Fehérjék növényi forrásokból


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Fehérjék növényi forrásokból

Forrás: fitwebshop.hu

Vegetáriánus vagy, esetleg vegán? Ebben az esetben sem kell lemondanod a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelről, hiszen manapság már rengeteg alternatíva áll a rendelkezésedre. Na de, hogy pontosan mik ezek? 


Ha te is intenzíven edzel, ám valamilyen okból kifolyólag sem az állati erdetű, sem a tejsavó fehérjéket nem szeretnéd fogyasztani, akkor más fehérjeforrást kell alkalmaznod.

 

A fehérje hozzásegít az izomtömeg növeléséhez, a regenerálódáshoz is, de emellett az immunrendszert is erősíti, így nélkülözhetetlen. A megfelelő mennyiségű minőségi fehérje nélkül izmot építeni lehetetlen.

 

A fehérjéket két csoportra oszthatjuk: teljes értékű fehérjékre és nem teljes értékűekre. A teljes értékűeket főként állati eredetű élelmiszerekből nyerhetjük ki, a nem teljes értékűeket pedig növényi eredetű ételekből. A növényi eredetű fehérjék közül kettő olyan van, mely teljes értékűnek számít, a szója és a búza. 

 

Szervezetünk a különböző fehérjéket más-más mértékben tudja beépíteni, így a legjobb fehérjeforrás vitathatatlanul a tejsavó és tojásfehérje. 

 

De milyen lehetőségek akadnak még? 

A növényi források közül a szójából, borsóból, vagy a rizsből készültek a legnépszerűbbek. 

Emellett még pluszba bevihetünk a szervezetbe fehérjét például hajdina, hummusz, olajos magvak fogyasztásával is. 

 

Hallottál már a spirulináról? Ha még nem, akkor érdemes megjegyezni a nevét, hiszen nagyon magas a növényi fehérje tartalma, emellett pedig vitaminokkal is ellát.

Földünk egyik legősibb tápanyaga napjainkban már tabletta és por formájában is rendelkezésünkre áll. 

 

Tehát ha mindenképp a növényi eredetű fehérjéket szeretnéd alkalmazni, jól variálva és megfelelő étkezéssel egyáltalán nem kell attól tartanod, hogy nem tudsz izmot építeni, vagy nem regenerálódik megfelelően a szervezeted. 

Oszd meg!



címkék:
Biomenü borsófehérje por 400 g

Biomenü borsófehérje por 400 g

3.790 Ft

Bio borsófehérje por 80% fehérjetartalommal.

Megtekintés
Natura szójafehérje izolátum 500 g

Natura szójafehérje izolátum 500 g

2.390 Ft

B-vitaminban gazdag szójafehérje por.

Megtekintés
 
 
A fehérjék fő építőelemei: Az aminosavak 2017. augusztus 24.

A fehérjék fő építőelemei: Az aminosavak

Az aminosavak a szervezet fehérjéinek fő építökövei.    Szerveink, izmaink is fehérjékből épülnek fel, így ezek működése, fejlődése az aminosavaktól függ. Aminosavakra a szervezet minden sejtjének szüksége van. Az emésztés során a szervezet a táplálékkal bevitt fehérjéket aminosavakká pontja le, majd a sejtekbe juttatja, ezek pedig  fehérjékként épülnek újjá a testben.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Amit a fehérjéről tudni akartál 2017. augusztus 14.

Amit a fehérjéről tudni akartál

A sport fontos szerepet tölt be az életemben, így fontosnak tartom, hogy ha valaki megtalálta a hozzá illő mozgásformát, akkor ügyeljen a táplálkozásra, valamint ha szükséges különböző étrend-kiegészítőket is alkalmazzon. Ha például te is a sportos élet híve vagy, akkor nem mondok újat azzal, hogy érdemes a fehérje bevitelre odafigyelni. Azonban a fehérje pótlása ugyanúgy fontos diéta esetén, vagy idősebb korban is. De milyen szerepe van a fehérjének?  Mikor kell fehérjét fogyasztani és...

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.