Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök


06 70 90 44 877

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök

Forrás: fitwebshop.hu

A zöldségek, gyümölcsök szerepe rendkívül fontos táplálkozásunkban. Rendkívül jó vitamin és ásványianyagforrások, így érdemes minél többet fogyasztani belőlük. De melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a legtáplálóbbak?      


Természetesen minden gyümölcsnek és zöldségneek megvan a maga jótékony tulajdonsága, mely miatt érdemes fogyasztani. Lehetőség ügyeljünk arra, hogy mindig a szezonálisan megtalálható terméseket válasszuk, hiszen azok tápanyagtartalma a legnagyobb. Miben van kiemelten magas tápanyag?
Akkor a következőket ajánljuk figyelmedbe: 



Narancs

A narancs az egyik legjobb C-vitamin forrás, emellett pedig A-vitaminnal és a benne található ásványi anyagokkal is hozzájárul egészségünkhöz.

 

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök, köztük az eper, málna, ribizli és áfonya sok polifenolt tartalmaz, mely a fogyáshoz járulhat hozzá. Amellett, hogy jó nasik ezek a gyümölcsök, sokféleképpen felhasználhatók. 

 

Alma

Az alma magas rosttartalma miatt hozzájárul a megfelelő emésztéshez, gyümölcssav-, vitamin- és ásványianyagtartalma egyaránt magas. Többek között A-vitamin, B-komplex vitaminokat, C-vitamint, magnéziumot, kalciumot, vasat, káliumot és foszfort is tartalmaz. 

 

Sárgarépa

A sárgarépa kedvelt zöldség, A-vitamin tartalma miatt szeretnénk mindenképp kiemelni. Az A-vitamin látásunk egészségéhez járul hozzá, de a szívbetegségek kialalakulásának elkerüléséhez is segítségünkre lehet. Az A-vitamin mellett B-, C-, és K-vitamin forrásként is kiváló. Az ásványi anyagok küzül káliumot, magnéziumot, foszfort, folsavat is tartalmaz. 

 

Édesburgonya

Érdemes minél gyakrabban bevásárlókosarunkba édesburgonyát pakolni, hiszen jó A-vitamin forrás, de emellett C-vitamint is tartalmaz, mely erős és egészséges immunrendszerünkhöz nélkülözhetetlen.
Ásványianyagoknak is jó forrása az édesburgonya, hiszen réz, kálium, vas megtalálható benne. 
A lila színű édesburgonya kiemelten gazdag antioxidáns. 

 

Avokádó

Az avokádó azon zsírforrások közé tartozik, mely egészséges. Az avokádót B5-vitamin és K-vitamin tartalma miatt is érdemes fogyasztani. A B5-vitaminra az idegrendszer egészséges működéséhez, bőr és haj egészségéhez. K-vitamin a véralvadásban játszik különösen nagy szerepet. 

 

Spenót

A spenót, ahogy a legtöbb sötét színű zöldség, gyulladáscsökkentő hatású. A spenót K-, E-, vitamin és kalcium forrás. 

 

 


 

 

 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
Bio fekete faeper 125 g

Bio fekete faeper 125 g

1.690 Ft

Különleges édes csemege sok ásványi anyaggal és vitaminnal.

Megtekintés
Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

1.790 Ft 490 Ft

A goji bogyó, mely líciumgyümölcsként és farkasbogyóként is ismert, a kínai gyógyászatban már több száz éve alkalmazzák immunerősítő, májvédő és keringésjavító hatása miatt.

Megtekintés
 
 
Miért fontos az A-vitamin? 2018. március 01.

Miért fontos az A-vitamin?

Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjához tartozik, állati és növényi forrásokból egyaránt hozzájuthatunk változatos étrend esetén. Az A-vitamin a bőr, szem egészségéért egyaránt felelős, de a köröm és haj szépsége is függ attól, hogy megfelelő mennyiségben fogyasztunk-e A-vitamint.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Télen-nyáron C-vitamin 2018. február 22.

Télen-nyáron C-vitamin

A C-vitamin immunrendszerünk fő támogatója, így ez is a leggyakrabban alkalmazott vitamin. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi 2020. október 21.

Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi

MEGNYILT! Ózon generátorral is fertőtlenített garantáltan csírátlanított személyi edző stúdióm Budakeszin. Biztonságos, nyugodt és hatékony edzéseket tartok. Egyszerre egy főt fogadok. Minden foglalkozás után fertőtlenítek. Táplálkozási tanácsadóként személyre szabott étrend készítésében is segítségedre tudok lenni.   Egyéni edzés, fertőtlenített eszközök, biztonságos légkőr, szakképzett edző. A rendszeres testmozgás az immunrendszer legjobb támogatója!

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban 2020. szeptember 17.

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban

Fűben-fában orvosság. Tartja a mondás és bizonyítja a Zafír termékcsalád. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani 2020. szeptember 02.

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani

A szőlőmag örlemény újdonság a fitwebshop kínálatában. Nézzük meg miért is érdemes fogyasztani napról napra….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz 2020. augusztus 15.

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz

Újdonság a Fitwebshop kínálatában: Kaliforniában termesztett kenderből készített prémium minőségű kenderolaj az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése céljából.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.