Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fogyás a természet erejével!

Kattints és fogyj! »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök

Forrás: fitwebshop.hu

A zöldségek, gyümölcsök szerepe rendkívül fontos táplálkozásunkban. Rendkívül jó vitamin és ásványianyagforrások, így érdemes minél többet fogyasztani belőlük. De melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a legtáplálóbbak?      


Természetesen minden gyümölcsnek és zöldségneek megvan a maga jótékony tulajdonsága, mely miatt érdemes fogyasztani. Lehetőség ügyeljünk arra, hogy mindig a szezonálisan megtalálható terméseket válasszuk, hiszen azok tápanyagtartalma a legnagyobb. Miben van kiemelten magas tápanyag?
Akkor a következőket ajánljuk figyelmedbe: 



Narancs

A narancs az egyik legjobb C-vitamin forrás, emellett pedig A-vitaminnal és a benne található ásványi anyagokkal is hozzájárul egészségünkhöz.

 

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök, köztük az eper, málna, ribizli és áfonya sok polifenolt tartalmaz, mely a fogyáshoz járulhat hozzá. Amellett, hogy jó nasik ezek a gyümölcsök, sokféleképpen felhasználhatók. 

 

Alma

Az alma magas rosttartalma miatt hozzájárul a megfelelő emésztéshez, gyümölcssav-, vitamin- és ásványianyagtartalma egyaránt magas. Többek között A-vitamin, B-komplex vitaminokat, C-vitamint, magnéziumot, kalciumot, vasat, káliumot és foszfort is tartalmaz. 

 

Sárgarépa

A sárgarépa kedvelt zöldség, A-vitamin tartalma miatt szeretnénk mindenképp kiemelni. Az A-vitamin látásunk egészségéhez járul hozzá, de a szívbetegségek kialalakulásának elkerüléséhez is segítségünkre lehet. Az A-vitamin mellett B-, C-, és K-vitamin forrásként is kiváló. Az ásványi anyagok küzül káliumot, magnéziumot, foszfort, folsavat is tartalmaz. 

 

Édesburgonya

Érdemes minél gyakrabban bevásárlókosarunkba édesburgonyát pakolni, hiszen jó A-vitamin forrás, de emellett C-vitamint is tartalmaz, mely erős és egészséges immunrendszerünkhöz nélkülözhetetlen.
Ásványianyagoknak is jó forrása az édesburgonya, hiszen réz, kálium, vas megtalálható benne. 
A lila színű édesburgonya kiemelten gazdag antioxidáns. 

 

Avokádó

Az avokádó azon zsírforrások közé tartozik, mely egészséges. Az avokádót B5-vitamin és K-vitamin tartalma miatt is érdemes fogyasztani. A B5-vitaminra az idegrendszer egészséges működéséhez, bőr és haj egészségéhez. K-vitamin a véralvadásban játszik különösen nagy szerepet. 

 

Spenót

A spenót, ahogy a legtöbb sötét színű zöldség, gyulladáscsökkentő hatású. A spenót K-, E-, vitamin és kalcium forrás. 

 

 


 

 

 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
Bio fekete faeper 125 g

Bio fekete faeper 125 g

1.690 Ft

Különleges édes csemege sok ásványi anyaggal és vitaminnal.

Megtekintés
Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

1.790 Ft

A goji bogyó, mely líciumgyümölcsként és farkasbogyóként is ismert, a kínai gyógyászatban már több száz éve alkalmazzák immunerősítő, májvédő és keringésjavító hatása miatt.

Megtekintés
 
 
Miért fontos az A-vitamin? 2018. március 01.

Miért fontos az A-vitamin?

Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjához tartozik, állati és növényi forrásokból egyaránt hozzájuthatunk változatos étrend esetén. Az A-vitamin a bőr, szem egészségéért egyaránt felelős, de a köröm és haj szépsége is függ attól, hogy megfelelő mennyiségben fogyasztunk-e A-vitamint.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Télen-nyáron C-vitamin 2018. február 22.

Télen-nyáron C-vitamin

A C-vitamin immunrendszerünk fő támogatója, így ez is a leggyakrabban alkalmazott vitamin. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.