Reggelire fel!


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Reggelire fel!

Forrás: fitwebshop.hu

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 


Miért fontos a reggeli?

 

Egy nap úgy indul igazán jól, ha energikus vagy. Ugye? A megfelelő táplálkozással elérheted, hogy szervezeted kellő energiával legyen ellátva. Gondolnád, hogy azok, akik rendszeresen ügyelnek a nap első étkezésére, azok jobb koncentrációs képességgel rendelkeznek és a mentális erőnlétük is jobb?  

 

A reggeli minden életkorban rendkívül fontos. Kutatások pedig bizonyítják, hogy azok a gyerekek, akik sosem hagyják ki ezt az étkezést jobb koncentrációs képességgel bírnak, rövidtávú memóriájuk is jobb. 

 

A reggeli a jó hangulatodhoz is hozzájárulhat. Hogy hogyan? Abban az esetben, ha szánsz időt az étkezésre és valami finomat és egészségeset eszel, akkor a hangulatod is kiegyensúlyozottabb lesz. 

 

Abban az esetben, ha valaki minden nap reggelizik, kisebb eséllyel fog elhízni, hiszen a plusz kilók sok esetben a rendszertelen táplálkozás miatt kúsznak fel. Sokan kihagyják a reggelit, viszont ők a legtöbbször vacsorára bőségesen fogyasztanak az ételekből. Ha fogyni szeretnél, vagy súlyodat szeretnéd tartani, akkor a rendszeresség segítségedre lehet. Napi öt alkalommal kis adagnyi étel a legjobb. 

 

Mi legyen a reggeli?

 

Természetesen nem mindegy, hogy mi kerül a tányérra, az egészséges alapanyagokra mindenképp ügyeljünk. A jó reggeli fehérjében gazdag, cukorban pedig szegény. A megfelelő fehérje rendkívül fontos a szervezet számára, így errre már ekkor figyeljünk. Reggelihez kerülhet joghurt, sajt, tej, mogyoróvaj, teljeskiőrlésű gabona, zöldség, gyümölcs az asztalra. 

 

Néhány ötlet:

 

Készíts reggelit tojásból! Sokféleképpen elkészíthető, egészséges alapanyagról van szó. Legyen omlett, főtt tojás, vagy rántotta, jó választás lehet. :)
 

A másik könnyen elkészíthető étel a zabkása. Csak tej/víz és zabpehely szükséges hozzá és az alap már meg is van. Ezt édesítheted, majd jöhet rá a feltét. Egy kis friss gyümölcs, aszalék, chia mag, superfood porok, kókusz, étcsoki. Itt a fantázia szab csak határt, hogy milyen ízvilágot alkotsz. 

 

Elő a görög joghurttal és turbózd fel gyümölccsel, chiával, zabpehellyel, zabkorpával. 

 

Ha tényleg nagyon rohanós a reggeled, akkor készíts egy finom napindító turmixot kedvenc gyümölcseidből, zöldségeidből. Egy igazi vitaminbomba kora reggel. 

 

Kóstoltad már a granolát? Ha még nem akkor próbáld ki, és garantáltan az egyik kedvenced lesz. A granoláról ITT olvashatsz bővebben. 
 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

Bio, nyers csíráztatott zabpehely 250 g

1.450 Ft

Tökéletes reggeli mely csíráztatott zabpehelyből áll, magas tápértékű, könnyen emészthető és energiát biztosít és tele van vitaminnal.

Megtekintés
GRANOLA - KAKAÓS 250G

GRANOLA - KAKAÓS 250G

1.490 Ft

Ropogós snack kakaóval ízesítve, mely tökéletes reggeliként, vagy akár önmagában is fogyasztva.

Megtekintés
 
 
Növényi tejek 2017. október 19.

Növényi tejek

Sajnos napjainkban egyre többen küzdenek laktózrézéskenységgel, emiatt fogyasztanak a hagyományos tehéntej helyett, valamilyen növényi készítményt. Gyakran vitatott téma, hogy egyáltalán a tehéntej valóban olyan egészséges, ahogy azt sokáig tartották? Szerencsére több alternatíva is rendelkezésünkre áll, abban az esetben ha a tehéntejet száműzni szeretnénk mindennapjainkból. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Zabkása 2017. június 29.

Zabolátlanul

A zab az egyik legjobb reggeli, amelyet ajánlani tudunk. Sportolás előtt kiváló választás, hiszen remek szénhidrátforrás. Emellett könnyen emészthető, de mégis eltelít a délelőttre.

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.