Éhségűző csodaszer...a víz


06 70 90 44 877

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

10.000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Éhségűző csodaszer... a víz

Forrás: fitwebshop.hu

Biztos te is tapasztaltad, hogy ha éhes vagy és megiszol egy pohár vizet, megiszol egy kávét, máris megszűnik egy időre az éhségérzeted. Lehet nem is gondolnád, de vannak olyan esetek, amikor nem éhes vagy, hanem csak a szomjadat lenne szükséges csillapítani.  A legtöbben sajnos a napi javasolt vízmennyiséget sem fogyasztják el, ez pedig akár elhízáshoz is vezethet.         


A nyári hónapokban sok helyről hallhatjuk, hogy fogyasszunk elegendő folyadékot. Ilyenkor valóban jobban ügyelünk arra, hogy a napi javasolt vízfogyasztást bevigyük szervezetünkbe, de vajon mi a helyzet egy átlagos nappal, amikor csak dolgozunk, vagy otthon vagyunk? 

A felmérések szerint az emberek többsége kevesebb folyadékot iszik meg naponta, mint amennyire a szervezetének valóban szüksége lenne.

Sokan még a napi 1 liter folyadékbevitelt sem érik el, ami egy hosszan tartó vízhiányos állapotot idéz elő a szervzetben.

 

 

 

A vízfogyasztás jelentős szerepet játszik a szervezetben, hiszen javítja az anyagcserét, az emésztést és vérkeringést. A víznek hidratáló képessége van, emellett az izmok jelentős összetevője. 

 

Ha éhesnek érzed magad, nem feltétlenül kell minden esetben ételhez, vagy akár csak kis nassolnivalóhoz nyúlnod. Sok esetben egy pohár víz segít, hiszen nem feltétlenül éhes voltál, csak kevés vizet vittél be a szervezetedbe. 

 

Javasolt vízbevitel, erre ügyelj! 

 

Nők esetén 1,5-2 liter víz a javasolt vízfogyasztási mennyiség naponta, férfiaknak minimum 2 liter. 

Ezt a mennyiséget nem feltétlenül szükséges teljes egészében víz formájában bevinni a szervezetbe, készíthetsz teát, a vizedet feldobhatod néhány friss gyümölccsel, citrommal, mentával.

Javasolt a napot egy pohár víz megivásával kezdeni, ez hozzájárul az egészségedhez. Étkezés előtt is javasolt folyadékot fogyasztani, ez segíteni fogja az emésztést. 

 

Néhány tévhit a vízzel kapcsolatban: 

 

Puffadás esetén kerülni kell a vízfogyasztást, mert akkor ezt is megköti a szervezet. 

Ha alapvetően kevés vizet viszel be a szervezetedbe, ezt a keveset a tested megköti, hogy valamivel biztosítsa a hidratáltságod. Ha sok (elegendő) vizet iszol meg, akkor a szervezetedben található nátrium, zsírok, méreganyagok távozni tudnak a szervezetedből. 

 

A kólában, kávéban, teában is víz van, így elegendő ezeket fogyasztani. 

A fent felsorltak mindegyike vízhajtó hatással bír, így ez inkább dehidratáltsághoz fog vezetni, mint kielégíteni a napi javasolt vízbevitelt. 

 

 

 

 

 

Oszd meg!



címkék:
 
 
Csodatevő citromos víz 2017. szeptember 11.

Csodatevő citromos víz

Indítsd jól a napot, hiszen ez alapvetőleg meghatározza a hátralevő részét is. A reggeli rituáléknak fontos szerepük van mindennapjainkban. Szánjunk minden nap elegendő időt a készülődésre és a jól bevált dolgokra, melyek megalapozzák hétköznapjainkat.   

Tovább a cikk megtekintéséhez

Egészséges éhségűzők 2017. szeptember 01.

Egészséges éhségűzők

A mindennapi rohanásban sokszor nincs időm rendesen ebédelni, így gyakran nyúlok nassolnivalókhoz.  Természetesen nem mindegy, hogy ezek a csemegék mennyire űzik el az éhséget és hogy egészségesek-e. Nézzünk meg néhány egészséges finomságot, melyet bátran fogyaszthatsz ha megéhezel. :)

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink

Collagen Luxe

Collagen Luxe

13.990 Ft


70 pontot ér

Megtekintés
Beurer AS 81  aktivitásmérő karperec

Beurer AS 81 aktivitásmérő karperec

16.990 Ft 9.990 Ft


85 pontot ér

Megtekintés
Bio acai por 60 g

Bio acai por 60 g

3.590 Ft 1.490 Ft


18 pontot ér

Megtekintés
Nutriversum Vita D + K vitamin

Nutriversum Vita D + K vitamin

2.990 Ft


15 pontot ér

Megtekintés

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 10.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Epres pite 2020. május 19.

Epres pite

Ha gyorsan elkészíthető édességre vágysz, ezt a pitét néhány perc alatt el tudod készíteni. Melegen kanalazható, ha kihűlt vágható is. A miénknek most nem volt ideje kihűlni. Így jártam, hogy nem fotóztam időben….:)

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ünnepi 2020. április 29.

Ünnepi "csupa egészség" torta

Ünnepi tortát nagyon nehéz készíteni, úgy hogy az egészséges legyen, tápláló és nem túlzottan hízlaló. Ebben a receptben viszont nem fogsz csalódni! Változatos színes “ruhába” tudod öltöztetni a tortádat és a díszítésnek is csak a fantáziád szabhat határt. Nézzük, hogy készítettem a magyar nemzeti trikolorba bújtatott tortámat...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Almás kölesfelfújt 2020. április 18.

Almás kölesfelfújt

Jó dolog sütni, főleg most karantén idején. Elmegy vele az idő, miközben valamit létrehozunk, ami szép és örömet okoz. De sajnos sokan panaszkodnak, hogy az otthon található túl sok élelmiszer és az unalomból evés gyors hízáshoz vezet. Akkor most hogy legyen? A megoldás egyszerű: süssünk olyan finomságot, amely a lehető legkevésbé hízlal. Ebben az almás kölesfelfújtban nincs se cukor, se liszt, se élesztő, se zsiradék. Édes ízét kizárólag a benne lévő gyümölcsöknek (kókuszreszelék, alma)...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében 2020. március 24.

Vitaminok és étrend kiegészítők az immunrendszer erősítése érdekében

Összegyüjtöttük azoknak a vitaminoknak és étrend kiegészítőknek a listáját, amelyek az immunrendszerünk erősítését szolgálják.  A tudósok kapcsolatba hozták a COVID-19 haláleseteket a vitaminhiánnyal. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vitaminnal lehet kezelni a betegséget. Ez azt jelenti, hogy prevenciós célokkal napi rendszereséggel szükséges vitaminokat szedni. Így ha elkapnánk a koronavírust, szervezetünk jobb eséllyel fog vele megküzdeni. Ehhez nyújt ez az oldal segítséget:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Vegán raffaello 2020. február 18.

Vegán raffaello

Nehezen gyömöszölöd magadba vagy a gyerekeidbe a napi zöldség és gyümölcs adagot? Készíts vegán raffaellót és könnyedén be tudod vinni a napi rostmennyiséget!            

Tovább a cikk megtekintéséhez

Máglyarakás Szilva módra 2020. február 11.

Máglyarakás Szilva módra

Tápláló, egészséges, de finom édességen töröd a fejed? Ne keress tovább! A máglyarakás alapja szénhidráttal táplál, a középső réteg rostról és vitaminról gondoskodik, a felső réteg pedig a fehérjebeviteled kulcsa. Átolvastam a klasszikus máglyarakás receptet és szokásom szerint átalakítottam azt: egészségesebbé és szerintem finomabbá téve az eredetit. Kifli vagy kalács helyett én teljes kiőrlésű, ősbúzalisztből készült, magvas kenyérrel dolgoztam. Viszont kevertem bele darált diót, amely...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért 2019. december 16.

Kollagén minden nap a feszes, ránctalan bőrért

A fehérje testünk építő eleme, az egyik legfontosabb pedig a kollagén, amely szervezetünkben található fehérje 30%-át kollagén teszi ki.  Ez a kulcsfontosságú strukturális fehérje rugalmasságot, regenerációs képességet és kötést biztosít tartó szerveinknek: bőrünk, izmaink, inaink, csontjaink, szalagjaink, ízületi porcaink addig szépek, illetve fájdalommentesek még a kollagénnel fel vannak töltve.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2020 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.