Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök


06 70 90 44 877

Ajándékozz egészséget!

Ajándékcsomagok karácsonyra »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Mi kerüljön a tányérra? - A legtáplálóbb zöldségek és gyümölcsök

Forrás: fitwebshop.hu

A zöldségek, gyümölcsök szerepe rendkívül fontos táplálkozásunkban. Rendkívül jó vitamin és ásványianyagforrások, így érdemes minél többet fogyasztani belőlük. De melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a legtáplálóbbak?      


Természetesen minden gyümölcsnek és zöldségneek megvan a maga jótékony tulajdonsága, mely miatt érdemes fogyasztani. Lehetőség ügyeljünk arra, hogy mindig a szezonálisan megtalálható terméseket válasszuk, hiszen azok tápanyagtartalma a legnagyobb. Miben van kiemelten magas tápanyag?
Akkor a következőket ajánljuk figyelmedbe: 



Narancs

A narancs az egyik legjobb C-vitamin forrás, emellett pedig A-vitaminnal és a benne található ásványi anyagokkal is hozzájárul egészségünkhöz.

 

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök, köztük az eper, málna, ribizli és áfonya sok polifenolt tartalmaz, mely a fogyáshoz járulhat hozzá. Amellett, hogy jó nasik ezek a gyümölcsök, sokféleképpen felhasználhatók. 

 

Alma

Az alma magas rosttartalma miatt hozzájárul a megfelelő emésztéshez, gyümölcssav-, vitamin- és ásványianyagtartalma egyaránt magas. Többek között A-vitamin, B-komplex vitaminokat, C-vitamint, magnéziumot, kalciumot, vasat, káliumot és foszfort is tartalmaz. 

 

Sárgarépa

A sárgarépa kedvelt zöldség, A-vitamin tartalma miatt szeretnénk mindenképp kiemelni. Az A-vitamin látásunk egészségéhez járul hozzá, de a szívbetegségek kialalakulásának elkerüléséhez is segítségünkre lehet. Az A-vitamin mellett B-, C-, és K-vitamin forrásként is kiváló. Az ásványi anyagok küzül káliumot, magnéziumot, foszfort, folsavat is tartalmaz. 

 

Édesburgonya

Érdemes minél gyakrabban bevásárlókosarunkba édesburgonyát pakolni, hiszen jó A-vitamin forrás, de emellett C-vitamint is tartalmaz, mely erős és egészséges immunrendszerünkhöz nélkülözhetetlen.
Ásványianyagoknak is jó forrása az édesburgonya, hiszen réz, kálium, vas megtalálható benne. 
A lila színű édesburgonya kiemelten gazdag antioxidáns. 

 

Avokádó

Az avokádó azon zsírforrások közé tartozik, mely egészséges. Az avokádót B5-vitamin és K-vitamin tartalma miatt is érdemes fogyasztani. A B5-vitaminra az idegrendszer egészséges működéséhez, bőr és haj egészségéhez. K-vitamin a véralvadásban játszik különösen nagy szerepet. 

 

Spenót

A spenót, ahogy a legtöbb sötét színű zöldség, gyulladáscsökkentő hatású. A spenót K-, E-, vitamin és kalcium forrás. 

 

 


 

 

 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
Bio fekete faeper 125 g

Bio fekete faeper 125 g

1.690 Ft

Különleges édes csemege sok ásványi anyaggal és vitaminnal.

Megtekintés
Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

Goji bogyó 150 g (hagyományos termesztésű)

1.790 Ft

A goji bogyó, mely líciumgyümölcsként és farkasbogyóként is ismert, a kínai gyógyászatban már több száz éve alkalmazzák immunerősítő, májvédő és keringésjavító hatása miatt.

Megtekintés
 
 
Miért fontos az A-vitamin? 2018. március 01.

Miért fontos az A-vitamin?

Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjához tartozik, állati és növényi forrásokból egyaránt hozzájuthatunk változatos étrend esetén. Az A-vitamin a bőr, szem egészségéért egyaránt felelős, de a köröm és haj szépsége is függ attól, hogy megfelelő mennyiségben fogyasztunk-e A-vitamint.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Télen-nyáron C-vitamin 2018. február 22.

Télen-nyáron C-vitamin

A C-vitamin immunrendszerünk fő támogatója, így ez is a leggyakrabban alkalmazott vitamin. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.