Glutamin kisokos


06 70 90 44 877

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Glutamin kisokos

Forrás: fitwebshop.hu

A glutamin egy nem esszenciális aminosav, tehát a szervezetünk képes előállítani. A glutamin főként testépítők számára nélkülözhetetlen táplálékkiegészítő, azonban bármilyen sportot űzünk, érdemes figyelni ennek az aminosavnak a megfelelő bevitelére.


Izmaink, az agyunk, a májunk képes előállítani a glutamint, ám rendszeres és intenzív sporttevékenység esetén a szervezetünkben pótolnunk kell.

 

A glutamin számos élelmiszerben is megtalálható, például a túrúban, húsokban, halakban, szójában, tejtermékekben, tojásban. Bizonyos nyers zöldéségek fogyasztásával is glutamint vihetünk be szervezetünkbe, így bátran fogyasszunk borsót, kukoricát, káposztát. 

 

Táplálékkiegészítő formájában is hozzájuthatunk a glutaminhoz. 

 

A glutamin mennyisége szervezetünkben intenzív mozgás során csökken így ezt szükséges pótolnunk. Edzés közben az izmok úgynevezett glikogént raktározó részei kiürülnek, így emiatt szükséges a szervezetbe glutamint jutattni, hiszen fehérjével párosítva ezt a raktárt feltölthetjük.

A glutamin izomépítő hatással bír, valamint meggátolja az izmok leépülését, de serkenti a regenerációt is. 

Emellett az egészség megőrzéséhez is számtalan módon is hozzájárul. Az egészséges bélflóra kialakulásában segít, az idegrendszer megfelelő működésében is szerepe van. 

 

Betegségek után a glutamin fogyasztása megerősíthető az immunrendszert, így nem kizárólag sportolók alkalmazhatják. 

 

 

Az, hogy mennyi glutamint szükséges bevinni a szervezetbe változó. Az átlagos mérték 6-10 g naponta, vagy ennél több, maximum kb. 25 g. Ezeket a mennyiségeket szabályozhatjuk a testmozgásunk intenzitásához. A glutamint fogyaszthatjuk egyszerre, vagy edzés előtt és lefekvés előtt két adagra osztva is.
Azonban túlzott mennyiségben alkalmazott glutamin negatív hatással bír! Ebben az esetben főként gyomorbántalmak léphetnek fel, így mindenképp ügyeljünk erre. 

 

A glutaminokért kattints IDE

Oszd meg!



címkék:
Optimum Nutrition Pro BCAA 390g

Optimum Nutrition Pro BCAA 390g

10.990 Ft

BSN glutamin DNA, mely elősegíti a regenerációt, izomfehérjék szintézisét és a glutaminraktár feltöltését egyaránt.

Megtekintés
 
 
Izotóniás italok alkalmazása 2017. augusztus 15.

Izotóniás italok alkalmazása

A sportitalokat 3 kategóriába tudjuk sorolni, melyek a következők: hipotóniás italok, izotóniás italok és hipertóniás italok. Az izotóniás ital egy szénhidrátban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, edzés közbeni fogyasztásra javasolt ital.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Amit a fehérjéről tudni akartál 2017. augusztus 14.

Amit a fehérjéről tudni akartál

A sport fontos szerepet tölt be az életemben, így fontosnak tartom, hogy ha valaki megtalálta a hozzá illő mozgásformát, akkor ügyeljen a táplálkozásra, valamint ha szükséges különböző étrend-kiegészítőket is alkalmazzon. Ha például te is a sportos élet híve vagy, akkor nem mondok újat azzal, hogy érdemes a fehérje bevitelre odafigyelni. Azonban a fehérje pótlása ugyanúgy fontos diéta esetén, vagy idősebb korban is. De milyen szerepe van a fehérjének?  Mikor kell fehérjét fogyasztani és...

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban 2020. szeptember 17.

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban

Fűben-fában orvosság. Tartja a mondás és bizonyítja a Zafír termékcsalád. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani 2020. szeptember 02.

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani

A szőlőmag örlemény újdonság a fitwebshop kínálatában. Nézzük meg miért is érdemes fogyasztani napról napra….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz 2020. augusztus 15.

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz

Újdonság a Fitwebshop kínálatában: Kaliforniában termesztett kenderből készített prémium minőségű kenderolaj az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése céljából.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.