Testépítés, izomtömeg növelés


06 70 90 44 877

Fogyás a természet erejével...

Kattints és fogyj! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Testépítés, tömegnövelő termékek

Elhatároztad, hogy belevágsz az izomtömeg-növelésbe? Minőségi és hatásos termékeket keresel hozzá? Akkor a legjobb helyen
jársz; válogass a Fitwebshopban kapható tömegnövelő termékek között! Álmodd meg célodat, mi segítünk a megvalósításában!

 

 


Tömegnövelő termékektől roskadoznak a bevásárlóközpontok, szupermarketek, valamint számos külön erre specializálódott boltot is találhatunk már napjainkban. A kínálat tehát hatalmas, a kérdés csupán az, hogy honnan tudhatod, hogy melyik a legalkalmasabb tömegnövelő szer számodra? Vajon neked is a legismertebb márkák termékei válnak be a leginkább? Szükséged van egyáltalán ezekre a termékekre célod eléréséhez? 

 

A tömegnövelő szerekről általában – Mit is értünk tömegnövelés alatt?

 

A válasz egyszerű, a tömegnövelés az izomzat tömegének növelését jelenti. Fontos, hogy ez valóban csak a vázizomzatra vonatkozik, nem pedig a zsír általi súlygyarapodásra.


Ha erőnléteden szeretnél javítani, vagy arra vágysz, hogy tested tónusosabbá, s ezáltal esztétikusabbá váljon, akkor bátran belevághatsz a tömegnövelésbe. És mire lesz ehhez szükséged? Most eláruljuk neked!

 

Először is a fogyáshoz hasonlóan a tömegnövelésről is elmondható, hogy nem megy egyik pillanatról a másikra; úgyhogy légy türelmes! A kitartásodra is szükséged lesz; ha valódi eredményt szeretnél, nem szabad csupán a tömegnövelő termékek hatására hagyatkozni! Kiváló tömegnövelő készítmények vannak a piacon, ugyanakkor fizikai munka nélkül nem fogsz eredményt elérni! Most pedig lássuk csak, hogy mikor és miért érdemes belevágnod a tömegnövelésbe.

 

 

Miért az ősz és a tél a tömegnövelés időszaka?

 

Tömegnövelés ősszel

 

Valóban ez az időszak a legideálisabb a tömegnövelés elkezdéséhez? 


Igen! Tömegnövelő termékek használatával vagy sem, leginkább ilyenkor célszerű belekezdened a tömegnövelésbe. 


Erre három okod is van:

 

  • Egyrészt ha a bőröd alatt több az anyag, kevesebb réteg pulcsi szükséges. 

     
  • Másrészt télen kevesebbet mozgunk: a zsírt aktívabban égető mozgásformák, mint a futás vagy a bringa háttérbe szorulnak. Bemenekülünk a mínuszok elől a tornaterembe, ahol súlyzós edzésekkel remekül növelhetjük az izmainkat, így testtömegünket is. 

     
  • Melatonin szintünk a hideggel egyenes arányban megnő. A melatonin az étvágyunkat szabályozza; hidegben éhesebbek vagyunk, ezért kívánjuk a kiadósabb és nehezebb ételeket. Ez még a túlélésért lett belénk kódolva, ezért ha akarjuk, ha nem: sajnos működik…

 
Még mielőtt teljesen elborzadnál amiatt, hogy a tömegnövelés hatására tavasszal ott fog „díszelegni” az a fránya úszógumi, megnyugtatunk; megmutatjuk, hogyan lehet tömeget izom formájában növelni. 

 

 

 

Az izomtömeg-építés 3 alapfeltétele

 

  • megfelelő edzés

     
  • megfelelő táplálkozás

     
  • megfelelő táplálékkiegészítők, tömegnövelő termékek 
     

 
Milyen a tömegnövelő edzés? 


A tömegnövelést a súlyzós konditermi edzéssel érheted el. Tanácsokért fordulj személyi edzőhöz! Ha egyedül szeretnél nekivágni, figyelj oda a gyakorlatok helyes kivitelezésre és a pihenőidőre! Ne feledd, az izmoknak az edzést követően regenerálódniuk kell, hiszen ekkor – a pihenőfázisban - épülnek.
 

Megfelelő táplálkozás tömegnöveléshez 

 


Ha az edzés mellett nem figyelsz oda étkezésedre, nem lesz értelme a kemény munkának, és az  eredmény bizony el fog maradni. Több tápanyagot kell bevinned, mint amennyit a szervezeted normál működés mellett felhasznál. Ebből fogsz építkezni. A fő bevitelnek a fehérjének kell lennie. Természetesen a szénhidrátról valamint a megfelelő mennyiségű zsír fogyasztásáról sem szabad megfeledkezned, de fontos, hogy az étkezésben a fehérje domináljon.

 

Izomtömeg-növelés fehérjeporral

 

Hogyan juttathatod be a szervezetedbe a megfelelő mennyiségű fehérjét? 

 

Magas fehérje tartalmú ételekkel elsősorban – tojással, csirkemellel, szójával vagy hüvelyesekkel -, ugyanakkor nagyon nehéz annyit fogyasztani ezekből, amennyivel eléred az ajánlott fehérjemennyiséget. Célszerű ezek mellett tehát tömegnövelő termékeket is fogyasztanod, például fehérje port, amelyekhez már ízesített formában is hozzájuthatsz. Így egyszerre elégíted ki az édesség iránti igényedet és építed izomzatodat. 

 


Milyen táplálékkiegészítőket, tömegnövelő termékeket ajánlunk?

 

A megfelelő mennyiségű napi fehérjebevitelt mindenképpen ajánljuk, hiszen – mint említettük - nem tudsz annyi csirkemellet megenni, amennyire tömegnöveléskor szükséged lenne. 
Gondolj csak bele, tömegnövelés esetén testsúly kilogrammonként 2 gramm fehérje fogyasztása javasolt. Egy 80 kilogrammos férfi esetében ez 160 gramm fehérjét jelent. 
Hogy tudj mihez viszonyítani, 100 gramm csirkemell nagyjából 21 gramm fehérjét tartalmaz, így, ha egy nap akár fél kiló csirkemellet is eszel, a maradék 60 gramm fehérjéd valamilyen módon pótolnod kell. Ezért fejlesztették ki a fehérjeporokat és a tömegnövelő termékeket, amelyeket elősorban edzés után kell megenned.

 


Számos fajtája létezik a fehérjéknek; fogyaszthatsz tejsavó, állati, rizs és vegán fehérjét is. Lehetőséged van például fenséges tömegnövelő termékek bevitelére is; ilyenek például a protein szeletek, illetve a fehérjeporokból megannyi finomságot készíthetsz saját magad is. Ennek köszönhetően a testtömegnövelés is megvalósul, mert ezeket az egészséges édességeket hasznosíthatja szervezeted. 

 

A fehérjék aminosavakat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi test számára. Megannyi jótékony hatásuk ismert; hozzájárulnak például a sebek gyógyulásához, a máj megfelelő működéséhez és az ételek emésztéséhez. Ezeket, a fehérjéből kivonva is bejuttathatjuk a szervezetünkbe táplálékkiegészítő formájában.

 

Nagyon fontos továbbá, hogy az őszi és a téli időszakban a megfelelő vitaminellátottság még nagyobb prioritást kap. Ugye te sem szeretnéd betegen napokig az ágyat nyomni az edzőterem helyett, sutba dobva az addig elvégzett munkát? 

 

 

Nézz szét vitaminjaink között az alábbi gombra kattintva!

 




 

Oszd meg!



"Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi."


Arthur Schopenhauer

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Reggelire fel! 2018. április 23.

Reggelire fel!

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.