Reggelire fel!


06 70 90 44 877

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Reggelire fel!

Forrás: fitwebshop.hu

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 


Miért fontos a reggeli?

 

Egy nap úgy indul igazán jól, ha energikus vagy. Ugye? A megfelelő táplálkozással elérheted, hogy szervezeted kellő energiával legyen ellátva. Gondolnád, hogy azok, akik rendszeresen ügyelnek a nap első étkezésére, azok jobb koncentrációs képességgel rendelkeznek és a mentális erőnlétük is jobb?  

 

A reggeli minden életkorban rendkívül fontos. Kutatások pedig bizonyítják, hogy azok a gyerekek, akik sosem hagyják ki ezt az étkezést jobb koncentrációs képességgel bírnak, rövidtávú memóriájuk is jobb. 

 

A reggeli a jó hangulatodhoz is hozzájárulhat. Hogy hogyan? Abban az esetben, ha szánsz időt az étkezésre és valami finomat és egészségeset eszel, akkor a hangulatod is kiegyensúlyozottabb lesz. 

 

Abban az esetben, ha valaki minden nap reggelizik, kisebb eséllyel fog elhízni, hiszen a plusz kilók sok esetben a rendszertelen táplálkozás miatt kúsznak fel. Sokan kihagyják a reggelit, viszont ők a legtöbbször vacsorára bőségesen fogyasztanak az ételekből. Ha fogyni szeretnél, vagy súlyodat szeretnéd tartani, akkor a rendszeresség segítségedre lehet. Napi öt alkalommal kis adagnyi étel a legjobb. 

 

Mi legyen a reggeli?

 

Természetesen nem mindegy, hogy mi kerül a tányérra, az egészséges alapanyagokra mindenképp ügyeljünk. A jó reggeli fehérjében gazdag, cukorban pedig szegény. A megfelelő fehérje rendkívül fontos a szervezet számára, így errre már ekkor figyeljünk. Reggelihez kerülhet joghurt, sajt, tej, mogyoróvaj, teljeskiőrlésű gabona, zöldség, gyümölcs az asztalra. 

 

Néhány ötlet:

 

Készíts reggelit tojásból! Sokféleképpen elkészíthető, egészséges alapanyagról van szó. Legyen omlett, főtt tojás, vagy rántotta, jó választás lehet. :)
 

A másik könnyen elkészíthető étel a zabkása. Csak tej/víz és zabpehely szükséges hozzá és az alap már meg is van. Ezt édesítheted, majd jöhet rá a feltét. Egy kis friss gyümölcs, aszalék, chia mag, superfood porok, kókusz, étcsoki. Itt a fantázia szab csak határt, hogy milyen ízvilágot alkotsz. 

 

Elő a görög joghurttal és turbózd fel gyümölccsel, chiával, zabpehellyel, zabkorpával. 

 

Ha tényleg nagyon rohanós a reggeled, akkor készíts egy finom napindító turmixot kedvenc gyümölcseidből, zöldségeidből. Egy igazi vitaminbomba kora reggel. 

 

Kóstoltad már a granolát? Ha még nem akkor próbáld ki, és garantáltan az egyik kedvenced lesz. A granoláról ITT olvashatsz bővebben. 
 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

1.450 Ft

Tökéletes reggeli mely csíráztatott zabpehelyből áll, magas tápértékű, könnyen emészthető és energiát biztosít és tele van vitaminnal.

Megtekintés
GRANOLA - KAKAÓS 250G

GRANOLA - KAKAÓS 250G

1.490 Ft

Ropogós snack kakaóval ízesítve, mely tökéletes reggeliként, vagy akár önmagában is fogyasztva.

Megtekintés
 
 
Növényi tejek 2017. október 19.

Növényi tejek

Sajnos napjainkban egyre többen küzdenek laktózrézéskenységgel, emiatt fogyasztanak a hagyományos tehéntej helyett, valamilyen növényi készítményt. Gyakran vitatott téma, hogy egyáltalán a tehéntej valóban olyan egészséges, ahogy azt sokáig tartották? Szerencsére több alternatíva is rendelkezésünkre áll, abban az esetben ha a tehéntejet száműzni szeretnénk mindennapjainkból. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Zabkása 2017. június 29.

Zabolátlanul

A zab az egyik legjobb reggeli, amelyet ajánlani tudunk. Sportolás előtt kiváló választás, hiszen remek szénhidrátforrás. Emellett könnyen emészthető, de mégis eltelít a délelőttre.

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink

SQUEEZY ATHLETIC SÚLYKONTROLL

SQUEEZY ATHLETIC SÚLYKONTROLL

12.990 Ft


65 pontot ér

Megtekintés
Nutriversum Vita D + K vitamin

Nutriversum Vita D + K vitamin

2.990 Ft


15 pontot ér

Megtekintés
Collagen Luxe

Collagen Luxe

13.990 Ft


70 pontot ér

Megtekintés
Beurer AS 81  aktivitásmérő karperec

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec

16.990 Ft 9.990 Ft


85 pontot ér

Megtekintés

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez

Máglyarakás Szilva módra 2020. február 11.

Máglyarakás Szilva módra

Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? Ne keress tovább! A máglyarakás alapja szénhidráttal táplál, a középső réteg rostról és vitaminról gondoskodik, a felső réteg pedig a fehérjebeviteled kulcsa. Átolvastam a klasszikus máglyarakás receptet és szokásom szerint átalakítottam azt: egészségesebbé és szerintem finomabbá téve az eredetit. Kifli vagy kalács helyett én teljes kiőrlésű, ősbúzalisztből készült, magvas kenyérrel dolgoztam. Viszont kevertem bele darált diót, amely...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért 2019. december 16.

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért

A fehérje testünk építő eleme, az egyik legfontosabb pedig a kollagén, amely szervezetünkben található fehérje 30%-át kollagén teszi ki.  Ez a kulcsfontosságú strukturális fehérje rugalmasságot, regenerációs képességet és kötést biztosít tartó szerveinknek: bőrünk, izmaink, inaink, csontjaink, szalagjaink, ízületi porcaink addig szépek, illetve fájdalommentesek még a kollagénnel fel vannak töltve.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.