A fehérje, vagy más néven a protein az egyik legfontosabb étrendkiegészítő az aktívan sportolók körében, hiszen az izomépítés egyik alappillére. Nem csak az ő számukra fontos ugyanakkor, megfelelő fogyasztásuk nélkülözhetetlen testünk egészséges működéséhez.

Fehérje rendelés – Elöljáróban a fehérjékről 

Ha fehérje rendelésen gondolkozunk, akkor célszerű előtte tájékozódni, hiszen számtalan fajtája létezik a fehérjéknek; próbálunk most egy kis segítséget nyújtani hát az eligazodásban: vegyük sorra a legfontosabbakat, mit érdemes a fehérjékről tudni?

Fehérje rendelés – Mit lehet tudni a fehérjékről?

A fehérje szervezetünk egyik fontos építőeleme, melyet aminosavak alkotnak. Ezekből az emberi szervezetben összesen 22 féle található meg, melyekből kilencet magunk is képesek vagyunk előállítani; a többit a megfelelő táplálkozással tudjuk biztosítani, ezek az esszenciális aminosavak. Fontos ugyanakkor, hogy abban az esetben, ha nem tudjuk szervezetünk számára biztosítani ezeket a tápanyagokat, akkor gondoskodjunk róluk valamilyen úton-módon. A táplálékkiegészítők és a fehérjék rendelése kiváló választás tehát ebben az esetben, így házhoz szállítják számodra a megfelelő tápanyagokat, hogy a sorban állásra se legyen gondod.

Ha szeretnél gondoskodni a megfelelő tápanyagok szervezetedbe juttatásáról, akkor fontos, hogy étkezz változatosan, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, és fehér húst! Ha ezekből nem tudsz megfelelő mennyiséget bevinni, akkor gondoskodj az utánpótlásról!

Fehérje rendelés – Miért fontosak számunkra a fehérjék?

A fehérje folyamatos fogyasztásával növelni tudod mind az izmok növekedését, mind a regenerációjukat, ugyanakkor például az immunrendszer egészségéhez is hozzájárul a megfelelő proteinbevitel. 

Egészség webáruházunkban lehetőséged van a fehérje rendelésre, amelyet kedvező áron vásárolhatsz meg. Nézz szét webshopunk kínálatában és fogyaszd te is az általunk kipróbált és bevált termékeket. 

Ha csak most ismerkedsz a különböző proteinekkel, akkor biztosan számtalan kérdés merült fel benned. A fehérjék ma már bő választékban állnak rendelkezésünkre, így időbe telhet, míg mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Fehérje rendelés esetében is érdemes alaposan utánajárni a különböző termékeknek. A Fitwebshopban csak általunk kipróbált termékeket forgalmazunk, így ezek fogyasztását szívből ajánljuk.

Fehérje rendelés előtt ismerd meg a fehérje fajtáit!

Ha fehérjét rendelnél, akkor legyél tisztában a fehérjék fő csoportjaival: 

• tejsavó fehérje, 
• állati fehérje és 
• növényi fehérjék.

Fehérje rendelés tekintetében a tejsavó fehérjék a piacvezetők: egyrészt aminosav felépítésük miatt teljes egészében hasznosul a szervezetünkben. Másrészt könnyen összekeverhető, krémes állagú, rengeteg ínycsiklandozó ízesítésben áll rendelkezésedre. Aki tehát szereti az egészséges nassolnivalókat, annak célszerű ilyen fehérjét rendelnie.

Azonban ha laktóz vagy egyéb tejallergiád van, tartózkodnod kell az állati fehérjék fogyasztásától. Vega és vegán étrend mellett a különböző növényi eredetű fehérje, amelyekből a rizsfehérje és a borsófehérje a két piacvezető termék. Azonban tudd, hogy ezen fehérjék biológiai értéke alacsonyabb, így kevésbé hasznosulnak. 

Tömegnövelés esetén is érdemes fehérjét rendelned; amennyiben izmosodásra szánod el magad előbb-utóbb belátod, hogy lehetetlen a napi fehérje szükségletedet főtt ételből fedezni. Így te is táplálékkiegészítők formájában fogod kiegészíteni a fehérje beviteledet. Szerencse, hogy ennyi ízű és típusú fehérje létezik, így változatosabban fogod tudni ezt megoldani.  

De milyen fehérjét válasszak először fehérje rendeléskor?

Mivel ezek a táplálékkiegészítők be fognak épülni mindennapjaidba, fontos, hogy megbízható forrásból szerezd be őket. Ma már szerencsére nem feltétlen kell az üzletekben végigböngészni a kínálatot, kis termékcímkék olvasgatásába kezdeni, hiszen például webáruházunkban igyekszünk minden fontos információt megosztani veled, és itt könnyedén meg is rendelheted a kiválasztott kiszerelést. Ha fehérje rendelésedet nálunk adod le, akkor már csak meg kell várnod, míg a kiválasztott termék házhoz érkezik. :) 

Mennyi fehérjére van szükséged naponta?

Testtömegkilogrammonként 1 gramm a nem sportolók számára, ezt fedezni is lehet megfelelő minőségű étkezéssel. Sportolóknak már testtömegkilogrammonként 2 gramm fehérjére van szüksége. Testépítőknek pedig legalább 2,5 grammra van szükségük, hogy tudjanak fejlődni, izmokban gyarapodni. Ezeket a tényezőket mindig figyelembe kell venni fehérje rendelés esetén, és az ajánlott mennyiségnek megfelelő kiszerelést célszerű választani. 

Tudtad például, hogy 100 g csirkemell 21 g fehérjét tartalmaz? Ebből adódik, hogy egy átlagos, sporttevékenységet végző 70 kg-os felnőttnek további 120 g fehérjét kell minden nap bevinni a szervezetébe. 

Ha úgy véled alacsony a napi fehérje fogyasztásod, nyúlj bátran az étrend kiegészítőkhöz és nézd meg, milyen fehérjéket rendelhetsz egészség webáruházunkból ide kattintva: TÖMEGNÖVELŐ TERMÉKEK!