Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? A máglyarakás kíváló választás!


06 70 90 44 877

Étkezést helyettesítő fehérje

Ismét a teljes ízválasztékban elérhető... »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Máglyarakás Szilva módra

Forrás: fitwebshop.hu

Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? Ne keress tovább! A máglyarakás alapja szénhidráttal táplál, a középső réteg rostról és vitaminról gondoskodik, a felső réteg pedig a fehérjebeviteled kulcsa. Átolvastam a klasszikus máglyarakás receptet és szokásom szerint átalakítottam azt: egészségesebbé és szerintem finomabbá téve az eredetit. Kifli vagy kalács helyett én teljes kiőrlésű, ősbúzalisztből készült, magvas kenyérrel dolgoztam. Viszont kevertem bele darált diót, amely isteni ízt adott az alapnak. A recept szerint az alma és a fehérjehab közé szilvalekvárt kell rakni. Mivel a szilvalekvárok zöme hozzáadott cukrot tartalmaz, így én aszalt szilvát kevertem az almák közé. Az aszalt szilva csak a természetes fruktózt és glükózt tartalmazza. 


Hozzávalók:

-40 dkg ősbúzalisztből készült, magvas kenyér

-10 dkg darált dió

-4 tojás

-4 dl mandulatej

-5 dkg kókuszolaj

-5-6 alma

-10-15 db aszalt szilva

-fahéj ízlés szerint

-2 teáskanál eritrit

 

A kenyeret kis kockákra vágtam és nyakon öntöttem tejjel. Hagytam, hadd szívja magábaa kenyér a tejet, ezért félre is tettem. Az almákat meghámoztam és vékonyan felszeleteltem. Az aszalt szilvát szintén apró darabokra vágtam. Lábosban kókuszolajon megpároltam őket. Az almához és a szilvához is isteni a fahéj, így párolás közben ízesítsd bátran.

 

A tojásokat szétválasztottam. A tojássárgáját felvertem. Ha szeretnéd vaníliával vagy vaníliás cukorral ízesítheted. Én darált diót kevertem csak bele. A megázott kenyérdarabokat nyakon öntöttem a felvert tojássárgájával. A már előzetesen kókuszzsírral kikent tepsibe beborítottam és szépen szétlapítottam teljes terjedelmében. A megpárolt alma-aszalt szilva darabokat rárétegeztem és 180 C-ra előmelegített sütőben 20 percig sütöttem.

 

A tojásfehérjéket felvertem. Ehhez használtam egy picit eritritet, hogy a hab keményebb legyen. A megsült alapra ráhelyeztem a tojáshabot és visszatettem a sütőbe, hogy barnára piruljon a teteje. Ez csupán néhány perces művelet.

 

A legfinomabb langyosan. Így ha marad - persze csak ha marad - másnap mikróban, ennek hiányában 50 C-os sütőben néhány perc alatt langyosíthatod. 

 

Jó étvágyat hozzá!

 

 

 

 

Szerző: Hornyák Szilvia személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Oszd meg!



címkék:
Beurer KS 19 Fresh konyhai mérleg

Beurer KS 19 Fresh konyhai mérleg

9.990 Ft

Biztonsági üvegből készült modern konyhai mérleg

Megtekintés
Rainbow Növényi italkészítő automata

Rainbow Növényi italkészítő automata

62.990 Ft

A rainbow növényi italkészítő automata egy 1,8 l-es, rozsdamentes acél tartályú eszköz, mellyel házilag készíthetünk magunknak növényi tejet.

Megtekintés
 
 
Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Túrós, zabpelyhes banánkenyér 2018. január 17.

Túrós, zabpelyhes banánkenyér

Ízletes, tápláló. Reggelire kiváló választás. Ez a banánkenyér: túróval és zabpehellyel turbózva minden esszenciális kalorigén tápanyagot: fehérjét, szénhidrátot, zsírt és növényi rostokat is bejuttatunk a szervezetbe. Kezdődhet is a nap…

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Új natúrkozmetikumok a kínálatunkban: L'erbolario 2021. február 18.

Új natúrkozmetikumok a kínálatunkban: L'erbolario

Tekintsd át a megújult natúrkozmetikum kínálatunkat. Arcáploás és testápolás egy helyen.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás-zabpelyhes torta narancsos mascarpone mázzal 2021. január 06.

Almás-zabpelyhes torta narancsos mascarpone mázzal

Finom, zamatos és egészséges édesség. Zabtól ódzkodó családtagoknak be sem kell vallani miből készült. Nem fogják kitalálni, csak kérnek még egy szelettel. Karácsonyra készített egészséges tortámnak olyan sikere lett a családom körében, hogy szilveszterre is “követelték” tőlem:) Nézzük, hogyan készítheted el:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi 2020. október 21.

Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi

MEGNYILT! Ózon generátorral is fertőtlenített garantáltan csírátlanított személyi edző stúdióm Budakeszin. Biztonságos, nyugodt és hatékony edzéseket tartok. Egyszerre egy főt fogadok. Minden foglalkozás után fertőtlenítek. Táplálkozási tanácsadóként személyre szabott étrend készítésében is segítségedre tudok lenni.   Egyéni edzés, fertőtlenített eszközök, biztonságos légkőr, szakképzett edző. A rendszeres testmozgás az immunrendszer legjobb támogatója!

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban 2020. szeptember 17.

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban

Fűben-fában orvosság. Tartja a mondás és bizonyítja a Zafír termékcsalád. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani 2020. szeptember 02.

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani

A szőlőmag örlemény újdonság a fitwebshop kínálatában. Nézzük meg miért is érdemes fogyasztani napról napra….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz 2020. augusztus 15.

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz

Újdonság a Fitwebshop kínálatában: Kaliforniában termesztett kenderből készített prémium minőségű kenderolaj az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése céljából.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2021 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.