Hogyan óvhatjuk meg csontjaink, ízületeink egészségét?


06 70 90 44 877

Ajándékozz egészséget!

Ajándékcsomagok karácsonyra »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Hogyan óvhatjuk meg csontjaink, ízületeink egészségét?

Forrás: fitwebshop.hu

Az erős csontozat az egészség egy rendkívül fontos eleme. Életkortól, egészségi állapottól függően másképp szükséges ügyelni egészségének védelmére.


Csontozatunk védelméért sok mindent tehetünk. Szervezetünk legfontosabb ásványianyaga a kalcium, hiszen egész testünk kalciumtartalmának 99%-a a csontszövetben található meg.

 

A kalcium biztosítja a csontok szilárdságát, emellett pedig az egészséges izomzatra és idegekre is hat. A kalciumbevitel nagy részét biztosítani tudjuk a megfelelő táplálkozással. Ez legyen tejtermékekben, olajos magvakban (diófélék, mák, mandula, mogyoró), spenótban, sóskában, banánban gazdag.

 

A kalcium felszívódását pedig a magnézium segíti elő, így ez egy másik jelentős ásványianyag az egészséges csontozat megóvásáért.
Magnéziumforrásként szolgálhatnak ugyancsak az olajos magvak, a tej, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a sárgaborsó, lencse.

 

Abban az esetben, ha most szeretnéd elkezdeni a rendszeres sportolást mindenképp érdemes úgy belevágni, hogy figyelembe veszed edzettségi szintedet, hiszen nem a lesérülés a cél.

 

A rendszeres edzés persze rengeteg pozitívummal jár, ám amikor belevágunk a sportolásba, akkor számolnunk kell azzal, hogy ízületeink megsérülhetnek. Ennek elkerüléséhez járulhatunk hozzá többek között a megfelelő készítmények alkalmazásával. Ilyenek az edzés előtti készítmények, a regeneráló készítmények.

 

A testmozgás alapvető eleme a megfelelő bemelegítés.

Az edzés során is szükséges figyelni testünk jelzéseit, hiszen a cél nem a lesérülés, hanem a fokozatos terhelés és fejlődés. 

 

Milyen egy jó ízületvédő?

 

Egy ízületvédő tabletta MSM-et tartalmaz, mely egy olyan kénvegyület, mely többek között az anyagcsere-folyamatokhoz nélkülözhetetlen.

 

Abban az esetben, ha ízomfájdalmakkal küzdünk, érdemes MSM-tartamlmú (kéntartalmú vegyület) készítményeket választani, hiszen a gyulladásokat, fájdalmakat is képes megszüntetni.

Természetes formában a tejtermékekben, húsokban, tojásban, friss zöldségekben is előfordul.

 

Csontjaink, ízületeink egészségéhez a glüközamin is hozzájárul, mely kulcsfontossággal bír. A glükozamint, mely egy aminosav a szervezet nem képes előállítani, így mindenképp szükséges pótolni. A tengeri állatok fogyasztásával, vagy glükozamint tartalmazó készítmények fogyasztásával tudjuk ezt biztosítani.


 

Bizonyára neked is ismerősen cseng a kondroitin neve, hiszen a csontvédő készítmények alkotóeleme. A kondroitin az ízületek hialuronsav szintjét tudja növelni, valamint felelős a porcok rugalmasságáért felelős.

A kondroitint a mindennapokban kevésbé tudjuk bevinni szervezetünkbe, így ezt mindenképp táplálékkiegészítőkből szükséges pótolni. Ha emellett glükozamint is kap szervezetünk, akkor a ketten csak még erősebben támogatják a porcok, csontok, ízületek egészségét.

 

Hialuronsav és kollagén

 

A hialuronsav az ízületek egyik természetes alkotóeleme, melyet ha pluszba viszünk be szervezetünkbe, képes elősegíteni a természetes termelődés növekedését is. A hialuronsav jól bevethető ízületi panaszok esetén

 

A hialuronsav mellett a kollagént sem szabad elfelejtenünk, hiszen nem csak bőrünk egészségéért, szépségéért felelős, hanem a kötőszzövetek, ízületek, izmok, porcok egyik fő összetevőjeként. Abban az esetben ha kollagént tartalmazó étrendkiegészítőt alkalmazunk, az képes segíteni ezek regenerálódását.


 

 

Oszd meg!



címkék:
BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

4.289 Ft

Ízületi betegségekben szenvedők számára készült, gyógyászati célra szánt tápszer, különleges táplálkozási igényekhez igazított összetétellel.

Megtekintés
 
 
Hogyan hat a magnézium a sportteljesítményünkre? 2017. augusztus 29.

Hogyan hat a magnézium a sportteljesítményünkre?

Szervezetünk egészségéhez megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége, azonban ezek mellett nem szabad megfeledkezni a különböző nyomelemekről sem. Egyike a legfontosabbaknak a magnézium, melyet az emberi test nem tud előállítani, így figyelmet kell fordítanunk annak pótlására.    A magnéziumnak elengedhetetlen szerep jut az energia előállításában, így sportolók számára nélkülözhetetlen nyomelem.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Amit a fehérjéről tudni akartál 2017. augusztus 14.

Amit a fehérjéről tudni akartál

A sport fontos szerepet tölt be az életemben, így fontosnak tartom, hogy ha valaki megtalálta a hozzá illő mozgásformát, akkor ügyeljen a táplálkozásra, valamint ha szükséges különböző étrend-kiegészítőket is alkalmazzon. Ha például te is a sportos élet híve vagy, akkor nem mondok újat azzal, hogy érdemes a fehérje bevitelre odafigyelni. Azonban a fehérje pótlása ugyanúgy fontos diéta esetén, vagy idősebb korban is. De milyen szerepe van a fehérjének?  Mikor kell fehérjét fogyasztani és...

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.