Hogyan óvhatjuk meg csontjaink, ízületeink egészségét?


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

A tavaszi fáradtságot vitaminhiány okozza

Idén el akarod kerülni? Jó helyen jársz... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Hogyan óvhatjuk meg csontjaink, ízületeink egészségét?

Forrás: fitwebshop.hu

Az erős csontozat az egészség egy rendkívül fontos eleme. Életkortól, egészségi állapottól függően másképp szükséges ügyelni egészségének védelmére.


Csontozatunk védelméért sok mindent tehetünk. Szervezetünk legfontosabb ásványianyaga a kalcium, hiszen egész testünk kalciumtartalmának 99%-a a csontszövetben található meg.

 

A kalcium biztosítja a csontok szilárdságát, emellett pedig az egészséges izomzatra és idegekre is hat. A kalciumbevitel nagy részét biztosítani tudjuk a megfelelő táplálkozással. Ez legyen tejtermékekben, olajos magvakban (diófélék, mák, mandula, mogyoró), spenótban, sóskában, banánban gazdag.

 

A kalcium felszívódását pedig a magnézium segíti elő, így ez egy másik jelentős ásványianyag az egészséges csontozat megóvásáért.
Magnéziumforrásként szolgálhatnak ugyancsak az olajos magvak, a tej, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a sárgaborsó, lencse.

 

Abban az esetben, ha most szeretnéd elkezdeni a rendszeres sportolást mindenképp érdemes úgy belevágni, hogy figyelembe veszed edzettségi szintedet, hiszen nem a lesérülés a cél.

 

A rendszeres edzés persze rengeteg pozitívummal jár, ám amikor belevágunk a sportolásba, akkor számolnunk kell azzal, hogy ízületeink megsérülhetnek. Ennek elkerüléséhez járulhatunk hozzá többek között a megfelelő készítmények alkalmazásával. Ilyenek az edzés előtti készítmények, a regeneráló készítmények.

 

A testmozgás alapvető eleme a megfelelő bemelegítés.

Az edzés során is szükséges figyelni testünk jelzéseit, hiszen a cél nem a lesérülés, hanem a fokozatos terhelés és fejlődés. 

 

Milyen egy jó ízületvédő?

 

Egy ízületvédő tabletta MSM-et tartalmaz, mely egy olyan kénvegyület, mely többek között az anyagcsere-folyamatokhoz nélkülözhetetlen.

 

Abban az esetben, ha ízomfájdalmakkal küzdünk, érdemes MSM-tartamlmú (kéntartalmú vegyület) készítményeket választani, hiszen a gyulladásokat, fájdalmakat is képes megszüntetni.

Természetes formában a tejtermékekben, húsokban, tojásban, friss zöldségekben is előfordul.

 

Csontjaink, ízületeink egészségéhez a glüközamin is hozzájárul, mely kulcsfontossággal bír. A glükozamint, mely egy aminosav a szervezet nem képes előállítani, így mindenképp szükséges pótolni. A tengeri állatok fogyasztásával, vagy glükozamint tartalmazó készítmények fogyasztásával tudjuk ezt biztosítani.


 

Bizonyára neked is ismerősen cseng a kondroitin neve, hiszen a csontvédő készítmények alkotóeleme. A kondroitin az ízületek hialuronsav szintjét tudja növelni, valamint felelős a porcok rugalmasságáért felelős.

A kondroitint a mindennapokban kevésbé tudjuk bevinni szervezetünkbe, így ezt mindenképp táplálékkiegészítőkből szükséges pótolni. Ha emellett glükozamint is kap szervezetünk, akkor a ketten csak még erősebben támogatják a porcok, csontok, ízületek egészségét.

 

Hialuronsav és kollagén

 

A hialuronsav az ízületek egyik természetes alkotóeleme, melyet ha pluszba viszünk be szervezetünkbe, képes elősegíteni a természetes termelődés növekedését is. A hialuronsav jól bevethető ízületi panaszok esetén

 

A hialuronsav mellett a kollagént sem szabad elfelejtenünk, hiszen nem csak bőrünk egészségéért, szépségéért felelős, hanem a kötőszzövetek, ízületek, izmok, porcok egyik fő összetevőjeként. Abban az esetben ha kollagént tartalmazó étrendkiegészítőt alkalmazunk, az képes segíteni ezek regenerálódását.


 

 

Oszd meg!



címkék:
BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

4.289 Ft

Ízületi betegségekben szenvedők számára készült, gyógyászati célra szánt tápszer, különleges táplálkozási igényekhez igazított összetétellel.

Megtekintés
 
 
Hogyan hat a magnézium a sportteljesítményünkre? 2017. augusztus 29.

Hogyan hat a magnézium a sportteljesítményünkre?

Szervezetünk egészségéhez megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége, azonban ezek mellett nem szabad megfeledkezni a különböző nyomelemekről sem. Egyike a legfontosabbaknak a magnézium, melyet az emberi test nem tud előállítani, így figyelmet kell fordítanunk annak pótlására.    A magnéziumnak elengedhetetlen szerep jut az energia előállításában, így sportolók számára nélkülözhetetlen nyomelem.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Amit a fehérjéről tudni akartál 2017. augusztus 14.

Amit a fehérjéről tudni akartál

A sport fontos szerepet tölt be az életemben, így fontosnak tartom, hogy ha valaki megtalálta a hozzá illő mozgásformát, akkor ügyeljen a táplálkozásra, valamint ha szükséges különböző étrend-kiegészítőket is alkalmazzon. Ha például te is a sportos élet híve vagy, akkor nem mondok újat azzal, hogy érdemes a fehérje bevitelre odafigyelni. Azonban a fehérje pótlása ugyanúgy fontos diéta esetén, vagy idősebb korban is. De milyen szerepe van a fehérjének?  Mikor kell fehérjét fogyasztani és...

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk 2019. január 30.

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk

Igazi minőségre vágysz? Örömmel jelentjük, hogy a Yobogu minőségi termékei már elérhetőek kínálatunkban. Legyen szó bőrápolásról vagy vitaminokról, ha a Yobogu minőséget válsztod nem fogsz csalódni. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.