C-vitamin
Tudtad, hogy a tavaszi fáradtság nem más, mint az hogy tavaszra annyira lemerül a D-vitamin szinted, hogy már nem tudsz a napi feladataidnak rendesen megfelelni? D-vitamint nem kell magaddal vinned, ha nyaralni indulsz, de nekünk, akik Magyaroszágon élünk az “R” betűs hónapokban külön be kell azt vinnünk. (Melyek az “R” betűs hónapok? Szeptember, október, november, december, január, február, március, április).
Termékajánló
- KATEGÓRIÁK
- FITNESZ ÉS TESTSÚLYKONTROLL
- FITT TERMÉKEK
- SPORTOLÁSHOZ
-
EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS
- Kézfertőtlenítő
- C-vitamin
- D-vitamin
- Immunrendszer erősítése
- Kálcium és magnézium
- Lúgosítás
- Ásványi anyagok
- Haj, bőr, köröm
- B-vitamin
- Fűben-fában orvosság
- Multivitamin
- Csontozat és az ízület védelme
- Kollagén
- Probiotikum
- Hialuronsav
- Q10
- A szem egészségéért
- Egyéb vitaminok, gombák
- Idegrendszer védelme
- Szív- és érrendszer védelme
- Gyerekvitaminok
- Kifutott termékek
- BIOÉLELMISZER/SUPERFOOD
- NATÚRKOZMETIKUMOK
- AJÁNDÉKÖTLETEK

Tavaszi fáradtság ellen D-vitamin!
A D-vitamin szigorúan véve nem is vitamin, hanem prohormon, ami az egyik legszuperebb tavaszi fáradtság űző. A szervezet képes előállítani. Ha 20 percet vagy a napon, hogy az arcodat és mind a 4 végtagodat éri a nap, akkor az aznapi D-vitamin szükségleted fedezve lesz. Hogyan? Az ultraibolya sugarak egyike a bőrödben található szterodidokat D-vitaminná alakítja.
A D-vitamin az elmúlt évek nagy felfedezése. Szerepe nem csak az immunrendszer normál működésében van, de a reumatikus betegségek kockázatát, a magas vérnyomás kockázatát és nem utolsó sorban, de a rákos megbetegedések kockázatát is csökkenti. Amennyiben vegetáriánus étrenden élsz a D-vitamin bevitel számodra még fontosabb. A kakaóbab tartalmaz D-vitamint, ezen kívül csak állati eredetű élelmiszerekből lehet hozzájutni. Ilyenek a tejtermékek, a tojássárgája és a máj.
Ha télen elhanyagoltad a napi D-vitamin beviteledet, amikor eljön a tavasz fáradtnak és levertnek érezheted magad. Ez a tavaszi fáradtság. Turbózd fel a a szervezetedet és az eredmény nem fog elmaradni. Élvezd te is az egyik legszebb évszakot:)
Az ajánlott D-vitamin napjainkban már min. 4.000 NE, gyermekeknek 2.500 NE.
C-vitamin – Győzd le a tavaszi fáradtságot!
A C-vitaminról mindenkinek az immunrendszer erősítés jut az eszébe, amely nagyon helyes - azonban más nagyon fontos funkciója is van. A C-vitamin felel a kollagén szintézisért: az inak, az ízületek és a bőrünk, hajunk szempontjából tehát hihetetlenül fontos, illetve az izom összehúzódás is jobban megy feltöltött C-vitamin raktárakkal, ennek oka, hogy az acetil-kolin szintézist is ez a vitamin végzi. Sportolói szempontból pedig ez nagyon fontos. Ha télen nem is mozogtál sokat, de most téged is hív a természet, ne feledkezz meg a C-vitamin pótlásról.
A zöldségekből, gyümölcsökből nyert vitaminok nagyon gyorsan lebomlanak. 24 óra alatt drasztikusan csökken a vitaminszint, 48 óra után alig marad benne vitamin. Így hiába eszel sok gyümölcsöt és zöldséget, vitaminhoz mégsem jut a szervezeted. Ennek ellenére nagyon fontos a zöldség és gyümölcsfogyasztás, hiszen egy rendkívül fontos szénhidrátforrás, ezen kívül a rostokra is szükségünk van. Pl. a belek perisztaltikus mozgásának elősegítése érdekében.
C-vitaminből testsúlykilogrammonként 30 mg-ra van szükségünk, tehát egy 70 kg-os embernek napi 2.100 mg C-vitamint kell fogyasztania! Mindig, minden nap - télen, nyáron egyaránt. C-vitamint az emberi szervezet nem képes előállítani, csak NAPI bevitellel tudjuk szinten tartani.
1 almában 3 mg, 1 citromban 40 mg, 100 gr csipkebogyóban 1.000 mg C-vitamin található. Tehát egy 70 kg-os ember napi 700 db almával már célba is ért…:)
A C-vitamint nem tudod túladagolni, mert vízben oldódik. Tehát a felesleg a vizelettel kiürül. Ha beteg vagy napi 5.000 mg (70 kilósként) is adagolható, bő folyadékbevitellel.
Egyéb vitaminok tavaszi fárdtság ellen
Ezen kívül B vitamin komlexek, kálcium, magnézium napi bevitelét is ajánljuk.
A, E és K vitamint csak multivitaminok formájában fogyassz! Miért? Mert túladagolhatod. A multivitaminokban viszont a napi bevitel ki van számítva, tehát nem eshet bajod.
Nem tudod pontosan, milyen vitamint érdemes szedned? Kérdezd meg tőlünk! Szakértőnk készséggel válaszol kérdéseidre!