Glutamin kisokos


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Glutamin kisokos

Forrás: fitwebshop.hu

A glutamin egy nem esszenciális aminosav, tehát a szervezetünk képes előállítani. A glutamin főként testépítők számára nélkülözhetetlen táplálékkiegészítő, azonban bármilyen sportot űzünk, érdemes figyelni ennek az aminosavnak a megfelelő bevitelére.


Izmaink, az agyunk, a májunk képes előállítani a glutamint, ám rendszeres és intenzív sporttevékenység esetén a szervezetünkben pótolnunk kell.

 

A glutamin számos élelmiszerben is megtalálható, például a túrúban, húsokban, halakban, szójában, tejtermékekben, tojásban. Bizonyos nyers zöldéségek fogyasztásával is glutamint vihetünk be szervezetünkbe, így bátran fogyasszunk borsót, kukoricát, káposztát. 

 

Táplálékkiegészítő formájában is hozzájuthatunk a glutaminhoz. 

 

A glutamin mennyisége szervezetünkben intenzív mozgás során csökken így ezt szükséges pótolnunk. Edzés közben az izmok úgynevezett glikogént raktározó részei kiürülnek, így emiatt szükséges a szervezetbe glutamint jutattni, hiszen fehérjével párosítva ezt a raktárt feltölthetjük.

A glutamin izomépítő hatással bír, valamint meggátolja az izmok leépülését, de serkenti a regenerációt is. 

Emellett az egészség megőrzéséhez is számtalan módon is hozzájárul. Az egészséges bélflóra kialakulásában segít, az idegrendszer megfelelő működésében is szerepe van. 

 

Betegségek után a glutamin fogyasztása megerősíthető az immunrendszert, így nem kizárólag sportolók alkalmazhatják. 

 

 

Az, hogy mennyi glutamint szükséges bevinni a szervezetbe változó. Az átlagos mérték 6-10 g naponta, vagy ennél több, maximum kb. 25 g. Ezeket a mennyiségeket szabályozhatjuk a testmozgásunk intenzitásához. A glutamint fogyaszthatjuk egyszerre, vagy edzés előtt és lefekvés előtt két adagra osztva is.
Azonban túlzott mennyiségben alkalmazott glutamin negatív hatással bír! Ebben az esetben főként gyomorbántalmak léphetnek fel, így mindenképp ügyeljünk erre. 

 

A glutaminokért kattints IDE

Oszd meg!



címkék:
Optimum Nutrition Pro BCAA 390g

Optimum Nutrition Pro BCAA 390g

10.990 Ft

BSN glutamin DNA, mely elősegíti a regenerációt, izomfehérjék szintézisét és a glutaminraktár feltöltését egyaránt.

Megtekintés
 
 
Izotóniás italok alkalmazása 2017. augusztus 15.

Izotóniás italok alkalmazása

A sportitalokat 3 kategóriába tudjuk sorolni, melyek a következők: hipotóniás italok, izotóniás italok és hipertóniás italok. Az izotóniás ital egy szénhidrátban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, edzés közbeni fogyasztásra javasolt ital.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Amit a fehérjéről tudni akartál 2017. augusztus 14.

Amit a fehérjéről tudni akartál

A sport fontos szerepet tölt be az életemben, így fontosnak tartom, hogy ha valaki megtalálta a hozzá illő mozgásformát, akkor ügyeljen a táplálkozásra, valamint ha szükséges különböző étrend-kiegészítőket is alkalmazzon. Ha például te is a sportos élet híve vagy, akkor nem mondok újat azzal, hogy érdemes a fehérje bevitelre odafigyelni. Azonban a fehérje pótlása ugyanúgy fontos diéta esetén, vagy idősebb korban is. De milyen szerepe van a fehérjének?  Mikor kell fehérjét fogyasztani és...

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.