Tudtad, hogy a tavaszi fáradtságot a vitaminszinted lemerülése okozza?


06 70 90 44 877

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Természetből természetesen...

Szépülj velünk... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Tavaszi fáradtság ellen

Forrás: fitwebshop.hu

Tudtad, hogy a tavaszi fáradtság nem más, mint az hogy tavaszra annyira lemerül a D-vitamin szinted, hogy már nem tudsz a napi feladataidnak rendesen megfelelni? D-vitamint nem kell magaddal vinned, ha nyaralni indulsz, de nekünk, akik Magyaroszágon élünk az “R” betűs hónapokban külön be kell azt vinnünk. (Melyek az “R” betűs hónapok? Szeptember, október, november, december, január, február, március, április).


A D-vitamin szigorúan véve nem is vitamin, hanem prohormon. A szervezet képes előállítani. Ha 20 percet vagy a napon, hogy az arcodat és mind a 4 végtagodat éri a nap, akkor az aznapi D-vitamin szükségleted fedezve lesz. Hogyan? Az ultraibolya sugarak egyike a bőrödben található szterodidokat D-vitaminná alakítja.

 

A D-vitamin az elmúlt évek nagy felfedezése. Szerepe nem csak az immunrendszer normál működésében van, de a reumatikus betegségek kockázatát, a magas vérnyomás kockázatát és nem utolsó sorban, de a rákos megbetegedések kockázatát is csökkenti. Amennyiben vegetáriánus étrenden élsz a D-vitamin bevitel számodra még fontosabb. A kakaóbab tartalmaz D-vitamint, ezen kívül csak állati eredetű élelmiszerekből lehet hozzájutni. Ilyenek a tejtermékek, a tojássárgája és a máj. 

 

Ha télen elhanyagoltad a napi D-vitamin beviteledet, amikor eljön a tavasz fáradtnak és levertnek érezheted magad. Ez a tavaszi fáradtság. Turbózd fel a a szervezetedet és az eredmény nem fog elmaradni. Élvezd te is az egyik legszebb évszakot:)

 

Az ajánlott D-vitamin napjainkban már min. 4.000 NE, gyermekeknek 2.500 NE.

 

A D-vitamin kínálatunkat itt találod...
 

A C-vitaminról mindenkinek az immunrendszer erősítés jut az eszébe, amely nagyon helyes - azonban más nagyon fontos funkciója is van. A C-vitamin felel a kollagén szintézisért: az inak, az ízületek és a bőrünk, hajunk szempontjából tehát hihetetlenül fontos, illetve az izom összehúzódás is jobban megy feltöltött C-vitamin raktárakkal, ennek oka, hogy az acetil-kolin szintézist is ez a vitamin végzi. Sportolói szempontból pedig ez nagyon fontos. Ha télen nem is mozogtál sokat, de most téged is hív a természet, ne feledkezz meg a C-vitamin pótlásról.

 

A zöldségekből, gyümölcsökből nyert vitaminok nagyon gyorsan lebomlanak. 24 óra alatt drasztikusan csökken a vitaminszint, 48 óra után alig marad benne vitamin. Így hiába eszel sok gyümölcsöt és zöldséget, vitaminhoz mégsem jut a szervezeted. Ennek ellenére nagyon fontos a zöldség és gyümölcsfogyasztás, hiszen egy rendkívül fontos szénhidrátforrás, ezen kívül a rostokra is szükségünk van. Pl. a belek perisztaltikus mozgásának elősegítése érdekében.

 

C-vitaminből testsúlykilogrammonként 30 mg-ra van szükségünk, tehát egy 70 kg-os embernek napi 2.100 mg C-vitamint kell fogyasztania! Mindig, minden nap - télen, nyáron egyaránt. C-vitamint az emberi szervezet nem képes előállítani, csak NAPI bevitellel tudjuk szinten tartani.

 

1 almában 3 mg, 1 citromban 40 mg, 100 gr csipkebogyóban 1.000 mg C-vitamin található. Tehát egy 70 kg-os ember napi 700 db almával már célba is ért…:)

 

A C-vitamint nem tudod túladagolni, mert vízben oldódik. Tehát a felesleg a vizelettel kiürül. Ha beteg vagy napi 5.000 mg (70 kilósként) is adagolható, bő folyadékbevitellel.

 

Böngéssz a C-vitaminok között...

 

Ezen kívül B vitamin komlexek, kálcium, magnézium napi bevitelét is ajánljuk.

 

A, E és K vitamint csak multivitaminok formájában fogyassz! Miért? Mert túladagolhatod. A multivitaminokban viszont a napi bevitel ki van számítva, tehát nem eshet bajod.



További vitaminkínálat, itt mindent megtalálsz…
 

 

 

 

 

Szerző: Hornyák Szilvia

Oszd meg!



címkék:
BioCo C+D vitaminduo  100 db családi csomag

BioCo C+D vitaminduo 100 db családi csomag

3.190 Ft

Hosszan tartó hatású c-vitamint, csipkebogyó kivonatot és D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta.

Megtekintés
BioCo D3-vitamin Forte 4000 IU 100 db

BioCo D3-vitamin Forte 4000 IU 100 db

2.990 Ft

4000 IU D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta, mely az átlagos BioCo D3-vitamint tartalmazó termékekhez képest kétszeres hatóanyagot tartalmaz.

Megtekintés
Bio, nyers zúzott kakaóbab 125g

Bio, nyers zúzott kakaóbab 125g

1.250 Ft

Bio kakaóbab, mely kiemelkedően magas antioxidáns tartalommal bír, természetes sejtvédőként segíti az öregedési folyamatok lelassítását.

Megtekintés
 
 
B-komplexek 2017. október 16.

B-komplexek

A B-vitaminok egy vízben oldódó vitamincsalád, legnagyobb szerepük az idegrendszer és az emésztőrendszer egészségében van.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról! 2017. június 29.

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról!

Egészségünk megőrzéséhez nagy arányban hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozás. Fontos az is, hogy ügyeljünk a változatos tápanyagbevitelre, hiszen az egyhangú étkezéssel különböző betegségek felbukkanásának és immunrendszerünk gyengülésének esélyeit növeljük meg.      

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Reggelire fel! 2018. április 23.

Reggelire fel!

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.