Életmódváltás, mint újévi fogadalom? Kezdd velünk!


06 70 90 44 877

Jelenleg kapható vitaminok listája

Pörgesd fel az immunrendszeredet... »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Életmódváltás, mint újévi fogadalom? Kezdd velünk!

Forrás: fitwebshop.hu

Nyilván nem mondunk újat azzal, hogy nem te vagy az egyetlen, aki az új év kezdetén megfogadja, hogy lefogy, életmódot vált, rendszeresen sportol és ehhez hasonlók. Írásunkkal próbálunk segítséget nyújtani, ha te is elhatároztad magad. Mert idén bizony nem fog kudarcba fulladni ez a fogadalom! :) 


Az, hogy valaki nem él egészséges életmódot rengeteg dologra vezethető vissza. Azonban ezen változtatni csak te tudsz. Hogy miért ideális ezt az év kezdetével egyidőben elkezdeni? Igazából lényegtelen mikor kezded el, azonban rengetegen egy új évtől valamilyen változást várunk. Ez a változás pedig rajtunk múlik, így kezdd ma! Kezdhetted volna már tavaly májusban is, vagy októberben, valamiért mégsem tetted.

 

Első lépések 

Kezdjük azzal, hogy végignézed, hogy mi van a hűtődben és konyhaszekrényedben és megszabadulsz azoktól a hozzávalóktól, melyek egy egészséges életmódba nem férnek bele. Ha minden ajtónyitásnál meglátsz 3 tábla csokit, meg 2 zacskó chipset, az bizony nem fog segíteni az elhatározásodban. 
Először szabadulj meg a nyilvánvalóan egészségtelen nasiktól, majd elkezdheted helyettesíteni a konyhádban megtalálható élelmiszereket egészségesebb alternatívákkal. (fehérliszt helyett mandulaliszt, mákliszt, zabliszt, cukor helyett például eritrit, vagy juharszirup, vaj/margarin helyett kókuszvaj, cukros üdítők helyett víz). 

 

Ügyelj az étkezésre! 

Próbáld úgy alakítani mindennapjaidat, hogy 5 étkezést be tudj iktatni. Az étkezésekkor inkább egyél kevesebbet, és alakítsd ki az egyéni rendszeredet. Ha ötször eszel kevesebbet, akkor az a vércukorszintedet sem emeli meg drasztikusan és a gyomrodnak is kedvezőbb. 

 

Testmozgás

Elhatározásod előtt sportoltál? Igen, csak nem rendszeresen? Vagy egyáltalán nem? 
Itt az idő! :) Heti 2-3 alkalommal 30-40 perc mozgás bele kell, hogy férjen az idődbe. Hidd el, csak kezdetben nehéz ezt betartani, később hiányozni fog, ha nem mozoghatsz. Nem tudod mi a számodra legideálisabb testmozgás? Próbálj ki néhányat, és meglátod melyikben leled örömöd, hiszen nem kell kínoznod magad valami olyannal amit nem szeretsz. 
 

Mozogjunk együtt! 

Sokszor hatékonyabb tud lenni az életmódváltás, ha azt nem egyedül tesszük. Próbáld meg rávenni családodat is a változásra. A sportoláshoz is találhatsz magadnak partnert. Így egymást is tudjátok motiválni. 
 

Készíts terveket! 

Vegyél egy határidőnaplót, vagy egy sima füzetet és készíts terveket. Minden napra írd össze, hogy mi a teendőd, ami életmódváltásoddal összefügg. Jegyezd fel azt is, hogy például hány km-t sikerült lefutnod, mennyi felülést csináltál. A növekvő számok, az hogy leírva is látod a fejlődést, minden nap jó motivációk lesznek. :)
Fontos arra ügyelni, hogy lehetetlen célokat ne tűzzünk ki magunk elé. Ha nyilvánvaló, hogy azt nem tudjuk teljesíteni, akkor értelmetlen a cél. Kis lépésekben haladjunk, ne rohamtempóban. Egy jól kidolgozott tervvel és céllal sokkal hatékonyabbak tudunk lenni, mintha mindent azonnal akarunk. 

 

Oszd meg!



címkék:
 
 

Kiemelt Ajánlataink

Slimming Pro hasizomgép

Slimming Pro hasizomgép

19.990 Ft


100 pontot ér

Megtekintés
Collagen Luxe

Collagen Luxe

13.990 Ft


70 pontot ér

Megtekintés
Yobogu kollagén szépségvitamin

Yobogu kollagén szépségvitamin

7.990 Ft 6.990 Ft


40 pontot ér

Megtekintés
Beurer AS 81  aktivitásmérő karperec

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec

16.990 Ft 14.990 Ft


85 pontot ér

Megtekintés
Bio spirulina tabletta 125 g

Bio spirulina tabletta 125 g

2.190 Ft


11 pontot ér

Megtekintés

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Jelenleg kapható vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Jelenleg kapható vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyeket lehet kapni és az immunrendszerünk erősítését szolgálják.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez

Máglyarakás Szilva módra 2020. február 11.

Máglyarakás Szilva módra

Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? Ne keress tovább! A máglyarakás alapja szénhidráttal táplál, a középső réteg rostról és vitaminról gondoskodik, a felső réteg pedig a fehérjebeviteled kulcsa. Átolvastam a klasszikus máglyarakás receptet és szokásom szerint átalakítottam azt: egészségesebbé és szerintem finomabbá téve az eredetit. Kifli vagy kalács helyett én teljes kiőrlésű, ősbúzalisztből készült, magvas kenyérrel dolgoztam. Viszont kevertem bele darált diót, amely...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért 2019. december 16.

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért

A fehérje testünk építő eleme, az egyik legfontosabb pedig a kollagén, amely szervezetünkben található fehérje 30%-át kollagén teszi ki.  Ez a kulcsfontosságú strukturális fehérje rugalmasságot, regenerációs képességet és kötést biztosít tartó szerveinknek: bőrünk, izmaink, inaink, csontjaink, szalagjaink, ízületi porcaink addig szépek, illetve fájdalommentesek még a kollagénnel fel vannak töltve.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.