Reggelizzünk-e edzés előtt?


06 70 90 44 877

Fogyás a természet erejével...

Kattints és fogyj! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Reggelizzünk-e edzés előtt?

Forrás: fitwebshop.hu

Fontos kérdés az, hogy abban az esetben ha a korai órákban edzünk, akkor előtte reggelizzünk-e vagy sem. Erről számos írás született már, a vélemények néha eltérnek, mi is adunk néhány tippet. 


Éhgyomorral ne edzünk, mi azt az elvet követjük. Üres gyomorral nekifogni az edzésnek a legtöbb esetben nem jó ötlet. Sokan rosszul lesznek, émelyegni kezdenek, akár ájuláshoz is vezethet, ha semmit nem fogyasztottak reggel. Mindenképp érdemes valamit reggelizni, hogy ezeket elkerüljük.

 

Fontos azonban, hogy ne terheljük meg a gyomrot komolyabb edzés előtt egy nehéz reggelivel. Érdemes valami könnyűt, ám tápanyagokban gazdag ételt fogyasztani. Edzés előtt legkésőbb 1 órával együnk.

A legjobb ha olyan élelmiszert eszel, melynek alacsony a zsírtartalma, alacsony a rost és fehérjetartalma, valamint könnyen emészthető.

 

Kiváló reggeli lehet például a natúr joghurt, teljes kiörlésű müzlivel, melyet ízesíthetsz bogyós gyümölcsökkel.
 

A banán is jó választás, mert könnyen emészthető.

 

Müzliszeletet is bátran válasszunk reggelinke, de ügyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmazzon.


Jó választás lehet még a smoothie is, melyet rengeteg ízben elkészíthetsz. 

 

Neked mi a kedvenc reggelid? 

Oszd meg!



címkék: rendelhető
Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

950 Ft

Tökéletes reggeli mely csíráztatott zabpehelyből áll, magas tápértékű, könnyen emészthető és energiát biztosít és tele van vitaminnal.

Megtekintés
Bio földimogyorós-mazsolás szelet csomagban

Bio földimogyorós-mazsolás szelet csomagban

2.390 Ft

Bio földimogyorós-mazsolás-mézes szelet, mely értékes olajokban, fehérjékben, B- és E-vitaminban gazdag.

Megtekintés
 
 
Csodatevő citromos víz 2017. szeptember 11.

Csodatevő citromos víz

Indítsd jól a napot, hiszen ez alapvetőleg meghatározza a hátralevő részét is. A reggeli rituáléknak fontos szerepük van mindennapjainkban. Szánjunk minden nap elegendő időt a készülődésre és a jól bevált dolgokra, melyek megalapozzák hétköznapjainkat.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Proteines palacsinta recept 2017. június 29.

Proteines palacsinta

A palacsintáról soha nem tudnék lemondani. Szerintem ezzel nem vagyok egyedül…

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink

"Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi."


Arthur Schopenhauer

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Reggelire fel! 2018. április 23.

Reggelire fel!

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.