Egészségmegőrzés


06 70 90 44 877

Ajándékozz egészséget!

Ajándékcsomagok karácsonyra »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Egészségmegőrzés - Egészségmegőrző termékek

Szeretnél teljes életet élni? Testi-lelki egészségedért is te felelsz! Vedd hát kezedbe az életed irányítását, és lépj a helyes útra! Alább megmutatom, hogy mit kell tenned az egészséged megőrzése érdekében. Tarts velem! 

 

 

 

A szem egészségéért

A szem egészségéért

Tegyünk szemünk egészségének megóvásáért! A szem egészsége nagymértékben függ általános egészségi állapotunktól, helyes életvitellel nagyban hozzájárulhatunk látásunk romlásának megelőzéséhez. 

Ásványi anyagok

Ásványi anyagok

Ásványi anyagok

Lugosítás

Lugosítás

Fontos lugosítani

C-vitamin

C-vitamin

C-vitamin

D-vitamin

D-vitamin

D-vitamin

B-vitamin

B-vitamin

B-vitamin

Kálcium és magnézium

Kálcium és magnézium

Kálcium és magnézium

Multivitamin

Multivitamin

Multivitamin

Q10

Q10

Q10

Csontozat és az ízület védelme

Csontozat és az ízület védelme

Csontozat és az ízület védelme

Fűben-fában orvosság

Fűben-fában orvosság

Fűben-fában orvosság

Hialuronsav

Hialuronsav

Hialuronsav

Kollagén

Kollagén

Kollagén

Immunerősítés

Immunerősítés

Immunerősítés

Idegrendszer védelme

Idegrendszer védelme

Idegrendszer védelme

Szív- és érrendszer védelme

Szív- és érrendszer védelme

Szív- és érrendszer védelme


Az egészség sokkal több, mint a betegségek hiánya. Talán elcsépeltnek tűnik, pedig milyen igaz. Vigyázz erre a nagy kincsedre, amíg rendelkezésedre áll! Az egészség testi és lelki jólét, ezt soha se feledd! Mit tehetsz tehát az egészségmegőrzés érdekében? Fogyassz tápláló, vitaminokban és ásványianyagokban gazdag ételeket és egészségmegőrző termékeket!

 

 

“A kialakult betegséget kezelni olyan, mintha az ember akkor kezdene kutat építeni, amikor már megszomjazott” 

 

 

Az egészségmegőrzés egy hatalmas feladat, amelyhez hozzájárul napi rutinunk kialakítása is egész életünk során. Mit is tehetünk az egészségünk megőrzése érdekében? 

 

1.    Étkezzünk egészségesen, ha szükséges fogyjunk! 
2.    Mozogjunk rendszeresen!
3.    Kerüljük a stresszt!

 

Nézzük részletesen, mit is takar tehát az egészségmegőrzés:

Egészségmegőrzés - Étkezz egészségesen, ha szükséges fogyj le!

Az egészséges étkezés egy nagyon-nagy falat, az életmód blogban rengeteg tanácsot olvashatsz ezzel kapcsolatban. Ha néhány mondatban szeretném összefoglalni mindazt, amit az egészségmegőrzésről tudni kell, akkor azt ajánlom, hogy fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, csirkehúst, halat, olajos magvakat! 

 


- Tartsd be az ajánlott napi vitaminbevitelt! 


- Kerüld a feldolgozott szénhidrátokat, avagy a lisztet és a cukrot! 


- Felejtsd el a konzerveket, részesítsd előnyben a házi kosztot! 


- Cseréld le a tányérjaidat. Csak annyit fogyassz egyszerre, amennyi egy kistányérra ráfér! Egyél naponta ötször! Edd meg az ebéded felét, majd uzsonnára a második felét, így soha nem fogsz éhezni. 


- Ha rád tör az éhségroham, kérlek ne rohanj el a pékségbe! Tudom, hogy nagyon finom az illat, ami kiárad, de az egészségmegőrzés szempontjából nem ez a helyes út. A péksütemény mindkét feldolgozott szénhidrátot tartalmazza: a lisztet és a cukrot. Kerüld el ezeket! 

 

Az egészségmegőrzés érdekében mit fogyassz tehát?


Egyél helyette gyümölcsöt, aszalékokat, olajos magvakat! Ha hiszed, ha nem egy banán és 2-3 szem aszalt szilva és 2-3 dió ugyanúgy megszünteti az éhségedet, mint egy kakaós csiga. 
Ha fogynod kell, tölts le egy táplálkozási applikációt! Hatalmas macera bevallani minden egyes elfogyasztott falatot, de nem is kell 365 napon át töltögetni. Használd nagyon őszintén 1 vagy maximum 2 hétig, így is rá fogsz jönni mi a táplálkozásodban a hiba. 

 

Egészségmegőrzés - Mozogj rendszeresen!

Az egészségmegőrzés érdekében a szakértők legalább heti 3x 1 óra testmozgást javasolnak. Ezt úgy tudod elérni, hogy megtalálod azt a sportot, amely igazán tetszik neked, legyen az bármi is. Ha felállítod magadat a futógépre pedig utálod, pontosan 3 hétig fogod húzni és otthagyod. Tehát még a bérleted sem járt le, te hallani sem akarsz róla egészségmegőrzés ide- vagy oda. Így addig keress, míg ki nem alakul az igazi „szerelem” te és a sportágad között. 

 

Az edzéseken kívül minden nap mozogj! A legtermészetesebb mozgásforma mióta a majom lejött a fáról a járás. Egy kis séta mindenkinek belefér. Erre az általános válasz, hogy a munka, család, gyerekek mellett nincs idő. Pedig hiába szenvedsz időhiányban, a buszról leszállhatsz 1-2 megállóval a cél előtt vagy kimehetsz a közértbe gyalog. De nem kell a padon ücsörögni, míg a gyermekeid a játszótéren hintáznak. Nyugodtan sétálhatsz a park körül. Illetve még a gyerekek különórán vannak, nem kell a többi szülővel trécselni, remek alkalom 1-1 óra testmozgásra. De ha végképp elment az egész nap vacsora után még mindig beleférhet egy séta tévénézés helyett. Jobban is fogsz tőle aludni.

 

Az egészségmegőrzésben tehát elmondható, hogy kiemelt jelentőséggel bír a testmozgás. Ne a kifogásokat keresd, iktass be mindennapjaidba valamilyen sportot, hamarosan magadon is tapasztalni fogod az egészségedre gyakorolt hatását. 

 

Az egészségmegőrzéshez elengedhetetlen a stresszmentes életmód. Kerüld hát a stresszt! 

 

Ez egy nagyon nehéz kérdés. A stressz gyengíti az immunrendszert és növeli a betegségek kockázatát. A belső feszültség kezelhető s abszolút tanulható. Az egészségmegőrzés szempontjából nagyon fontos, hogy tarts egyensúlyt a munka és a szabadidő között. Illetve a testmozgás is remek módszer a stressz leküzdésére. Mit is írtam az elején? Az egészség testi és lelki jólét. Lelki is. Mozogj télen-nyáron a jó levegőn, ez mindkettőt pozitívan befolyásolja, meglátod!

 

 

Ha nem tudod megoldani a napi megfelelő vitaminbevitelt, akkor fogyassz olyan táplálékkiegészítőket, amelyek fedezik szervezeted számára a napi vitamin- és ásványianyagbevitelt! Nézz szét webáruházunkban, ahol csak és kizárólag az egészségmegőrzést szolgáló készítményeket találhatsz. Ha pedig ezzel kapcsolatban kérdésed lenne, akkor írj nekünk bátran.

 

 


 

Oszd meg!



Empfohlene Produkte


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.