Győzzük le az izomlázat!


06 70 90 44 877

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Természetből természetesen...

Szépülj velünk... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Győzzük le az izomlázat!

Forrás: fitwebshop.hu

Győzzük le az izomlázat!

Téged is gyakran gyötör edzés után az izomláz? Volt már olyan, hogy járni is alig bírtál? Sokan úgy vélik, ha ráedzünk az izomlázra, az hamarabb elmúlik. Vajon tényleg így van, vagy egyáltalán miért alakul ki, elkerülhetjük? Most ezeket a kérdéseket válaszoljuk meg nektek. 


Pontosan mit jelent az hogy izomláz?


Az izomláz az izmok fájdalmas gyulladása, ami egy nagy intenzitású sporttevékenység másnapján lép fel és általában 2-3 napig tart. Súlyos esetben a hétköznapi tevékenységekben is gátol az izomláz általi fájdalom. 

 

Miért alakul ki?

Az izomláz több okból kifolyólag alakulhat ki. Nagy intenzitású mozgás esetén a testben nagy mennyiségű tejsav termelődik, sokan úgy vélik az izomláz kiváltó oka éppen ez a folyamat. Az izomláz az izmokban található mikroszkópikus méretű szakadások miatt alakul ki. Ezek az apró sérülések sok esetben gyulladással és fájdalommal járnak együtt. Ezek a szakadások hamar rendbe jönnek, megerősödnek, azonban ez változó, hogy kinek milyen hamar múlik el a fájdalma. Van akinek csak egy napig van jelen az izomláz és van olyan aki az edzés utáni  2-3. napon is küzd még a fájdalommal.

 

Mit tehetünk izomlázunk ellen?

 

Az izomláz a legtöbb esetben 1-2 nap alatt elillan, azonban vannak trükkök arra, hogy rövidíthetjük le ezt az időt. 
A köztudatban sokáig az volt, hogy izomláz esetén ráedzéssel hamarabb elmúlik a fájdalom. Mostmár tudjuk, hogy ez nem így van, így ha ráedzel az izomlázadra, többet ártasz, mint használsz. 

 

Van azonban néhány dolog, melyek segítségedre lehet:

Alkalmazzuk a C-vitamint! A C-vitamin antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentőként is ismert. Ha izomlázas napjaidon 3-4 grammnyi C-vitamint viszel a szervezetedbe gyorsabban elmúlaszthatod a fájdalmat. 
Például EZT a C-vitamin készítményt ajánljuk.

 

Pórbáld ki a hideg-meleg vizes váltózuhanyt! Ez serkenti a vérkeringést és hamarabb regenerálódsz.

 

Igyál meggylevet! A meggy a C-vitaminhoz hasonlóan magas antioxidáns tartalommal bír, így ez is segítségedre lehet. 

 

Az izomlázat meg tudod előzni, csak néhány dologra kell figyelned: 

 

  • fokozottan terheld a tested, építsd fel edzésterved
  • minden edzés előtt alaposan melegíts be
  • edzés előtt, közben is pótold az elvesztett ásványi anyagokat
  • ne feledkezz meg az edzés utáni nyújtásról

Ha egy kitűnő készítményt keresel izomláz esetére, mi a BSN Creatint ajánljuk figyelmedbe.
 

A regeneráció időszakában ne feledd pótolni az edzés közben elvesztett ásványi anyagokat! Intenzív sporttevékenység után a Protein Energy Drink jó választás. 

 

Reméljük ez a néhány tipp Nektek is segít. :)

Oszd meg!



címkék:
BioCo Csipkebogyó kivonat 200 mg+500 mg C-vitamin 100 db

BioCo Csipkebogyó kivonat 200 mg+500 mg C-vitamin 100 db

2.450 Ft

Étrend-kiegészítő tabletta csipkebogyó kivonattal és C-vitaminnal.

Megtekintés
BSN Creatine DNA 216g

BSN Creatine DNA 216 g

3.690 Ft

A BSN CREATINE DNA fogyasztásával elősegíted az izomtömeg energiával való ellátását, valamint hatékonyan alkalmazhatod az izomláz időszakában is.

Megtekintés
 
 
B-komplexek 2017. október 16.

B-komplexek

A B-vitaminok egy vízben oldódó vitamincsalád, legnagyobb szerepük az idegrendszer és az emésztőrendszer egészségében van.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Induljon be a zsírégetés! - egyszerű otthon végezhető gyakorlatok 2017. szeptember 28.

Induljon be a zsírégetés! - egyszerű otthon végezhető gyakorlatok

Ne az utolsó percben igyekezz elérni az álomalakot, kezdd már ma! Sokan abba a hibába esnek, hogy a hidegebb hónapokban elhanyagolják a testmozgást, így észrevétlenül felkúsznak a plusz kilók. Ilyen esetben kezdenek el pánikolni januárban, vagy tavasszal, hogy hogyan fognak lefaragni ebből a súlyból, mire megérkezik a bikiniszezon. Mi arra bíztatunk, hogy kerüljük el ezeket a köröket, és kezdd ma a testedzést! :)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Tippek az őszi és téli futószezonra 2017. szeptember 06.

Tippek az őszi és téli futószezonra

Ha rendszeresen futsz, ha már tudod, hogy a futás a te sportod, akkor a hidegebb évszakokban se mondj le róla! Néhány egyszerű dolgot betartva élvezhetővé válik a futás ősszel és télen egyaránt.

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Reggelire fel! 2018. április 23.

Reggelire fel!

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.