Az ásványi anyagok szerepe


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


Az ásványi anyagok szerepe

Forrás: fitwebshop.hu

Az ásványi anyagok legalább olyan fontosak, mint a vitaminok, hiszen nélkülük a vitaminok sem tudnak megfelelően beépülni szervezetünkbe.      


Az ásványi anyagok bevitelére azért kell különösen ügyelni, mert a szervezet nem tudja őket előállítani. Vannak olyanok, melyekre nagyon kis dózisban szükségesek naponta, azonban akadnak olyanok, melyekre nagyobb mennyiségben nélkülözhetetlenek. A napi igényelt mennyiség szerint rendezhetjük őket két csoportba: 

 

  • makroelemek (test tömegének 0,005%-nál nagyobb mennyiségben fordulnak elő) 
  • mikroelemek (a test tömegének 0,005%-nál kisebb mennyiségben fordulnak elő)

 

A makroelemekből így nagyobb mennyiségre van szükségünk, a mikroelemekre pedig csak néhány milligrammnyi vagy még ennél is kevesebbre naponta.

Ám a napi szükséges mennyiség több tényezőtől is függ, mint például a nemtől, az életkortól, a fizikai terhelés mértékétől.  Az élelmiszerekben napjainkban sokkal kisebb mértékben fordulnak elő az ásványi anyagok, mint néhány évtizede. 



A makroelemek közül a legfontosabbak: kalcium, foszfor, magnézium, kálium, klór. 

Kalcium főként a tejtermékekben, valamint a magvakban találhatóak meg. A legjobban akkor hasznosul, ha szervezetünkbe elég D-vitamin kerül. 

A foszfor gyakorlatilag minden élelmiszerben megtalálható, ebből hiány a legtöbb esetben nem szokott fellépni. 

A magnéziumnak az ideg-, és izomműködésben van főként. A zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek, hal tartalmaz magasabb mértékben. 

A klór napi bevitele egy átlag embernek magas, ami sós ételek és a klórozott csapvíznek miatt alakult ki. Külső pótlást nem igényel a szervezet belőle. 

 

Sokan elfelejtik, hogy az ásványi anyagok legalább olyan fontosak, mint a vitaminok. Ám nem szabad megfeledkezni róluk sem. Böngészd át kínálatunkat ITT. 

Oszd meg!



címkék:
BioCo szerves VAS 90 db

BioCo szerves VAS 90 db

1.990 Ft 1.000 Ft

Szerves kötésű vasat tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta. A termék fogyasztása javasolt vashiány esetén és fokozott vasfogyasztást indokló esetben.

Megtekintés
Herbioticum Ca- Mg- Zn minerals tabletta 60 db

Herbioticum Ca- Mg- Zn minerals tabletta 60 db

2.190 Ft

Étrendkiegészítő tabletta kalciummal, magnéziummal és cinkkel.

Megtekintés
 
 
B-komplexek 2017. október 16.

B-komplexek

A B-vitaminok egy vízben oldódó vitamincsalád, legnagyobb szerepük az idegrendszer és az emésztőrendszer egészségében van.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról! 2017. június 29.

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról!

Egészségünk megőrzéséhez nagy arányban hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozás. Fontos az is, hogy ügyeljünk a változatos tápanyagbevitelre, hiszen az egyhangú étkezéssel különböző betegségek felbukkanásának és immunrendszerünk gyengülésének esélyeit növeljük meg.      

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink

Bio spirulina tabletta 125 g

Bio spirulina tabletta 125 g

2.090 Ft


10 pontot ér

Megtekintés
AQUATISER

AQUATISER

7.400 Ft


37 pontot ér

Megtekintés
Bio inka bogyó 100 g

Bio inka bogyó 100 g

1.590 Ft


8 pontot ér

Megtekintés
Bio, nyers zúzott kakaóbab 125g

Bio, nyers zúzott kakaóbab 125g

1.790 Ft


9 pontot ér

Megtekintés

Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk 2019. január 30.

Yobogu termékekkel bővült kínálatunk

Igazi minőségre vágysz? Örömmel jelentjük, hogy a Yobogu minőségi termékei már elérhetőek kínálatunkban. Legyen szó bőrápolásról vagy vitaminokról, ha a Yobogu minőséget válsztod nem fogsz csalódni. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Natúr joghurt a te egészségedért 2018. december 04.

Natúr joghurt a te egészségedért

A natúr joghurt mára az egészséges étkezés egyik szimbólumává vált. Legjótékonyabb hatását emésztésünkre, bélrendszerünkre fejti ki, az immunrendszerünk megfelelő működéséhez pedig nagyon fontos, hogy a bélrendszerünk rendben legyen.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Algák, mint étrendkiegészítők 2018. augusztus 04.

Algák, mint étrendkiegészítők

Gondolnád, hogy az algákat akár a mindennapjainkban is fogyaszthatjuk egészségünk érdekében por vagy tabletta formájában? Az algáknak nagyjából 25000 fajtáját különböztetjük meg. Ezek küzül talán a legismertebbek közé a spirulina és chlorella tartozik. Az algák a legősibb táplálékok közé tartoznak, rengeteg tápanyag található meg bennük. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon 2018. július 18.

Természetből természetesen: új natúrkozmetikumok a palettánkon

Amennyiben csúcsminőségű, gyógynövényekből készült natúr kozmetikumokra vágysz a GyógyVarázs készítményeit Neked találták ki.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal 2018. június 29.

Répatorta cukor és liszt nélkül narancsos krémsajttal

Nagy kedvenc nálunk otthon a répatorta. Én a répatortából nem spórolom ki a répát. A reszelt répa édes és finom, a tésztát pedig könnyeddé teszi. A mascarponés, narancsos befonat pedig a hab a tortán:) mennyei. Nézzük, hogyan készítettem:

Tovább a cikk megtekintéséhez

Edzés utáni formula: csokoládé puding 2018. június 18.

Edzés utáni formula: csokoládé puding

Mindenkire rátör időnként az édesség utáni vágy. Nincs is ezzel semmi baj. Ha egészséges alternatívákat használsz, bármikor megengedheted magadnak a nasit.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.