Így legyél mindig energikus


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Így legyél mindig energikus

Forrás: fitwebshop.hu

Minden reggel nehezen ébrendsz és nem érzed magadban a lendületet? Vajon lehet tenni a reggeli nyomott hangulat ellen? Mik segíthetnek abban, hogy energikusan kezdhesd a napot? Most erre keressük a választ.


Figyelj az étkezésre

Amellett, hogy ügyelsz a változatos étkezésre, az is fontos, hogy lehetőség szerint minden nap közel ugyanazokban az időpontokban étkezz. Figyelj arra, hogy egyik étkezés se maradjon ki a napból, a reggeli sem. A reggeli jól megalapozza a napodat, így erre kiemelten érdemes figyelni. Legyen a mindennapjaid része a sok gyümölcs és zöldség. 

 

 

Alvási szokások befolyása

Az alvási szokásaid nagyban befolyásolják energikusságod és most nem csak arra gondolunk, hogy hány órát alszol. Az, hogy kialakíts egy rendszert, mely szerint közel hasonló időpontban fekszel és kelsz a szervezetedben is kialakul egy rendszer, így a reggeli nyomottság már csak a múlt lesz. 

Lefekvés előtt már ne nyomogasd a telefonod, inkább olvass, vagy csak gondold át a nap történéseit. 



Koffein, de csak tudatosan

Sokaknak az ébredés elképzelhetetlen egy jó erős kávé nélkül. Az energikusságot ez azonban nem biztosítja. Fogyassz kávét akkor, amikor valóban szüksége van rá a szervezetednek. 

 

Víz

Az elegendő folyadékbevitelről mindenhol hallunk, azonban sokak mégsem tartják be. Munka közben is hajlamosak vagyunk megfeledkezni erről, azonban igyekezzünk a napi minimum 1,5 litert elfogyasztani. 

 

Levegőt

Reggel, amikor mész a munkahelyedre sétálj le az útból egy részt, szállj le korábban néhány megállóval, így a friss korai levegő fel tud tölteni energiával. Ha van lehetőséged rá, akkor ebéd után is levegőzz picit, így hatékonyabb tudsz majd délután lenni. 

 

Néhány aprósággal valóban sokat tehetsz azért, hogy mindennapjaidban ne érezd magad folyamatosan álmosnak, nyomottnak. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
Innovita Zöldkávé Megapack 100 db

Innovita Zöldkávé Megapack 100 db

3.090 Ft

Zöldkávé kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta.

Megtekintés
ORGANIC POWER MATCHA MIX 150G

ORGANIC POWER MATCHA MIX 150G

8.990 Ft

A Power Matcha Mix fogyasztásával biztosítani tudod szervezeted számára a hosszantartó energiát, a mix remek antioxidáns forrás, emellett ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag.

Megtekintés
 
 
Tavaszi fáradtság ellen 2018. április 02.

Tavaszi fáradtság ellen

Tudtad, hogy a tavaszi fáradtság nem más, mint az hogy tavaszra annyira lemerül a D-vitamin szinted, hogy már nem tudsz a napi feladataidnak rendesen megfelelni? D-vitamint nem kell magaddal vinned, ha nyaralni indulsz, de nekünk, akik Magyaroszágon élünk az “R” betűs hónapokban külön be kell azt vinnünk. (Melyek az “R” betűs hónapok? Szeptember, október, november, december, január, február, március, április).

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ébredjünk kipihenten! 2017. november 17.

Ébredjünk kipihenten!

Az álmatlanság világszerte nagy számban érinti a lakosságot. Kialakulása mögött legtöbb esetben a stresszes életmód, a nyugtalanság áll. Ha nehezen megy az elalvás, érdemes kipróbálni néhány természetes gyógymódot. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.