítségedre tudok lenni.   Egyéni edzés, fertőtlenített eszközök, biztonságos légkőr, szakképzett edző. A rendszeres testmozgás az immunrendszer legjobb támogatója!

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban 2020. szeptember 17.

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban

Fűben-fában orvosság. Tartja a mondás és bizonyítja a Zafír termékcsalád. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani 2020. szeptember 02.

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani

A szőlőmag örlemény újdonság a fitwebshop kínálatában. Nézzük meg miért is érdemes fogyasztani napról napra….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz 2020. augusztus 15.

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz

Újdonság a Fitwebshop kínálatában: Kaliforniában termesztett kenderből készített prémium minőségű kenderolaj az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése céljából.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.