Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

A tavaszi fáradtságot vitaminhiány okozza

Idén el akarod kerülni? Jó helyen jársz... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök

Forrás: fitwebshop.hu

A zöldségek, gyümölcsök szerepe rendkívül fontos táplálkozásunkban. Rendkívül jó vitamin és ásványianyagforrások, így érdemes minél többet fogyasztani belőlük. De melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a legtáplálóbbak?      


Természetesen minden gyümölcsnek és zöldségneek megvan a maga jótékony tulajdonsága, mely miatt érdemes fogyasztani. Lehetőség ügyeljünk arra, hogy mindig a szezonálisan megtalálható terméseket válasszuk, hiszen azok tápanyagtartalma a legnagyobb. Miben van kiemelten magas tápanyag?
Akkor a következőket ajánljuk figyelmedbe: 



Narancs

A narancs az egyik legjobb C-vitamin forrás, emellett pedig A-vitaminnal és a benne található ásványi anyagokkal is hozzájárul egészségünkhöz.

 

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök, köztük az eper, málna, ribizli és áfonya sok polifenolt tartalmaz, mely a fogyáshoz járulhat hozzá. Amellett, hogy jó nasik ezek a gyümölcsök, sokféleképpen felhasználhatók. 

 

Alma

Az alma magas rosttartalma miatt hozzájárul a megfelelő emésztéshez, gyümölcssav-, vitamin- és ásványianyagtartalma egyaránt magas. Többek között A-vitamin, B-komplex vitaminokat, C-vitamint, magnéziumot, kalciumot, vasat, káliumot és foszfort is tartalmaz. 

 

Sárgarépa

A sárgarépa kedvelt zöldség, A-vitamin tartalma miatt szeretnénk mindenképp kiemelni. Az A-vitamin látásunk egészségéhez járul hozzá, de a szívbetegségek kialalakulásának elkerüléséhez is segítségünkre lehet. Az A-vitamin mellett B-, C-, és K-vitamin forrásként is kiváló. Az ásványi anyagok küzül káliumot, magnéziumot, foszfort, folsavat is tartalmaz. 

 

Édesburgonya

Érdemes minél gyakrabban bevásárlókosarunkba édesburgonyát pakolni, hiszen jó A-vitamin forrás, de emellett C-vitamint is tartalmaz, mely erős és egészséges immunrendszerünkhöz nélkülözhetetlen.
Ásványianyagoknak is jó forrása az édesburgonya, hiszen réz, kálium, vas megtalálható benne. 
A lila színű édesburgonya kiemelten gazdag antioxidáns. 

 

Avokádó

Az avokádó azon zsírforrások közé tartozik, mely egészséges. Az avokádót B5-vitamin és K-vitamin tartalma miatt is érdemes fogyasztani. A B5-vitaminra az idegrendszer egészséges működéséhez, bőr és haj egészségéhez. K-vitamin a véralvadásban játszik különösen nagy szerepet. 

 

Spenót

A spenót, ahogy a legtöbb sötét színű zöldség, gyulladáscsökkentő hatású. A spenót K-, E-, vitamin és kalcium forrás. 

 

 


 

 

 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
Bio fekete faeper 125 g

Bio fekete faeper 125 g

1.690 Ft

Különleges édes csemege sok ásványi anyaggal és vitaminnal.

Megtekintés
Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

1.790 Ft

A goji bogyó, mely líciumgyümölcsként és farkasbogyóként is ismert, a kínai gyógyászatban már több száz éve alkalmazzák immunerősítő, májvédő és keringésjavító hatása miatt.

Megtekintés
 
 
Miért fontos az A-vitamin? 2018. március 01.

Miért fontos az A-vitamin?

Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjához tartozik, állati és növényi forrásokból egyaránt hozzájuthatunk változatos étrend esetén. Az A-vitamin a bőr, szem egészségéért egyaránt felelős, de a köröm és haj szépsége is függ attól, hogy megfelelő mennyiségben fogyasztunk-e A-vitamint.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Télen-nyáron C-vitamin 2018. február 22.

Télen-nyáron C-vitamin

A C-vitamin immunrendszerünk fő támogatója, így ez is a leggyakrabban alkalmazott vitamin. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk 2019. január 30.

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk

Igazi minőségre vágysz? Örömmel jelentjük, hogy a Yobogu minőségi termékei már elérhetőek kínálatunkban. Legyen szó bőrápolásról vagy vitaminokról, ha a Yobogu minőséget válsztod nem fogsz csalódni. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.