Az ásványi anyagok szerepe


06 70 90 44 877

Ajándékozz egészséget!

Ajándékcsomagok karácsonyra »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

Bio alapanyagok, aszalékok, magvak...

Kukkants be hozzánk... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Az ásványi anyagok szerepe

Forrás: fitwebshop.hu

Az ásványi anyagok legalább olyan fontosak, mint a vitaminok, hiszen nélkülük a vitaminok sem tudnak megfelelően beépülni szervezetünkbe.      


Az ásványi anyagok bevitelére azért kell különösen ügyelni, mert a szervezet nem tudja őket előállítani. Vannak olyanok, melyekre nagyon kis dózisban szükségesek naponta, azonban akadnak olyanok, melyekre nagyobb mennyiségben nélkülözhetetlenek. A napi igényelt mennyiség szerint rendezhetjük őket két csoportba: 

 

  • makroelemek (test tömegének 0,005%-nál nagyobb mennyiségben fordulnak elő) 
  • mikroelemek (a test tömegének 0,005%-nál kisebb mennyiségben fordulnak elő)

 

A makroelemekből így nagyobb mennyiségre van szükségünk, a mikroelemekre pedig csak néhány milligrammnyi vagy még ennél is kevesebbre naponta.

Ám a napi szükséges mennyiség több tényezőtől is függ, mint például a nemtől, az életkortól, a fizikai terhelés mértékétől.  Az élelmiszerekben napjainkban sokkal kisebb mértékben fordulnak elő az ásványi anyagok, mint néhány évtizede. 



A makroelemek közül a legfontosabbak: kalcium, foszfor, magnézium, kálium, klór. 

Kalcium főként a tejtermékekben, valamint a magvakban találhatóak meg. A legjobban akkor hasznosul, ha szervezetünkbe elég D-vitamin kerül. 

A foszfor gyakorlatilag minden élelmiszerben megtalálható, ebből hiány a legtöbb esetben nem szokott fellépni. 

A magnéziumnak az ideg-, és izomműködésben van főként. A zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek, hal tartalmaz magasabb mértékben. 

A klór napi bevitele egy átlag embernek magas, ami sós ételek és a klórozott csapvíznek miatt alakult ki. Külső pótlást nem igényel a szervezet belőle. 

 

Sokan elfelejtik, hogy az ásványi anyagok legalább olyan fontosak, mint a vitaminok. Ám nem szabad megfeledkezni róluk sem. Böngészd át kínálatunkat ITT. 

Oszd meg!



címkék:
BioCo szerves VAS 90 db

BioCo szerves VAS 90 db

1.990 Ft

Szerves kötésű vasat tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta. A termék fogyasztása javasolt vashiány esetén és fokozott vasfogyasztást indokló esetben.

Megtekintés
Herbioticum Ca- Mg- Zn minerals tabletta 60 db

Herbioticum Ca- Mg- Zn minerals tabletta 60 db

2.190 Ft

Étrendkiegészítő tabletta kalciummal, magnéziummal és cinkkel.

Megtekintés
 
 
B-komplexek 2017. október 16.

B-komplexek

A B-vitaminok egy vízben oldódó vitamincsalád, legnagyobb szerepük az idegrendszer és az emésztőrendszer egészségében van.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról! 2017. június 29.

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról!

Egészségünk megőrzéséhez nagy arányban hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozás. Fontos az is, hogy ügyeljünk a változatos tápanyagbevitelre, hiszen az egyhangú étkezéssel különböző betegségek felbukkanásának és immunrendszerünk gyengülésének esélyeit növeljük meg.      

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt 2018. június 05.

Mindenmentes túrótorta 10 perc alatt

A túró nagy adu ász a lisztmentes sütésben. Volument ad és sütésre szilárdul. Használd bátran, hiszen többek között remek felhérje forrás is….  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Testépítők nyalánksága: túrógombóc 2018. május 10.

Testépítők nyalánksága: túrógombóc

Sokaknak kemény diéta időszaka ez, hiszen nyakunkon a nyár…. de ez a túrógombóc a legkeményebb diéta esetén is a tányérodra kerülhet: ízletes, diétás és remek fehérjeforrás.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Ízületvédelemről neked 2018. április 24.

Ízületvédelemről neked

Fáj a térded, vállad? Még nem? Ne is várd meg, hogy bekövetkezzen. Az ízületvédő étrend kiegészítőket használd prevencióként. Az ízületben a csontfelszínt ízületi porc borítja. Az ízületi nedv biztosítja a “kenőanyagot”, így a porc elmozdulása akadálytalanul megy végbe. Mindaddig még a porckopás nem kopogtat….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Reggelire fel! 2018. április 23.

Reggelire fel!

Rengeteg ember nem reggelizik, vagy csak ritkán. Te melyik tábort erősíted? Esetleg minden nap reggelizel?  A reggeli egyáltalán nem elhanyagolandó, több okból sem. Bár rengeteg kifogással élhetünk, hogy elkerüljük, tényleg nem érdemes. 

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2018 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.