Életmódváltás, mint újévi fogadalom? Kezdd velünk!


06 70 90 44 877

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Életmódváltás, mint újévi fogadalom? Kezdd velünk!

Forrás: fitwebshop.hu

Nyilván nem mondunk újat azzal, hogy nem te vagy az egyetlen, aki az új év kezdetén megfogadja, hogy lefogy, életmódot vált, rendszeresen sportol és ehhez hasonlók. Írásunkkal próbálunk segítséget nyújtani, ha te is elhatároztad magad. Mert idén bizony nem fog kudarcba fulladni ez a fogadalom! :) 


Az, hogy valaki nem él egészséges életmódot rengeteg dologra vezethető vissza. Azonban ezen változtatni csak te tudsz. Hogy miért ideális ezt az év kezdetével egyidőben elkezdeni? Igazából lényegtelen mikor kezded el, azonban rengetegen egy új évtől valamilyen változást várunk. Ez a változás pedig rajtunk múlik, így kezdd ma! Kezdhetted volna már tavaly májusban is, vagy októberben, valamiért mégsem tetted.

 

Első lépések 

Kezdjük azzal, hogy végignézed, hogy mi van a hűtődben és konyhaszekrényedben és megszabadulsz azoktól a hozzávalóktól, melyek egy egészséges életmódba nem férnek bele. Ha minden ajtónyitásnál meglátsz 3 tábla csokit, meg 2 zacskó chipset, az bizony nem fog segíteni az elhatározásodban. 
Először szabadulj meg a nyilvánvalóan egészségtelen nasiktól, majd elkezdheted helyettesíteni a konyhádban megtalálható élelmiszereket egészségesebb alternatívákkal. (fehérliszt helyett mandulaliszt, mákliszt, zabliszt, cukor helyett például eritrit, vagy juharszirup, vaj/margarin helyett kókuszvaj, cukros üdítők helyett víz). 

 

Ügyelj az étkezésre! 

Próbáld úgy alakítani mindennapjaidat, hogy 5 étkezést be tudj iktatni. Az étkezésekkor inkább egyél kevesebbet, és alakítsd ki az egyéni rendszeredet. Ha ötször eszel kevesebbet, akkor az a vércukorszintedet sem emeli meg drasztikusan és a gyomrodnak is kedvezőbb. 

 

Testmozgás

Elhatározásod előtt sportoltál? Igen, csak nem rendszeresen? Vagy egyáltalán nem? 
Itt az idő! :) Heti 2-3 alkalommal 30-40 perc mozgás bele kell, hogy férjen az idődbe. Hidd el, csak kezdetben nehéz ezt betartani, később hiányozni fog, ha nem mozoghatsz. Nem tudod mi a számodra legideálisabb testmozgás? Próbálj ki néhányat, és meglátod melyikben leled örömöd, hiszen nem kell kínoznod magad valami olyannal amit nem szeretsz. 
 

Mozogjunk együtt! 

Sokszor hatékonyabb tud lenni az életmódváltás, ha azt nem egyedül tesszük. Próbáld meg rávenni családodat is a változásra. A sportoláshoz is találhatsz magadnak partnert. Így egymást is tudjátok motiválni. 
 

Készíts terveket! 

Vegyél egy határidőnaplót, vagy egy sima füzetet és készíts terveket. Minden napra írd össze, hogy mi a teendőd, ami életmódváltásoddal összefügg. Jegyezd fel azt is, hogy például hány km-t sikerült lefutnod, mennyi felülést csináltál. A növekvő számok, az hogy leírva is látod a fejlődést, minden nap jó motivációk lesznek. :)
Fontos arra ügyelni, hogy lehetetlen célokat ne tűzzünk ki magunk elé. Ha nyilvánvaló, hogy azt nem tudjuk teljesíteni, akkor értelmetlen a cél. Kis lépésekben haladjunk, ne rohamtempóban. Egy jól kidolgozott tervvel és céllal sokkal hatékonyabbak tudunk lenni, mintha mindent azonnal akarunk. 

 

Oszd meg!



címkék:
 
 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi 2020. október 21.

Hornyák Szilvia személyi edző stúdiója Budakeszi

MEGNYILT! Ózon generátorral is fertőtlenített garantáltan csírátlanított személyi edző stúdióm Budakeszin. Biztonságos, nyugodt és hatékony edzéseket tartok. Egyszerre egy főt fogadok. Minden foglalkozás után fertőtlenítek. Táplálkozási tanácsadóként személyre szabott étrend készítésében is segítségedre tudok lenni.   Egyéni edzés, fertőtlenített eszközök, biztonságos légkőr, szakképzett edző. A rendszeres testmozgás az immunrendszer legjobb támogatója!

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban 2020. szeptember 17.

Fűben-fában orvosság: új, Zafír termékek a kínálatunkban

Fűben-fában orvosság. Tartja a mondás és bizonyítja a Zafír termékcsalád. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani 2020. szeptember 02.

Miért érdemes szőlőmag örleményt fogyasztani

A szőlőmag örlemény újdonság a fitwebshop kínálatában. Nézzük meg miért is érdemes fogyasztani napról napra….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz 2020. augusztus 15.

Újdonság: rendelhető orvosi kannabisz

Újdonság a Fitwebshop kínálatában: Kaliforniában termesztett kenderből készített prémium minőségű kenderolaj az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése céljából.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.