Hogyan étkezzünk az ünnepek alatt?


06 70 90 44 877

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Hogyan étkezzünk az ünnepek alatt?

Forrás: fitwebshop.hu

Hihetetlen, hogy már megint nyakunkon a karácsony. Ilyenkor mindenki őrült tempóra kapcsol, ajándékvásárlás, az ünnepi fogások kitalálása, takarítás és persze még mellette dolgozni is kell.   


Karácsony napján pedig végre minden teendővel elkészülünk...talán. És jöhet az evés, meg az evés, de hogyan tudnánk mégis tudatosak maradni az ünnepek alatti étkezések során is? Ott van előttünk a megannyi jól kinéző és isteni finom fogás, lehet mértéket tartani? 

 

Kis odafigyeléssel már nagyon sokat tehetsz. Mondunk néhány tippet. 

 

Ha valamilyen sütit sütsz, akkor nézd meg, hogy a hozzávalók közül miket tudsz egészsegesebb alternatívával helyettesíteni. Például ott a liszt, miért is ne lehetne ezt mandulaliszttel, mákliszttel, zabliszttel, kókuszliszttel helyettesíteni?

 

A másik alapanyag a cukor. Helyette rengeteg más édesítőszer közül lehet választani, ilyen például az eritrit, stevia, xilit, vagy akár a méz. 

 

Emellett bármely hozzávalónál ügyelj arra, hogy inkább a cukormentes változatot használd. 

A tradicionális bejglit is el lehet készíteni úgy, hogy a fehérlisztet kicseréled másra, és a cukor helyett is valamely természetes édesítőt alkalmazod. Hidd el nagyon sokat számít, hiszen ez a két hozzávaló járul hozzá leginkább a pluszkilók megjelenéséhez. 

 

Az alapanyagokon kívül még ügyelj a mértékletességre. Ahelyett, hogy telepúpoznád a tányérod az asztalon megtalálható minden étellel, inkább egyél kisebb adagot. Élvezd ki az ízeket, felesleges a rosszullétig enni. 

 

Praktikus még az, ha nem farkaséhesen indulsz neki egy-egy étkezésnek, akár vendégségben vagy, akár otthon. Ez sajnos csak túlevéshez vezet. 

 

Tényleg csak kis odafigyelésre van szükség, nem kell görcsösen számolgatni a kalóriákat, így békésen, önfeledten telhetnek az ünnepek. :) 

Oszd meg!



címkék:
Natura kölesliszt 250g

Natura kölesliszt 250g

490 Ft

Ha gluténmentesen étkezel, kiváló választás a gluténmentes köles liszt.

Megtekintés
Bio fehér rizsliszt 300g

Bio fehér rizsliszt 300g

420 Ft

Gondoltad volna, hogy a rizsből lisztet is készítenek? A rizs a szervezet számára fontos tápanyagokat tartalmaz.

Megtekintés
 
 
Miért kerüljön gyakrabban az asztalra édesburgonya? 2017. december 01.

Miért kerüljön gyakrabban az asztalra édesburgonya?

Az internet recepttárában böngészve egyre gyakrabban botlunk édesburgonyás ételekre. De miért is olyan népszerű alapanyag mostanában? Bizony, nem véletlen. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

10 tipp, hogy egészségesebben étkezz 2017. november 02.

10 tipp, hogy egészségesebben étkezz

Változatos táplálkozásunkkal rengeteget tehetünk egészségünkért. A rohanó hétköznapokon bizony néha nehéz betartani, egy egészséges étrendet, ám néhány egyszerű dolgot betartva sokat tehetünk az ügyért. :)

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink

Nutriversum Vita D + K vitamin

Nutriversum Vita D + K vitamin

2.990 Ft


15 pontot ér

Megtekintés
Bio acai por 60 g

Bio acai por 60 g

3.590 Ft 1.490 Ft


18 pontot ér

Megtekintés
Collagen Luxe

Collagen Luxe

13.990 Ft


70 pontot ér

Megtekintés
Beurer AS 81  aktivitásmérő karperec

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec

16.990 Ft 9.990 Ft


85 pontot ér

Megtekintés

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez

Máglyarakás Szilva módra 2020. február 11.

Máglyarakás Szilva módra

Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? Ne keress tovább! A máglyarakás alapja szénhidráttal táplál, a középső réteg rostról és vitaminról gondoskodik, a felső réteg pedig a fehérjebeviteled kulcsa. Átolvastam a klasszikus máglyarakás receptet és szokásom szerint átalakítottam azt: egészségesebbé és szerintem finomabbá téve az eredetit. Kifli vagy kalács helyett én teljes kiőrlésű, ősbúzalisztből készült, magvas kenyérrel dolgoztam. Viszont kevertem bele darált diót, amely...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért 2019. december 16.

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért

A fehérje testünk építő eleme, az egyik legfontosabb pedig a kollagén, amely szervezetünkben található fehérje 30%-át kollagén teszi ki.  Ez a kulcsfontosságú strukturális fehérje rugalmasságot, regenerációs képességet és kötést biztosít tartó szerveinknek: bőrünk, izmaink, inaink, csontjaink, szalagjaink, ízületi porcaink addig szépek, illetve fájdalommentesek még a kollagénnel fel vannak töltve.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.