A kalcium


06 70 90 44 877

Yobogu termékek

Tudj meg többet »

Alakformáló masszázsöv

Darázsderék akció indulhat! »

Fitness gépek az otthonodba

Vigyázz, kész, rajt! »

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Nézd meg a kínálatot... »

8000 Ft felett ingyenes kiszállítás

Megnézem a kínálatot »
Kezdőlap

Oszd meg!


A kalcium

Forrás: fitwebshop.hu

A kalcium rendkívül fontos szervezetünk számára, ez az egyik leggyakrabban előforduló ásványi anyag. Sokaknak, ha a kalcium szót meghallják, a csontok egészsége jut eszébe, nem véletlenül, hiszen 99%-a a itt található meg, azonban emellett minden sejtünknek szüksége van a megfelelő mennyiségű kalciumra. 


A kalcium elsősorban a csontok egészségéhez járul hozzá, de emellett egyéb fiziológiai folyamatokban is szerepet játszik. 

 

 

A kalcium nagyon nagy mennyiségben megtalálható a szervezetben, ügyelni kell a foszfor és magnéziumbevitelre is, hiszen ezek egymást támogatva segítik a csontok, fogak, szívműködés, vérkeringés, izmok és idegek egészségének fenntartását. 

 

A kalcium megfelelő mennyiségű bejuttatása a szervezetbe igen fontos, hiszen sajnos egyre többen szenvednek csontritkulásban. Ha a kisgyerekek szervezetébe nem jut elegendő kalcium, akkor az a csontfejlődést negatívan befolyásolja. Felnőttkorban fontos odafigyelni a kiegyensúlyozott táplálkozásra, megfelelő ásványianyag bevitelre, hiszen a kalcium hiánya csontritkuláshoz, csontlágyuláshoz vezethet. 

Hiánya azonban a vas felszívódását, a koncentrációképességet is befolyásolja. 

 

Az ajánlott kalciumbevitel felnőtteknél 2000-2500 mg között mozog, ezt azonban befolyásolja az életkor. A megfelelő mennyiségről érdemes háziorvosunkkal konzultálni. 

 

A kalciumot túl is lehet adagolni, ez azonban ritkán fordul elő, főként vesebetegek ügyeljenek kiemelten. 



Milyen élelmiszerekben található kalcium?

A kalciumnak több természetes forrása is van, ilyen például a joghurt, mozarella, tej, spenót, kelkáposzta, zeller, brokkoli, fokhagyma, kelbimbó. 
 Néhány fűszerben is található kalcium, fogyasztásuk így ezért is javaolt: fahéj, bazsalikom, kapor, kakukkfű. 

 

 

Oszd meg!



címkék:
BioCo KALCI-citrát+D3-vitamin MEGAPACK 90 db

BioCo KALCI-citrát+D3-vitamin MEGAPACK 90 db

3.290 Ft

Szerves kötésű kalciumot és D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta.

Megtekintés
 
 
B-komplexek 2017. október 16.

B-komplexek

A B-vitaminok egy vízben oldódó vitamincsalád, legnagyobb szerepük az idegrendszer és az emésztőrendszer egészségében van.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról! 2017. június 29.

Tudjuk meg a legfontosabbakat a D-vitaminról!

Egészségünk megőrzéséhez nagy arányban hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozás. Fontos az is, hogy ügyeljünk a változatos tápanyagbevitelre, hiszen az egyhangú étkezéssel különböző betegségek felbukkanásának és immunrendszerünk gyengülésének esélyeit növeljük meg.      

Tovább a cikk megtekintéséhez

 

Kiemelt Ajánlataink


Ingyenes szállítás 15.000 Ft feletti rendelés esetén

Ingyenes szállítás 8.000 Ft feletti rendelés esetén


Szállítás idő: 1-3 munkanap

Szállítás idő: 1-3 munkanap


Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén

Szállítás futárszolgálattal Magyarország területén


21 nap pénzvisszafizetési garancia

21 nap pénzvisszafizetési garancia


Fehérjebomba pohárdesszert 2019. július 16.

Fehérjebomba pohárdesszert

A nyári hőségben frissítő desszertre vágysz? Agyoncukrozott, hízlaló fagylalt helyett készíts hűsítő pohárdesszertet. Cukormentes, egészséges és fehérjedús. A siker garantált. Lássunk is hozzá...

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mit tegyek, ha leégtem? 2019. június 18.

Mit tegyek, ha leégtem?

Nem kellemes leégni, de ha megtörténik, a bőrünk különleges bánásmódot igényel. Megtudhatod, hogy mit szabad a leégett bőrre felvinni és mi az, ami nem. Kötelességemnek érzem, hogy ezt az írást azzal kezdjem mit tegyél, azért hogy a leégést elkerüld….

Tovább a cikk megtekintéséhez

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe! 2019. április 17.

Meglepő tények az erőspaprikáról...Ez biztos nem jutott volna eszedbe!

Rengeteg ember kűzd a mindennapokban ízomgörccsel, ami erős fájdalommal és sok-sok kellemetlenséggel jár. Ezt számos kiváltó ok előidézheti. Ilyen lehet a magnézium vagy a kalcium hiány, de akár vérkeringési zavarok is okozhatnak izomgörcsöt. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Szilva narancsos sajttortája 2019. április 09.

Szilva narancsos sajttortája

Egyszerűsített sajttortát szerettem volna készíteni, kihagyva a lisztet, a sütőport, illetve a torta alapot. Olyan sütire vágytam amelyben a mascarpone íze a meghatározó, kigyomlálva minden hízlaló és egészségtelen hozzávalót.

Tovább a cikk megtekintéséhez

Természetes candida elleni orvosságok 2019. április 02.

Természetes candida elleni orvosságok

A candida albicans egy olyan gomba, amely természetes módon megtalálható a szervezetünkben. Velünk él a szánkban, beleinkben. A vaginában. Bizonyos esetekben túlszaporodhat, ekkor már kellemetlen tüneteket produkál…..

Tovább a cikk megtekintéséhez

Nyers vegán torta 2019. március 21.

Nyers vegán torta

Rawcake avagy a nyers sütemény nagyon divatos napjainkban. Nem véletlen hiszen az így készült nyalánkság cukormentes, lisztmentes vegán és nagyon egészséges. Ráadásul hamar elkészül és mindenkinek ízlik. Nézzük mit hoztam ki belőle. 

Tovább a cikk megtekintéséhez

Mondj nemet a derékfájásra 2019. március 05.

Mondj nemet a derékfájásra

“Egy mozgástól megfosztott világban élünk” írta Bradford Butler. Az amerikai Better Nutrition újságban megjelent derékfájás megelőzéséről szóló cikkből összegeztük a legfontosabb tudnivalókat.  

Tovább a cikk megtekintéséhez

Így erősítsd télen az immunrendszeredet 2019. február 05.

Így erősítsd télen az immunrendszeredet

Immunrendszerünk erősítésére az év minden napján érdemes odafigyelni, a téli időszakban pedig igazán fontos, hogy védve legyünk a betegségekkel szemben. Nyáron viszonylag egyszerűbb a dolgunk, hiszen a nyári gyümölcsök legtöbbje valamint néhány zöldség féle rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ezen kívül többet vagyunk napon, ami kiváló D-vitamin forrás. Télen már nehezebb a dolgunk, ám ebben az időszakban is sok megoldás van immunrendszerünk erősítésére. Ezek közül mutatunk most be néhányat.

Tovább a cikk megtekintéséhez



Ⓒ 2017-2019 FITWEBSHOP.HU

Honlapkészítés, webdesign: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.