Fehérjék növényi forrásokból


06 70 90 44 877

Ajándékozz egészséget!

Ajándékcsomagok karácsonyra »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Fehérjék növényi forrásokból

Forrás: fitwebshop.hu

Vegetáriánus vagy, esetleg vegán? Ebben az esetben sem kell lemondanod a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelről, hiszen manapság már rengeteg alternatíva áll a rendelkezésedre. Na de, hogy pontosan mik ezek? 


Ha te is intenzíven edzel, ám valamilyen okból kifolyólag sem az állati erdetű, sem a tejsavó fehérjéket nem szeretnéd fogyasztani, akkor más fehérjeforrást kell alkalmaznod.

 

A fehérje hozzásegít az izomtömeg növeléséhez, a regenerálódáshoz is, de emellett az immunrendszert is erősíti, így nélkülözhetetlen. A megfelelő mennyiségű minőségi fehérje nélkül izmot építeni lehetetlen.

 

A fehérjéket két csoportra oszthatjuk: teljes értékű fehérjékre és nem teljes értékűekre. A teljes értékűeket főként állati eredetű élelmiszerekből nyerhetjük ki, a nem teljes értékűeket pedig növényi eredetű ételekből. A növényi eredetű fehérjék közül kettő olyan van, mely teljes értékűnek számít, a szója és a búza. 

 

Szervezetünk a különböző fehérjéket más-más mértékben tudja beépíteni, így a legjobb fehérjeforrás vitathatatlanul a tejsavó és tojásfehérje. 

 

De milyen lehetőségek akadnak még? 

A növényi források közül a szójából, borsóból, vagy a rizsből készültek a legnépszerűbbek. 

Emellett még pluszba bevihetünk a szervezetbe fehérjét például hajdina, hummusz, olajos magvak fogyasztásával is. 

 

Hallottál már a spirulináról? Ha még nem, akkor érdemes megjegyezni a nevét, hiszen nagyon magas a növényi fehérje tartalma, emellett pedig vitaminokkal is ellát.

Földünk egyik legősibb tápanyaga napjainkban már tabletta és por formájában is rendelkezésünkre áll. 

 

Tehát ha mindenképp a növényi eredetű fehérjéket szeretnéd alkalmazni, jól variálva és megfelelő étkezéssel egyáltalán nem kell attól tartanod, hogy nem tudsz izmot építeni, vagy nem regenerálódik megfelelően a szervezeted. 

Oszd meg!



címkék:
Biomenü borsófehérje por 400 g

Biomenü borsófehérje por 400 g

3.390 Ft

Bio borsófehérje por 80% fehérjetartalommal.

Megtekintés
Natura szójafehérje izolátum 500 g

Natura szójafehérje izolátum 500 g

1.990 Ft

B-vitaminban gazdag szójafehérje por.

Megtekintés
 
 
A fehérjék fő építőelemei: Az aminosavak 2017. augusztus 24.

A fehérjék fő építőelemei: Az aminosavak

Az aminosavak a szervezet fehérjéinek fő építökövei.    Szerveink, izmaink is fehérjékből épülnek fel, így ezek működése, fejlődése az aminosavaktól függ. Aminosavakra a szervezet minden sejtjének szüksége van. Az emésztés során a szervezet a táplálékkal bevitt fehérjéket aminosavakká pontja le, majd a sejtekbe juttatja, ezek pedig  fehérjékként épülnek újjá a testben.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Amit a fehérjéről tudni akartál 2017. augusztus 14.

Amit a fehérjéről tudni akartál

A sport fontos szerepet tölt be az életemben, így fontosnak tartom, hogy ha valaki megtalálta a hozzá illő mozgásformát, akkor ügyeljen a táplálkozásra, valamint ha szükséges különböző étrend-kiegészítőket is alkalmazzon. Ha például te is a sportos élet híve vagy, akkor nem mondok újat azzal, hogy érdemes a fehérje bevitelre odafigyelni. Azonban a fehérje pótlása ugyanúgy fontos diéta esetén, vagy idősebb korban is. De milyen szerepe van a fehérjének?  Mikor kell fehérjét fogyasztani és...

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.