Hogyan óvhatjuk meg csontjaink, ízületeink egészségét?


06 70 90 44 877

Jelenleg kapható vitaminok listája

Pörgesd fel az immunrendszeredet... »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Hogyan óvhatjuk meg csontjaink, ízületeink egészségét?

Forrás: fitwebshop.hu

Az erős csontozat az egészség egy rendkívül fontos eleme. Életkortól, egészségi állapottól függően másképp szükséges ügyelni egészségének védelmére.


Csontozatunk védelméért sok mindent tehetünk. Szervezetünk legfontosabb ásványianyaga a kalcium, hiszen egész testünk kalciumtartalmának 99%-a a csontszövetben található meg.

 

A kalcium biztosítja a csontok szilárdságát, emellett pedig az egészséges izomzatra és idegekre is hat. A kalciumbevitel nagy részét biztosítani tudjuk a megfelelő táplálkozással. Ez legyen tejtermékekben, olajos magvakban (diófélék, mák, mandula, mogyoró), spenótban, sóskában, banánban gazdag.

 

A kalcium felszívódását pedig a magnézium segíti elő, így ez egy másik jelentős ásványianyag az egészséges csontozat megóvásáért.
Magnéziumforrásként szolgálhatnak ugyancsak az olajos magvak, a tej, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a sárgaborsó, lencse.

 

Abban az esetben, ha most szeretnéd elkezdeni a rendszeres sportolást mindenképp érdemes úgy belevágni, hogy figyelembe veszed edzettségi szintedet, hiszen nem a lesérülés a cél.

 

A rendszeres edzés persze rengeteg pozitívummal jár, ám amikor belevágunk a sportolásba, akkor számolnunk kell azzal, hogy ízületeink megsérülhetnek. Ennek elkerüléséhez járulhatunk hozzá többek között a megfelelő készítmények alkalmazásával. Ilyenek az edzés előtti készítmények, a regeneráló készítmények.

 

A testmozgás alapvető eleme a megfelelő bemelegítés.

Az edzés során is szükséges figyelni testünk jelzéseit, hiszen a cél nem a lesérülés, hanem a fokozatos terhelés és fejlődés. 

 

Milyen egy jó ízületvédő?

 

Egy ízületvédő tabletta MSM-et tartalmaz, mely egy olyan kénvegyület, mely többek között az anyagcsere-folyamatokhoz nélkülözhetetlen.

 

Abban az esetben, ha ízomfájdalmakkal küzdünk, érdemes MSM-tartamlmú (kéntartalmú vegyület) készítményeket választani, hiszen a gyulladásokat, fájdalmakat is képes megszüntetni.

Természetes formában a tejtermékekben, húsokban, tojásban, friss zöldségekben is előfordul.

 

Csontjaink, ízületeink egészségéhez a glüközamin is hozzájárul, mely kulcsfontossággal bír. A glükozamint, mely egy aminosav a szervezet nem képes előállítani, így mindenképp szükséges pótolni. A tengeri állatok fogyasztásával, vagy glükozamint tartalmazó készítmények fogyasztásával tudjuk ezt biztosítani.


 

Bizonyára neked is ismerősen cseng a kondroitin neve, hiszen a csontvédő készítmények alkotóeleme. A kondroitin az ízületek hialuronsav szintjét tudja növelni, valamint felelős a porcok rugalmasságáért felelős.

A kondroitint a mindennapokban kevésbé tudjuk bevinni szervezetünkbe, így ezt mindenképp táplálékkiegészítőkből szükséges pótolni. Ha emellett glükozamint is kap szervezetünk, akkor a ketten csak még erősebben támogatják a porcok, csontok, ízületek egészségét.

 

Hialuronsav és kollagén

 

A hialuronsav az ízületek egyik természetes alkotóeleme, melyet ha pluszba viszünk be szervezetünkbe, képes elősegíteni a természetes termelődés növekedését is. A hialuronsav jól bevethető ízületi panaszok esetén

 

A hialuronsav mellett a kollagént sem szabad elfelejtenünk, hiszen nem csak bőrünk egészségéért, szépségéért felelős, hanem a kötőszzövetek, ízületek, izmok, porcok egyik fő összetevőjeként. Abban az esetben ha kollagént tartalmazó étrendkiegészítőt alkalmazunk, az képes segíteni ezek regenerálódását.


 

 

Oszd meg!



címkék:
BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

BioCo Porc Izom Csont Komplex 120db

4.280 Ft

Ízületi betegségekben szenvedők számára készült, gyógyászati célra szánt tápszer, különleges táplálkozási igényekhez igazított összetétellel.

Megtekintés
 
 
Hogyan hat a magnézium a sportteljesítményünkre? 2017. augusztus 29.

Hogyan hat a magnézium a sportteljesítményünkre?

Szervezetünk egészségéhez megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége, azonban ezek mellett nem szabad megfeledkezni a különböző nyomelemekről sem. Egyike a legfontosabbaknak a magnézium, melyet az emberi test nem tud előállítani, így figyelmet kell fordítanunk annak pótlására.    A magnéziumnak elengedhetetlen szerep jut az energia előállításában, így sportolók számára nélkülözhetetlen nyomelem.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Amit a fehérjéről tudni akartál 2017. augusztus 14.

Amit a fehérjéről tudni akartál

A sport fontos szerepet tölt be az életemben, így fontosnak tartom, hogy ha valaki megtalálta a hozzá illő mozgásformát, akkor ügyeljen a táplálkozásra, valamint ha szükséges különböző étrend-kiegészítőket is alkalmazzon. Ha például te is a sportos élet híve vagy, akkor nem mondok újat azzal, hogy érdemes a fehérje bevitelre odafigyelni. Azonban a fehérje pótlása ugyanúgy fontos diéta esetén, vagy idősebb korban is. De milyen szerepe van a fehérjének?  Mikor kell fehérjét fogyasztani és...

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink

Slimming Pro hasizomgép

Slimming Pro hasizomgép

19.990 Ft


100 pontot ér

Megtekintés
Bio spirulina tabletta 125 g

Bio spirulina tabletta 125 g

2.190 Ft


11 pontot ér

Megtekintés
Beurer AS 81  aktivitásmérő karperec

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec

16.990 Ft 9.990 Ft


85 pontot ér

Megtekintés
Yobogu kollagén szépségvitamin

Yobogu kollagén szépségvitamin

7.990 Ft 6.990 Ft


40 pontot ér

Megtekintés
Collagen Luxe

Collagen Luxe

13.990 Ft


70 pontot ér

Megtekintés

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Jelenleg kapható vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Jelenleg kapható vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyeket lehet kapni és az immunrendszerünk erősítését szolgálják.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez

Máglyarakás Szilva módra 2020. február 11.

Máglyarakás Szilva módra

Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? Ne keress tovább! A máglyarakás alapja szénhidráttal táplál, a középső réteg rostról és vitaminról gondoskodik, a felső réteg pedig a fehérjebeviteled kulcsa. Átolvastam a klasszikus máglyarakás receptet és szokásom szerint átalakítottam azt: egészségesebbé és szerintem finomabbá téve az eredetit. Kifli vagy kalács helyett én teljes kiőrlésű, ősbúzalisztből készült, magvas kenyérrel dolgoztam. Viszont kevertem bele darált diót, amely...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért 2019. december 16.

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért

A fehérje testünk építő eleme, az egyik legfontosabb pedig a kollagén, amely szervezetünkben található fehérje 30%-át kollagén teszi ki.  Ez a kulcsfontosságú strukturális fehérje rugalmasságot, regenerációs képességet és kötést biztosít tartó szerveinknek: bőrünk, izmaink, inaink, csontjaink, szalagjaink, ízületi porcaink addig szépek, illetve fájdalommentesek még a kollagénnel fel vannak töltve.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.